Болит шея после сна, как правильно спать, чтобы не болела шея

Как правильно спать при шейном остеохондрозе, чтобы не болела шея

Болит шея после сна, как правильно спать, чтобы не болела шея

Шейный остеохондроз является достаточно распространенной патологией в современном мире, с каждым годом имеет тенденцию к омоложению.

Данное заболевание можно встретить практически у каждого человека в 30-летнем возрасте.

Это связано с тем, что большинство из них ведут сидячий и малоподвижный образ жизни, а даже если и знают о своем диагнозе, то не умеют правильно спать при шейном остеохондрозе.

При наличии остеохондроза происходят дистрофические изменения межпозвоночных дисков, и со временем симптомы патологического процесса становятся намного ярче и выражение. Если пациент испытывает болезненность и выраженный дискомфорт в области шейного и плечевого отдела, утренние головные боли – это явный признак шейного остеохондроза.

Обычно, это связано с тем, что ночью человек спал в неправильной позе, и во время сна, такие структуры, как нервные окончания, сосуды и мышцы был сжаты. Далее, более подробно о том, как правильно спать при шейном остеохондрозе, какие вспомогательные средства необходимы, а также, как правильно их выбрать.

Шейный спондилез

Цервикальный остеоартрит у большинства взрослых пациентов обычно локализуется между пятым и шестым или шестым и седьмым шейными позвонками. У любого взрослого человека может развиться остеоартрит шейного отдела, но он довольно редко встречается у людей моложе 40–50 лет.

По статистике, у женщин отмечается более высокий риск развития шейного остеоартрита, чем у мужчин.

Это обычное явление у пациентов в 50 лет и старше, профессиональная деятельность которых связана с длительным пребыванием в одной позе, например, длительное чтение или письмо, работа за компьютером.

Патология шейного отдела позвоночника может иметь много причин:

  • механическое перенапряжение (например, работа с виброинструментами);
  • предыдущие переломы костей или другие повреждения шеи;
  • перегрузка шейного отдела в молодом возрасте;
  • постуральная асимметрия;
  • асимметричная нагрузка на суставы шейного отдела.

Некоторые врачи предполагают, что существует определенная связь между степенью тяжести шейного остеоартрита и более высокой массой тела у пациента. При шейном спондилезе у человека дегенеративные изменения начинаются в межпозвоночных дисках с образованием остеофитов и вовлечением в патологический процесс рядом расположенных структур мягких тканей.

Однако у некоторых людей старше 30 лет имеются сходные аномалии на обычных рентгенограммах шейного отдела позвоночника, поэтому трудно определить границу между естественным старением организма и болезнью.

В некоторых случаях даже серьезные дегенеративные изменения на начальном этапе могут протекать бессимптомно, но при развитии патологического процесса приводят к боли в шее или неврологическим осложнениям.

Исход боли в шее зависит от основной причины, вызвавшей этот недуг. У большинства людей острая боль в шее обычно разрешается в течение нескольких дней или недель, хотя она может повторяться или становиться хронической (длительностью более трех месяцев).

Физиотерапия

Физиолечение оказывает умеренный терапевтический эффект в острый период болезни. Особенно эффективны: ультразвук, фонофорез, ультрафиолетовое облучение, импульсивные токи, лазер, нейроэлектростимуляция.

Тракция или вытяжение позвоночника проводится только после прохождения острого периода заболевания при поражениях межпозвоночных дисков и нервных корешков.

Она противопоказана при:

  • секвестрированных грыжах,
  • нестабильности позвоночника,
  • грубом сколиозе,
  • сужении спинномозгового канала,
  • аномалии развития позвоночника.

Продолжительность вытяжения и силу воздействия определяют индивидуально в зависимости от пола, возраста, физического развития больного.

Способы лечения боли в шее

Для того чтобы назначить эффективное лечение, доктором сначала назначаются диагностические мероприятия: исследование состава крови, заключение рентгеновских снимков, показатели КТ или МРТ по необходимости. Основными методами борьбы с заболеваниями является применение различных обезболивающих, противовоспалительных таблеток и сиропов, согревающих или охлаждающих мазей и т.д.

Также необходимо прохождение физиотерапевтических процедур (электрофорез, магнитотерапия, классический и вибрационный массаж шеи и воротниковой зоны; лечебная физкультура и бальнеотерапия). Позволяется использование народной медицины. Среди всех народных средств самыми эффективными считаются эти народные рецепты.

ИнгредиентыРецепт
Горчицы семена, сок алоэ, водкаСмешать в разных пропорциях сок алоэ и водку, добавив чайную ложку семян. Сделать компресс и оставить его на ночь
Ржаная мукаСмешать муку с водой, добавив немного морской соли. Сделать лепешки и приложить на больное место на несколько часов
Свежие листья мать-и-мачехи, ольхи и лопухаРастения мелко рубятся или перетираются в одной емкости. Перед сном кашица накладывается на шею и обматывается шарфом. Рекомендуется проводить процедуру ежедневно на протяжении 5-7 дней
Натертый картофель и мед2 средние картофелины натираются на мелкой терке и отжимаются. Затем туда добавляется 1 столовая ложка жидкого меда, перемешивается. Полученную массу стоит наносить на чистую тряпку и прикладывать на 2-3 часа снаружи шеи
Шишки хмеля, свиной жир (сало)Хмелевые шишки измельчаются и переталкиваются. К ним добавляют свиной жир в пропорции 1:1, хорошо перемешивают. Полученную смесь наносят на больную шею и оставляют так на 1,5 -2 часа
Корень лопухаСвежевскопанный корень лопуха мелко рубят и полученную массу заливают кипятком из расчета — на 1 стакан воды 1 столовая ложка. Раствор должен постоять не менее 3-4 часов в прохладном темном месте. Полученный настой принимают внутрь по 100 гр. после каждого приема пищи
Масло из листьев лавраНесколько капель лаврового масла добавляют в литр кипяченой теплой воды. В растворе смачивается марля и прикладывается на шею 45-60 минут

Медикаменты

Для лечения доступна масса анальгетиков и противовоспалительных средств (НПВС). Выбор средства зависит от происхождения болевого синдрома и противопоказаний.

При острых болевых спазмах применяют НПВС — «Диклофенак», «Кетопрофен», «Дексалгин». Продолжительность приема — не более 5-7 дней. Если необходима длительная терапия, целесообразно принимать селективные препараты — «Мелоксикам», «Целекоксиб», «Нимесулид».

При выраженном напряжении мышц НПВС сочетают с приемом миорелаксантов «Мидокалм», «Тизанидин», «Баклофен».

Для восстановления и укрепления нервной системы назначают препараты для улучшения кровообращения («Эуфилин», «Трентал») и метаболизма в тканях (витамины группы В «Мильгамма», «Тиоктовая кислота», нейропротекторы «Актовегин»).

Хроническая боль любого происхождения лечится с помощью медикаментозных, физических и психотерапевтических средств. Например, при остеохондрозе целесообразно использование медикаментов для обезболивания, а также корректировка стереотипа движений (формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета с помощью лечебных упражнений) и психоэмоционального настроя.

Антидепрессанты более эффективны при постоянных жгучих, сильных болях — «Амитриптилин», «Доксепин», «Миансерин».

Для локального обезболивания применяют:

  • мази, гели с местно-раздражающим, отвлекающим и противовоспалительным действием — «Лидокаиновый крем», «Финалгон»,
  • аппликации с лекарственными веществами (трансдермальная терапевтическая система с лидокаином — аппликация в виде пластины, которая состоит из мягкого эластичного материала, соединенного со слоем, содержащим лидокаин. В отличие от других средств, аппликация не вызывает онемения кожи, и при этом снимает боль только под местом прикрепления),
  • аппликации с димексидом,
  • блокады с местным анестетиком и дексаметазоном «Кеналог», «Депо-медрол»,
  • воздействие теплом или холодом,
  • физиотерапию, рефлексотерапию,
  • локальное введение ботулотоксина А при хронических болевых спазмах.

Устранение боли

Снять болевые ощущения по утрам можно медикаментозно, при помощи народной медицины, ЛФК или же массажа. Давайте рассмотрим каждый из этих методов.

Первая помощь

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

Когда шея начинает «ныть» и болеть, хочется сделать все, что угодно, чтобы значительно облегчить свое состояние.

  • Покой — это первое, что может помочь вашей шее.
  • Облегчить боль поможет тепло — достаточно на пораженный участок нанести мазь с разогревающим эффектом или просто тепло укутать.
  • Безусловно, лучшим вариантом станет обращение к врачу, т.к. самолечение может существенно нанести вред и без того поврежденному организму.

Оперативное вмешательство

Такой метод лечения, как правило, показан, если человеку был поставлен:

  • Межпозвоночная грыжа;
  • Радикулопатия;
  • Миелопатия.

Как правило, операции сводятся к удалению тех позвонков, которые травмируют спинной мозг. На сегодняшний промежуток времени особой популярностью пользуется малоинвазивный метод лечения, например, с помощью лазера.

Оперативное вмешательство действительно помогает устранить причину появления боли в шее по утрам, но даже при тяжелых недугах к такому методу прибегают далеко не всегда. Связано это с высоким риском развития осложнений и несчастных случаев.

Народная медицина

Снять болевые ощущения в шее поможет народная медицина.

  • Водка с медом. Для приготовления компресса необходимо смешать водку (около 50 гр) и мед (этот компонент нужно добавлять до тех пор, пока не получится однородная консистенция. В итоге у вас должна получиться жидкая сметана). В эту смесь добавить несколько ч.л. соли и небольшое количество редьки в измельченном виде. Приготовленную смесь следует использовать дважды в день для растирания пораженного участка;
  • Травы. Для приготовления компресса понадобиться листья мать-и-махехи, лопуха, ольхи. Траву следует измельчить, наложить на шею и обмотать шарфом. Данную процедуру следует делать на протяжении всей недели перед тем, как ляжете спать;
  • Корень лопуха. Измельчить корень так, чтобы получилась большая ложка смеси и залить ее стаканом кипятка. Эту жидкость следует оставить в темном помещении на 2-3 часа. После того, как консистенция настоялась ее нужно принимать по 1/3 стакана после каждого приема пищи. Общая продолжительность лечения составляет до двух недель;
  • Лавровое масло. Берется несколько капель лаврового масла (берется до 10 капель) и смешивается с литром теплой воды. В этой жидкости следует смочить мягкую ткань и приложить ее к шее на 20-30 мин. Данное лекарство помогает избавиться от боли в шейном отделе в короткие сроки.

ЛФК

Наибольший эффект при боли в шее дает гимнастика. Особенно полезна статическая. Динамические же упражнения следует выполнять только с врачом или же специалистом по ЛФК.

Если вы решили заниматься самостоятельно, то лучше всего выбирать статические упражнения. Они связаны не с движением, а с напряжением шейных мышц. При этом виде выполнения ЛФК напрагяются паравертебральные мышцы, но шея, при этом, остается в неподвижном состоянии.

Источник: https://medspina.ru/povrezhdeniya/pochemu-bolit-sheya-posle-sna.html

Боли в шее после сна: что делать, почему болит и не поворачивается шея с утра

Болит шея после сна, как правильно спать, чтобы не болела шея

Если неприятное ощущение не проходит в течение продолжительного времени и дополняется другими симптомами, следует обратиться к специалисту. Самостоятельное применение анальгетиков может навредить организму.

Физиологические причины и советы по их устранению

Почему болит шея после сна? Подобный дискомфорт нередко возникает как результат ночного отдыха в неудобной позе. Напряженные мышцы затекают и травмируют нервные окончания, смещают позвонки и сжимают кровеносные сосуды. В области шейного сегмента появляются отечность, боль разной интенсивности, возникают проблемы с подвижностью.

Неприятные симптомы можно устранить разминанием мышц, контрастным душем или выполнением комплекса упражнений. Если после проделанных манипуляций боль в шее не пройдет, следует заподозрить патологическую природу недомогания.

Предупредить затекание мышц и защемление нервов поможет грамотная организация места сна. Подушка должна быть в меру жесткой, желательно ортопедической. Неплохо приобрести такой же матрас, а во время сна помещать под шею валик.

Патологические причины

Если боль в шее появляется не только после ночи, но и в течение дня, сопровождает каждый поворот головы либо отдает в верхние конечности — это говорит о развитии патологий опорно-двигательного аппарата.

Шейный остеохондроз

«Не могу повернуть голову с утра, немеют руки и плечи» — именно такие жалобы можно услышать от пациентов, страдающих шейным остеохондрозом.

Симптомы недомогания возникают после перенесенных накануне физических нагрузок, длительного нахождения в неподвижном или неудобном положении.

Прогрессируя, заболевание разрушает позвонки шеи, провоцирует появление грыж, ухудшает мозговое кровообращение.

Лечение остеохондроза должно проводиться под наблюдением доктора. Для облегчения болей можно использовать Ибупрофен. Во время ночного сна рекомендуется лежать на спине, подложив под шею валик. Подробнее о шейном остеохондрозе →

Радикулит шейного отдела позвоночника

Патология проявляется воспалением нервного ответвления и сопровождается резкими болями в шее, ознобом, повышением температуры. Спровоцировать приступ радикулита могут:

  • переохлаждение;
  • нарушение осанки;
  • сжатие нерва позвонками;
  • воспалительный процесс в организме.

Снять болезненность способны согревающие мази, анальгетики или новокаиновые блокады.

В качестве профилактики шейного радикулита рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику для головы, поддерживать осанку, спать на жесткой подушке и беречь шейный отдел от переохлаждения.

Спондилез

Причиной болезненного состояния может стать деформация позвонков и разрастание остеофитов. При этом наблюдается ограничение подвижности, покалывание в руках, нарушение мозгового кровообращения. Заболеванием чаще страдают люди в возрасте, особенно мужчины.

Консервативное лечение при спондилезе малоэффективно. Обычно назначают ЛФК, массаж и физиотерапию. При тяжелых формах недуга прибегают к хирургической операции. Подробнее о спондилезе →

Спондилолистез

Если шея ноет и плохо поворачивается после сна, можно заподозрить спондилолистез (смещение позвонков). Спровоцировать патологическое состояние могут спортивные или производственные травмы, врожденные аномалии строения, возраст.

В зависимости от места нахождения пораженного позвонка появляются дополнительные симптомы:

  • расстройство слуха или зрения;
  • головные боли;
  • онемение части лица.

Лечение при спондилолистезе может быть медикаментозным или хирургическим. В качестве профилактических мер рекомендуется плавание, сон на жесткой подушке с подложенным под колени валиком, лечебная зарядка.

Миозит мышц шейного отдела

Болит шея с утра и при миозитах. Заболевание развивается у работников офиса, программистов и людей, чья деятельность предусматривает продолжительное напряжение мышц плечевого пояса. Вызывают воспалительный процесс и работающие в помещении или транспорте кондиционеры.

Профилактика миозита заключается в частой смене положения тела, избегании сквозняков, регулярном выполнении гимнастики. Снять болевые ощущения помогут согревающие средства: Меновазин, Капсикам.

Шейная мигрень

Ухудшение кровотока в позвоночных артериях проявляется болью и жжением в шее после сна, мигренями, которые обостряются при повороте головы вбок. Одновременно с дискомфортом ощущается давление в переносице и ушах.

Для лечения используют анальгетики, противовоспалительные средства, витамины и спазмолитики. Улучшают состояние пациента ЛФК, массаж и физиотерапия.

Вегетативная дисфункция

При вегетососудистой дистонии утренние боли в шее сопровождаются богатой симптоматикой:

  • головокружение;
  • потливость;
  • потемнение в глазах;
  • слабость;
  • тошнота;
  • аритмия;
  • чувство тревоги.

В редких случаях возможна диарея, метеоризм и другие нарушения со стороны ЖКТ.

Виновником приступа ВСД может стать стресс, переутомление, постоянное недосыпание. Чтобы избавиться от болей, необходимо восстановить душевное спокойствие и нормализовать сон.

Стрессы и эмоциональные перенапряжения

Иногда шея не поворачиваться при судорожном сжатии мышц. Постоянные проблемы на службе и дома, усталость, мелкие неприятности — все это вызывает невольное втягивание головы в плечи, ухудшение кровообращения, спазм сосудов.

Если к моменту сна человек не расслабится, ему гарантирована утренняя боль в шее и плечах, усталость и раздражительность в течение дня. Пациента выводят из себя громкие звуки, яркое освещение, разговоры окружающих. Проблему можно устранить приемом успокаивающих средств.

Методы диагностики

При болях в шее поставить верный диагноз может только специалист. После проведения визуального осмотра и пальпации пациенту назначают специальные исследования:

При миозите указанные мероприятия дополняют клиническим анализом крови и электромиографией.

Ставить себе диагноз и начинать лечение без участия врача очень опасно, поскольку боль в шее после сна может сигнализировать о серьезном заболевании. Только своевременно начатая терапия поможет избежать серьезных осложнений и вернет здоровье.

Елена Медведева, врач,
специально для Vertebrolog.pro

о том, как снять спазм мышц в спине и шее

Источник: https://vertebrolog.pro/boli-v-shee/posle-sna.html

Как спать при шейном остеохондрозе

Болит шея после сна, как правильно спать, чтобы не болела шея

Шейный остеохондроз является достаточно распространенной патологией в современном мире, с каждым годом имеет тенденцию к омоложению.

Данное заболевание можно встретить практически у каждого человека в 30-летнем возрасте.

Это связано с тем, что большинство из них ведут сидячий и малоподвижный образ жизни, а даже если и знают о своем диагнозе, то не умеют правильно спать при шейном остеохондрозе.

При наличии остеохондроза происходят дистрофические изменения межпозвоночных дисков, и со временем симптомы патологического процесса становятся намного ярче и выражение. Если пациент испытывает болезненность и выраженный дискомфорт в области шейного и плечевого отдела, утренние головные боли – это явный признак шейного остеохондроза.

Обычно, это связано с тем, что ночью человек спал в неправильной позе, и во время сна, такие структуры, как нервные окончания, сосуды и мышцы был сжаты. Далее, более подробно о том, как правильно спать при шейном остеохондрозе, какие вспомогательные средства необходимы, а также, как правильно их выбрать.

Здоровый сон, как метод лечения остеохондроза

Раннее диагностирование патологических процессов, протекающих в области шеи позволит избежать серьезных осложнений, поэтому стоит прислушиваться к организму, и при малейших отклонениях идти к доктору. Это связано с тем, что шейные позвонки находятся в непосредственной близости к головному мозгу, а также расположением нервного ствола и артерий.

Если у больного диагностирована грыжа или же протрузия, то это может привести к смещению межпозвоночных дисков, даже от незначительной нагрузки. Смещение происходит из-за того, что шейные позвонки по своему строению очень тонкие, расстояние между ними очень маленькое, а мышцы и связки, которые удерживают позвонки, слабые.

Хороший сон – это один из терапии шейного остеохондроза, так как именно во сне позвонки могут изменять свое положение. Существует ряд правил, которые пациент должен соблюдать во время сна, при наличии данного диагноза, но если он этого не делает, то ему стоит приобрести ортопедическую подушку.

Если у пациента остеохондроз шейных позвонков, то, при неправильной позе вовремя сна, на следующее утро он будет испытывать общее недомогание, ломку по всему телу, головные боли, которые связаны с недостаточным поступлением кислорода в головной мозг. Из всего вышеперечисленного, можно сделать небольшой вывод о том, для того чтобы не болела шея и голова, необходимо спать в правильной позе и на правильной кровати.

Мягкий валик между ног и под поясницей помогает позвоночнику принять естественное положение

Лучшая поза для сна

Полное расслабление мышечных структур позвоночника в ночное время, возможно только в определенных позициях. Тело должно находиться в таком положении, чтобы было полное расслабление мышечных волокон и позвоночник поддерживался в естественном положении.

Если спать на животе, то первый и второй позвонки сильно напрягаются, что неблагоприятно влияет на здоровье человека.

При иных патологических процессах допускается сон в данной позе (давление на позвоночник, со стороны внутренних органов отсутствует), но только не при шейном остеохондрозе.

Если выбрать правильную позицию для сна, то можно уменьшить нагрузку на позвонки, расположенные в шейно-грудном отделе, аж в 3 раза. Соответственно, в период покоя, позвоночник будет отдыхать и восстанавливаться.

При выборе позы для отдыха, стоит руководствоваться следующим принципом: позвоночник должен сохранять естественные изгибы.

Далее краткая характеристика трех основных позиций для сна, после которых человек чувствует себя значительно лучше и бодрее.

На спине

В положении на спине, голова человека соприкасается с кроватью затылком, таким образом, шея принимает физиологическое положение, по типу естественного лордоза. Нижние конечности необходимо немного согнуть в коленях, положить под поясницу небольшой валик. В таком положении все мышцы спины хорошо расслабятся, а когда ноги находятся в прямом положении, то эффект противоположный.

На боку

На боку или же в позе плода, необходимо поджать нижние конечности к груди, при этом голова должна быть расположена на подушке, плечо под подушкой, с упором в матрас.

Рекомендуется положить между ног валик небольшого размера, в области коленных суставов. При помощи валика устраняется давление одной ноги на другую и не происходит нарушение микроциркуляции крови.

Данная поза для сна полезна пациентам с храпом, апноэ, и тем, кто не может отдохнуть в положении на спине.

Поза «бревно»

Поза «бревно» предусматривает положение тела на боку, в распрямленном состоянии. Эта позиция также благоприятна при шейном остеохондрозе, она позволяет позвоночнику полностью растянуться, выпрямится и расслабиться, тем самым не перегружая шею. Для того чтобы все вышеперечисленные позы для сна приносили только положительный эффект, стоит выбрать правильный матрас и подушку для сна.

Критерии выбора подушки

Правильная и удобная подушка считается главным атрибутом здорового и полноценного сна, и поэтому при ее выборе стоит придерживаться ряда критериев. Спать без подушки при шейном остеохондрозе не рекомендуется, хотя длительное время практиковался именно такой вид сна.

Ортопедическая подушка подбирается под каждого пациента индивидуально, в зависимости от вида патологии

В таком положении шейный сегмент испытывает сильнейшее напряжение, так как позвоночник просто висит в пространстве, при этом не испытывая никакой поддержки. Также стоит воздержаться от слишком мягкой подушки, так как она тоже не поддерживает шейный отдел.

К подушке выдвигаются такие требования:

  • она должна быть прямоугольной или квадратной формы;
  • не быть сильно высокой;
  • ширина подбирается под каждого человека индивидуально;
  • иметь среднюю степень жесткости.

Гимнастика при шейном остеохондрозе

Немного об этих параметрах. Идеальная подушка должна быть прямоугольной или квадратной формы, стандартами считаются 40*60, 50*70, 70*70.

В салонах ортопедической продукции можно встретить разнообразные валики, полумесяцы, полукруги, но их не стоит использовать для сна, так как их основное предназначение, это расслабление шейного отдела в дневное время (езда в машине, работа в офисе). Если подобрать правильное изделие для сна, то можно избежать давления на мышцы шеи.

Высота подушки не должна превышать 10 см, тогда это идеальное положение для человеческого позвоночника, при этом его естественные изгибы сохраняются. Шейный отдел находится выше уровня головы, а плечи немного приподняты. Если после сна, в утренние часы пациент испытывает болезненность и онемение, то это говорит о том, что подушка высокая.

Ширина подушки подбирается под каждого человека индивидуально. Данный параметра зависит от ширины плеч, рекомендуется чтобы она была немного шире плеч.

Что касается жесткости, то она должна быть средняя, то есть не сильно мягкая, но и не особо твердая. Жесткие подушки не дают человеку в полной мере расслабится, при этом мышцы шеи находятся в постоянном напряжении. Качественное изделие для сна не подвергается деформации, и после ночного сна должно оно возвращаться в первоначальную форму.

Существуют люди, которые во время сна любят запрокидывать руку за голову, постоянно крутятся и меняют положение тела. К сожалению, для них не подойдет классическая ортопедическая подушка, для них изготовят специальное изделие, которое имеет посередине углубление для головы, а по бокам находятся твердые валики, небольшого размера.

Ортопедические подушки могут быть с разными наполнителями, чаще всего в них помещают:

  • гречневую лузгу;
  • пружинные блоки;
  • натуральный или искусственный латекс;
  • гелевые прослойки.

Ценовая категория таких подушек очень разнообразна. Она подстроена под потребителя с различным бюджетом, но с одним и тем же диагнозом – шейный остеохондроз.

Выбор матраса

«Полезно ли спать на полу, и может матрас вовсе не нужен?», – раньше именно так и думали.

Считалось, что сон на полу поможет справиться с любыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе и с шейным остеохондрозом.

Однако современные врачи категорически не рекомендуют данный вариант, так как на полу очень твердая поверхность, а это негативно сказывается на состоянии позвоночника.

При патологии шейных позвонков важно не только на какой подушке больной спит, но и на каком матрасе, так как он влияет на состояние позвоночника в целом. Люди, которые отдают предпочтение мягким матрасам могут рассчитывать на провисание спины, болезненность позвоночника в утренние часы, а при длительном сне на боку, может формироваться сколиоз.

С ортопедическим матрасом шейный остеохондроз не страшен

Если человек отдает предпочтение жестким моделям, то все давление будет направлено на область таза и плеч, сосуды будут прижиматься, а мышцы не смогут расслабиться. В идеале, матрас должен быть ортопедический и иметь среднюю степень жесткости. Он помогает поддерживать позвоночник по всей длине, равномерно распределяя давление, и как результат, не нарушается нормальная микроциркуляция крови.

Внутри эластичного матраса находится основа из независимых пружин или же они могут отсутствовать, тогда его наполняют латексом или полиуретаном. Самый лучший матрас может порекомендовать вертебролог, ведь именно он специализируется на заболеваниях шейного отдела.

Если соблюдать все рекомендации лечащего доктора, подобрать правильную подушку и матрас, то шейный остеохондроз вряд ли придет. Правильный и качественный сон поможет притормозить процесс развития болезни, поможет человеку получить правильный заряд энергии на следующий день.

Источник: https://spina.guru/raznoe/kak-spat-sheynom-osteohondroze

Почему болит шея после сна и что делать

Болит шея после сна, как правильно спать, чтобы не болела шея

Утренние болезненные ощущения в области шеи являются проявлениями заболеваний или нарушений организма. Попробуем выяснить причины и понять, как их устранить.

Боли в области шеи могут быть разными – острыми и тупыми, тянущими и схваткообразными, колющими или стреляющими.

Проявления утренних болей в шее

 Боль может нарастать постепенно или быть внезапной. Кроме этого, могут наблюдаться следующие симптомы:

  • болевые ощущения могут иррадиировать в область головы, виски, десны или уши;
  • зона поражения может покраснеть, возможно, местное поднятие температуры, отечности;
  • может быть потеря чувствительности, онемение, покалывание;
  • утомление мышц шеи или общая усталость;
  • парезы или паралич рук.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Причины болевого синдрома

1.Нарушение кровоснабжения и подачи кислорода при неудобном положении, во время сна или отдыха. Боли будут тянущие или тупые, могут быть спазмы.

2. Воспалительный процесс. При наличии очага воспаления, будет сильная отечность тканей и мышц, сдавливающая нервные окончания. Боль будет острой, сильной.

3. Инфекционные заболевания. Болевые ощущения могут быть в передней или задней поверхности шеи, верхней части спины. Боли пройдут только после лечения основного заболевания.

4. Опухоли. Рост опухолей в верхней части плеч, приводит к сдавливанию тканей, мышц, корешков. Это провоцирует сильные болезненные ощущения.

5. Поражения сосудов. Боли возникают не только в области шеи, они отдают в голову, конечности, грудь и поясницу. Может быть нарушения кровоснабжения, тогда боли будут сопровождаться отечностью, напряжением мышц, общим дискомфортом.

Оказание первой помощи

Чтобы облегчить состояние больного, можно использовать самые простые способы, помогающие снизить дискомфорт:

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

  • обеспечить максимально удобное положение шеи;
  • если боль возникла из-за травм или ушиба – приложить холод к пораженной области;
  • при спастических болях следует положить теплый компресс или полотенце;
  • можно принять спазмолитик и обратиться к врачу.

Часто причиной болевых ощущений становится сквозняк. Если вы уверены, что вас просквозило, можно принять обезболивающее средство, сделать компресс с водкой, спиртом или камфорным маслом.

Домашние метода снятия утренней боли в шее

Хороший эффект дает физиотерапевтическое лечение: лечебная гимнастика, массаж, электрофорез воротниковой зоны и народные средства. Важно знать, что домашнее лечение разрешается только с одобрения врача и может только дополнять основное лечение, но не заменять его.

Ощущение болевого синдрома после ночного сна довольно обычное состояние. Чтобы как-то снизить дискомфорт, не следует совершать резкие движения.

Могут быть противопоказания к применению некоторых средств или непереносимости отдельных компонентов.

Не следует использовать компрессы при повышении общей или местной температуры, повышенном артериальном давлении, опухолях в верхней части спины и области шеи.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Компрессы от боли в шее

  • Смешайте водку с соком алоэ в равных количествах, добавьте ложку семян горчицы. Нанесите смесь на салфетку, и приложите на ночь.
  • Смешайте ржаную муку с водой, добавьте морскую соль. Сделайте небольшую лепешку и нанесите на зону поражения на два, три часа.
  • Сделайте кашицу из мелко нарубленных листочков ольхи, лопуха и мать и мачехи. Нанесите на шею и обмотайте шарфом. Оставить на ночь.
  • Отжать сок из нескольких картофелин, добавить ложку меда. Массу нанесите на больное место, замотайте полотенцем.
  • Шишки хмеля измельчить, добавить смалец. Массу нанесите на шею и оставьте на несколько часов.
  • Лавровое масло – несколько капель, добавьте в теплую воду, замочите салфетку. Нужно ее хорошо отжать и положить на час на шею.

Но прежде, чем заниматься самолечением, необходимо обратиться за помощью к врачу, который установит, по какой причине возникли болезненные ощущения. Чтобы убрать болевой синдром, необходимо вылечить основное заболевание.

Для оценки состояния врач может назначить забор анализов, рентгенографию, МРТ. Обычно, лечение консервативное, с применением обезболивающих препаратов, противовоспалительных средств, наружных мазей или гелей.

Выбор удобной подушки

Частой причиной дискомфорта и болей в области шеи является неудобная подушка. Выбирая наиболее подходящую подушку, следует, учитывая положение, в котором вы обычно привыкли отдыхать.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Предпочитаете сон лицом вверх – подушку следует выбрать умеренной жесткости, высота – не более 10 см, лучше, если будет специальная выемка.

Обычно спите боком – подушку рекомендуется выбирать довольно высокую и жесткую, чтобы хорошо поддерживать шею и плечевой пояс.

Любите уткнуться носом в подушку – тогда надо приобрести тонкую и плоскую, не больше 8 см, очень мягкую. Можно спать без подушки, или подложить ее под область живота, чтобы избежать боли в позвоночнике.

Для отдыха во всех позах подушку следует выбрать средней мягкости, невысокую, чтобы было удобно ее подстроить под любое положение головы и тела.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/pochemu-bolit-sheya-posle-sna-i-chto-delat

Болит шея после сна

Болит шея после сна, как правильно спать, чтобы не болела шея

Практически каждый человек знает о том, как болит шея после сна.

Неприятные ощущения портят настроение, сковывают движения и приносят массу других неудобств. Неважно, что было запланировано на день – работа или отдых – досадный дискомфорт снизит трудоспособность или перечеркнет все удовольствие от весело проведенных выходных.

Причины неприятных ощущений

Шейный отдел позвоночника – связующее звено между головой и туловищем. На небольшом пространстве располагается спинной мозг, сосуды и нервные окончания. Здесь же находятся связки и мышцы, обеспечивающие подвижность.
Боли в этой области могут быть обусловлены разными причинами:

  • перенесенными травмами;
  • привычкой спать в неудобной позе;
  • дегенеративно-дистрофическим процессом в позвоночнике;
  • инфекционными болезнями;
  • опухолевыми новообразованиями;
  • защемлением нервных окончаний и т.д.

Разбираться в том, почему возникла боль и что с этим делать, должен квалифицированный врач. Только он на основании проведенных обследований может выявить, с чем связан дискомфорт: с банальной привычкой спать в неудобном положении или с серьезными заболеванием позвоночника. Попытки самолечения и народные методы могут быть не просто неэффективны, а даже вредны.

Перенесенные травмы

Практически любой вид спорта задействует шею. Это касается борьбы, плавания, скалолазания и других видов активностей. Сразу после занятия мы не ощущаем боль, и это правильно: физические нагрузки усиливают кровообращение.

Когда мы ложимся спать, обмен веществ замедляется, и в шейном отделе накапливается молочная кислота. В результате утром появляется боль, которая не покидает ни на минуту и усиливается при каждом движении.

Дискомфорт не исчезает несколько дней, что существенно снижает качество жизни человека.

Для облегчения состояния можно использовать следующие методы:

  1. массаж у специалиста или самомассаж;
  2. наклоны головой в стороны и взад-вперед – они помогут улучшить кровоснабжение воротниковой зоны;
  3. растирания разогревающими гелями и мазями, которые усиливают местный кровоток.

В дальнейшем при занятиях спортом старайтесь делать упражнения правильно и не форсировать большие нагрузки.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Неудобная поза во время сна

Когда мы устаем на работе или за домашними хлопотами, мы готовы лечь спать куда угодно и как угодно. Мы не задумываемся, что спальные принадлежности и позу для сна нужно выбирать правильно, а потом задаемся вопросом, почему с утра нашу шею сковывает сильная боль.
Чтобы избежать неприятных ощущений, правильно организуйте спальное место. Соблюдайте следующие рекомендации специалистов:

  1. используйте ортопедическую подушку или «тандем» из большой и маленькой подушки;
  2. следите за тем, чтобы непосредственно под шейной зоной не оставалось свободного пространства;
  3. собираясь спать, проветрите комнату: только комфортная температура в ней и достаточное количество кислорода обеспечат вам полноценный отдых.

Если вы организуете спальное место правильно, по утрам будете чувствовать себя бодрым и здоровым. Вам не придется ломать голову над вопросом, почему появилась боль и как от нее избавиться.

Патологии шейного отдела позвоночника

Большинство жителей крупных городов ведут сидячий образ жизни и неправильно питаются. Как результат, в их позвоночнике начинается дегенеративно-дистрофический процесс, называемый остеохондрозом. Он приводит к уменьшению эластичности межпозвоночного диска, сокращению ширины межсуставной щели, ограничению подвижности.

Заболевания позвоночника приводят к возникновению боли, сковывающей шею пациента. Дискомфорт может проявляться по-разному: быть тянущим, ноющим, простреливающим или жгучим. Он делается более интенсивным, когда человек долго находится в одной вынужденной позе или совершает резкие движения.

Неприятные ощущения усиливаются после сна.Иногда болезнь появляется дополнительными симптомами: онемением и чувством покалывания в верхних конечностях, головными болями, шумом в ушах, головокружениями, расстройствами зрения.

Если не начать лечение правильно и своевременно, недуг перейдет в хроническую форму, и избавиться от него полностью станет невозможно.

Чтобы остановить развитие дегенеративно-дистрофического процесса в шейном отделе позвоночника, используются следующие методы терапии:

  1. занятия лечебной физкультурой 3-4 раза в неделю;
  2. массаж и иглорефлексотерапия;
  3. физиопроцедуры (грязелечение, электрофорез, парафиновые аппликации и т.д.);
  4. прием нестероидных противовоспалительных средств.

Чтобы не допустить развития заболевания, правильно организуйте свой рацион, включив в него достаточное количество витаминов и минералов, старайтесь спать на ортопедических постельных принадлежностях, внесите в свой распорядок жизни физическую активность (например, начните делать зарядку по утрам).

Нарушения кровообращения

Любые нарушения системного или локального кровотока могут приводить к возникновению боли, сковывающей шейную зону в утренние часы. Наиболее распространенные проблемы – это:

  • вегето-сосудистая дистония – сильная боль беспокоит по утрам, мешает нормально спать, ее дополняют приступы головокружения, мигрени, скачки давления;
  • аневризма сосудов мозга – боль имеет сигнальный характер, свидетельствующий о скором разрыве новообразования;
  • гипертония – у пациента повышается давление в утренние и вечерние часы, из-за чего возникают боли в области шеи и головы;
  • напряжение – длительное пребывание в одной вынужденной позе приводит к тому, что мышцы сдавливают сосуды, в результате ухудшается кровоснабжение головного мозга и появляется выраженный дискомфорт.

Если боль вызвана сосудистыми проблемами, она часто посещает пациента или практически не исчезает, мешая ему нормально спать, работать или отдыхать. В этом случае обязательна полная диагностика. На основании анализов врач скажет, как правильно лечить проблему, что нужно делать, а что категорически запрещено.

Инфекционные процессы

На то, что болит шея после сна, часто жалуются пациенты с длительно протекающими инфекционными заболеваниями, например, с туберкулезом.

Болезнь приводит к образованию инфильтратов вокруг позвоночного столба и появлению симптомов общей интоксикации организма: повышенной температуры, слабости, кашля.
Если боль появляется часто и мешает нормально спать, нужно обязательно обратиться к врачу.

Она может быть симптом костного туберкулеза. В запущенных формах это заболевание ведет к полному разрушению костной ткани, возникновению серьезных двигательных и чувствительных нарушений.

Проблемы в работе нервной системы

Часто причиной боли становится защемление нервных корешков. Это происходит, если человек переохладился или занимался интенсивным физическим трудом.
Чтобы воротниковая зона не болела, нужно делать следующее:

  • укутайте шею теплым шарфом;
  • смажьте ее разогревающей мазью;
  • если боль не дает покоя, примите внутрь нестероидное противовоспалительное средство.

Боль в области шейной зоны у молодых людей не является симптом серьезных нарушений. Зато дискомфорт у людей старшего возраста требует особого внимания. Необходимо отправиться к врачу, чтобы разобраться, почему она возникает и как правильно ее лечить.

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются…
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает…
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Источник: https://salonvisan.ru/sheyniy_otdel/bolit-sheya-posle-sna.html

MedGalva.Ru
Добавить комментарий