Что такое гипокинезия и гиподинамия?

Гиподинамия – hypokinesia

Что такое гипокинезия и гиподинамия?

Уважаемый читатель, в современном мире возникло множество сотояний, которые и к разряду патологии не относятся, и к физиологической норме не применимы. Гиподинамия, а терминологически правильнее гипокинезия одно из таких состояний.

Если углубиться в терминологию, то гипокинезия – это уменьшение двигательной активности. В то время как гиподинамия – снижение необходимой нагрузки на мышечную систему. Правильнее объеденить это в понятие гиподинамия-гипокинезия.

Роль которого доказана для формирования многих патологических процессов. Таких как: ИБС, СД, МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ, САРКОПЕНИЯ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ОСТЕОПОРОЗ и т.д.

Моя задача объяснить, что происходит с организмом при гипокинезии; и предложить пути решения данной проблемы. Советую дать почитать эту статью вашим работодателям, если у вас “сидячая” работа.

Гипокинезия относительно новое состояние, потому что ранее работа сопровождалась большими энергозатратами вследствии физической активности.

Проблема связана с автоматизацией труда, длительной работойоператоров, работой в офисе и т.д.

Но особый научный вклад, в изучение проблемы гиподинамии был сделан учёными – мониторирующими состояние космонавтов.

У которых практически отсутствует нагрузка на костно-мышечный аппарат, и само пространство в котором космонавт работает – не распологает к физической активности.

Какие ИЗМЕНЕНИЯ выявляются при гипокинезии – гиподинамии?

1. Значительное снижение энергозатрат, что снижает скорость синтеза макроэргов (АТФ, АДФ и т.д.).

  • Разобщение процессов окисления и фосфорилирования. (что опять же нарушает способность клеток к использованию макроэргов)
  • Изменению газообмена. Увеличению кислородного долга и кислородного запроса при нагрузке. Как следствие снижение силы мышц и работоспособности.
  • В целом это механизм формирования гипоксии на уровне функционирования клеток.

Рефлекторная “защита” от гипоксии

2. Понижение функции мышечных волокн.Это сопровождается снижением метаболизма и активности ферментов, уменьшением синтетической роли системы ДНК – РНК – белок.

  • В связи с этим начинают преобладать процессы катаболизма. Следовательно снижается мышечная масса, и мышечная сила.

Потеря тонуса глубоких мышц, или патологический тонус – сопровождается болями в спине.

3. Уменьшается афферентная импульсация от мышц. Что изменяет трофику мышц, структуру и функцию синапсов.

  • Это приводит к нарушениям тонкой проприоцептивной чувствительности в мышцах, содружественной и координированной мышечной активности. Проще всего это увидеть по походке “деловой колбасы”.

Узнал кого-нибудь?

4. Перераспределение массы циркулирующей крови, снижение гидростатического давления. Уменьшение нагрузки на сердечно – сосудистую систему:

– порождает – снижение массы миокарда

  • Нарушает биоэнергетические процессы в работе сердца.
  • Снижает тонус сосудов
  • Способствует общей детринированности ССС, ортостатической неустойчивости.
  • Снижает адаптивные возможности ССС в целом.

Если при быстром вставании, из положения сидя, лёжа – у вас “круги перед глазами”, головокружение, предобморочное состояние. И вы постоянно работаете на “сидячей” работе – это повод посетить кардиолога. Если вам страшно, и состояние развилось впервые – вызывайте “скорую”.

5. Активируются рефлексы с волюморецепторов.

В основном это проявляется повышением ЧСС. Поэтому если вначале рабочего дня, у вас пульс – 60/ в минуту; а в конце, без стресса – 90/ в минуту. Пора менять образ жизни.

6. Изменение водно-солевого обмена, как следствие:

  • полиурия. С возможностью развития гипокальциемии.
  • общая дегидратация, со снижением массы тела.

В совокупности с застоем крови в венах ног, при длительном сидении. Уменьшением жидкого компонента плазмы крови. Формированием гипоксии. Это приводит к интенсивному тромбообразованию.

Поэтому если во время работы у вас частое мочеиспускание, большим объёмом мочи и сочетается это с “тяжестью в ногах“. Пора сдать анализы крови и мочи, после обращения к терапевту. Так же нужно поступать, если появились спазмы в икроножных мышцах, или мышцах стопы. Это чаще всего указывает на электролитные нарушения.

7. Нарушение белково – фосфорно – кальциевого обмена.

  • С выходом кальция из костей
  • Одновременным повышением его в крови, моче.
  • Возможно формирование как гиперкальциемии. “Часто такой пациент жалуется на жажду, с одновременной тошнотой.”
  • Так и гипокальциемии – на первый план выходит ощущение сильной слабости.
  • Нарушается прочность костной ткани, что ускоряет развитие остеопороза и дегенеративных заболеваний костной ткани.

Ему показан воротник – Шанца

8. Нарушение трофической регуляции, в свою очередь вызывает нарушение функций высшей нервной деятельности.

Что приводит к повышению АКТГ:

  • Вначале это стимулирует надпочечники. Это уже требует медицинского вмешательства.

У него явно АКТГ – высок

  • Затем происходит истощение надпочечников – встречается крайне редко, но встречается. Требует экстренных медицинских мероприятий. Иногда заканчивается смертью пациента – “сгорел на работе”. Наиболее любопытно, изучать статистические данные Японии по этому вопросу (они трудолюбивы – и педантичны в подсчётах).

9. Всё это приводит к общей АСТЕНИЗАЦИИ, СНИЖЕНИЮ НЕСПЕЦИФИЧЕСКОЙ РЕАКТИВНОСТИ ОРГАНИЗМА.

И вот на этой стадии, человек начинает болеть. Причём, как правило, тяжело, часто и самыми разнообразными нозологиями. Но, чтобы прийти к этому состоянию – надо крайне сильно не любить себя. Или очень сильно любить деньги – что иногда одно и тоже.

Вы знакомы с постоянно “сопливыми” и “кашляющими”. Это “жжж” неспроста.

Когда же возникает ГИПОКИНЕЗИЯ?

Обычно даже 10 – дневное ограничение физической активности. Приводит к значительным изменениям в работе ССС. Частота сокращений сердца возрастает на 13-21 в минуту.

А 30 – суточная гипокинезия, повышает ЧСС на 25-30 в минуту.

Я не буду приводить данные, о том какие параметры ССС страдают вследствии дезадаптации. только кардиологам. Просто отмечу, что детреннированность способствует развитию острых патологических процессов (инфаркт, стенокардия) при возросшей физической нагрузке, или эмоциональном напряжении.

Если же мы говорим о практически полной обездвиженности, то это подразумевает, например строгий постельный режим. При этом режиме – изменения со стороны ССС, можно наблюдать уже на 3 сутки.

Поэтому если пациенту разрешено двигать руками, ногами – то нужно заниматься ЛФК, или же пассивной гимнастикой. Вообще “лежачие больные” тема отдельной статьи, там всё ещё более жёстко и проблематично.

Как профилактировать?

Сейчас не будем обращать внимания на те патологии, которые уже есть у большинства людей с гипокинезией-гиподинамией. Это раздел терапии конкретной патологии.

Сосредоточимся только на профилактических мерах. И ничего лучше ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ не придумали.

Замечательные израильские доктора подсчитали, что ежедневная 30 минутная гимнастика снижает риск инфарктов и инсультов, у людей трудоспособного возраста на 70%.

В принципе в СССР это применялось повсеместно.

Да и самому работодателю это выгодно:возрастёт производительность трудане нужно заменять работника, потому что он на больничном.работники практически не заражают коллег, так как иммунитет в “рабочем” состоянии у всех.

в коллективе формируется дружественная эмоциональная обстановка, что влияет на решение совместных задач.не надо отчислять средства в фонд ОМС – за неработающего человека.

А самостоятельно, необходимо взять за правило, осуществлять пешие прогулки не менее одного часа, ежедневно. Или устраивать велопрогулки.

Даже эти, простейшие рекомендации, позволят многим сохранить своё ЗДОРОВЬЕ.

Уважаемый читатель, прошу тебя прочитай мои статьи. Дело в том, что я отключил всю рекламу на своём канале – чтобы “мерзавцы” не смели меня обвинять в КЛИКБЕЙТЕ. И я инвалид – моя пенсия составляет 8.000 рублей в месяц; проживаю я в СПб. А это довольно “дорогой” город.

Прошу тебя, если конкретно тебе, нравятся мои статьи, при наличии желания и возможности – переведи деньги на “Яндекс Деньги”, на номер410019363239625

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c7250f55ec51000c77757fd/5ccd4263178ebe00b3e72773

Гипокинезия – что это такое и каковы ее последствия?

Что такое гипокинезия и гиподинамия?

Исследования показывают, что тенденция уменьшения физической нагрузки по сравнению с прошлыми столетиями сильно увеличилась. А последнее столетие, для человеческих мышц, оказалось критическим, усилия были снижены с 94% до 1 %. Гипокинезия стремительно развивается по всему земному шару и уже стала одной из главных проблем наших дней.

Что такое гипокинезия?

Хочется отметить, что подобное заболевание не является очень опасным для жизни. Однако такая болезнь, может привести к очень серьезным и тяжёлым осложнениям. Гипокинезия – это определенное состояние человеческого организма, которое наступает в результате отсутствия или недостаточности двигательной активности, вследствие, самых различных причин.

  • из-за инфекций центральной нервной системы;
  • из-за блокирования нейрорецепторов после приёма лекарств;
  • при получении травм, ранений, падения иди ударов по голове;
  • при интоксикации;
  • при сосудистых расстройствах;
  • при дегенеративных расстройствах.
  • в случае депрессии;
  • из-за кататонии.

Гипокинезия и гиподинамия – разница

Для того, чтобы человеческий организм нормально функционировал, ему необходима очень хорошая активность мышц скелета.

Достаточная работа мышц повышает выработку энергии, способствует образованию тепла, активность еще нужна для правильного функционирования, как минимум дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Снижение двигательной активности, гипокинезия, может привести к нарушению нормального функционирования всех систем организма.

Противоположное действие на организм может оказывать гиперкинезия. Такое заболевание выражается в непроизвольном сокращении мышц, может развиться на фоне поражения центральной нервной системы, при частых и длительных стрессовых ситуациях. Понятия гипокинезия и гиперкинезия не имеют одного значения, но заболевания одинокого опасны и отрицательно влияют на весь организм.

Когда говорят о гипокинезии, зачастую подразумевают гиподинамию.

Она наступает на фоне того, что человек перестает двигаться не в результате наступавшей болезни, а по причине бытового снижения физического труда.

Такая произвольная обездвиженность приводит также к негативным последствиям для всего организма. Что такое гипокинезия и гиподинамия – это в обоих случаях снижение двигательной активности организма.

Такая болезнь проявляется постепенно, но по мере ее прогрессирования симптомы становят все ярче и выявить патологию можно без труда. Гипокинезия сопровождается всегда рядом основных симптомов.

  • человек чувствует постоянную усталость;
  • у мужчин может нарушаться эрекция;
  • появляется беспричинная нервозность;
  • возникают частые переломы;
  • появляется бессонница;
  • появляется головная боль, как слабая, так сильная;
  • снижается работоспособность;
  • прибавление в весе, ожирение.

Влияние гипокинезии на организм человека

Как и любое другое заболевание, данное также оказывает ряд неблагоприятных, порой серьезный изменений. Последствия гипокинезии в запущенных случаях бывают необратимыми для организма человека.

  • снижается тонус мышц скелета, это приводит к их атрофии;
  • нарушается обмен веществ в волокнах мышц;
  • со стороны центральной нервной – системы тормозные процессы одерживают верх;
  • после перенесенного инфаркта миокарда и вследствие иммобилизации формируется стереотип неподвижности;
  • нарушается работа эндокринных желез;
  • появляется риск возникновения венозных тромбов;
  • может быть застойное воспаление легких;
  • развиваются нарушения липидного обмена;
  • появляется болезни сердечно-сосудистой системы.

Польза гипокинезии

Нельзя недооценивать интеллектуальный труд. Но мышечные нагрузки у людей интеллектуальных профессий сведены к простейшему минимуму, а то и вовсе практически отсутствуют. По этой причине гипокинезия характерна для представителей интеллектуальных профессий чаще, чем для других. Такие люди подвержены эмоциональному напряжению, пониженной реактивности.

Пользы от умственного труда в ущерб физическому, будет не много. Для избежания плачевных последствий следует совмещать работу с физической нагрузкой в течения дня. Проделывать легкий набор упражнений, разработанных для офисных работников. Рекомендуется дважды в неделю посещать спортзал или любую спортивную секцию. В выходные отправляться в пешие походы.

Вред гипокинезии

Последствия от сокращения или отсутствия движений очень серьезны для организма. Синдром гипокинезии все чаще ставят врачи. Важно помнить, что это не приговор.

Организм способен к самовосстановлению, а вред причиненный болезнью может постепенно уменьшится. Больше всех при болезни пострадает сердечно-сосудистая система. Гипокинезией болеют не только взрослые, но дети.

Движение и физические нагрузки нужны человеку в любом возрасте.

Дуализм – что это в психологии, философии и религии? Термин «дуализм» имеет широкое значение и может применяться к различным областям человеческой жизни: религии, философии, психологии, физике. Он существует там, где утверждается равноправность двух полярностей.В прошлом термин «квир» имел негативную окраску – так называли геев. В наши дни под ним понимается отречение от навязанных стереотипов и возможность выбрать свою идентичность в сексуальном плане и не только.
Фасилитация в педагогике и психологии – принципы и правила Фасилитация – это недирективная технология направления и помощи, использующая в своем арсенале эффективные психологические, стратегические техники, помогающие человеку или коллективу найти лучшее решение для достижения результатов в поставленных целях. Дислексия – что это такое, известные люди с дислексией Дислексия – что это такое, знают не понаслышке родители, столкнувшиеся с тем, что их дети имеют определенные трудности в овладении навыками чтения, письменной речи и запоминании текста. Причинами являются наследственность, нейробиологические факторы.

Источник: https://womanadvice.ru/gipokineziya-chto-eto-takoe-i-kakovy-ee-posledstviya

Чем отличается гиподинамия от гипокинезии и к чему она приводит?

Что такое гипокинезия и гиподинамия?

Роботизация труда привела человечество к тому, что двигательная активность практически сошла на нет.

Гипокинезия и гиподинамия стали настоящим бичом современного общества, наносящим урон здоровью не меньше, чем остальные неблагоприятные факторы наподобие вредных привычек или загрязнения окружающей среды. Гиподинамия как причина заболеваний давно вышла на передний план, и бороться с её пагубным влиянием становится все сложнее.

Что такое гиподинамия и каковы ее последствия, чем отличается гиподинамия от гипокинезии, на что влияет неподвижный образ жизни человека – на эти и многие другие вопросы вы получите ответы на этой странице.

Что такое гиподинамия, на что она влияет и чем опасна?

Организм человека устроен идеально и рассчитан на 100-120 лет активной жизни. Но основным условием нормальной жизнедеятельности является активная работа всех его систем и аппаратов органов. В первую очередь это относится к мышцам, которые составляют 25-40% массы тела.

Труд физический и умственный — одна из основных потребностей человека и его предназначение. Человек создан для активной деятельности. Это относится к человеку, как биологическому целому, так и ко всем его системам и аппаратам, органам, тканям и клеткам.

Здоровье — это производное физической, эмоциональной, сексуальной и социальной гармонии. Великий врач древности Гиппократ назвал движение «пищей для жизни», а Плутарх — «кладовой здоровья». Для сохранения и укрепления здоровья мышцы должны систематически работать. Бурный, насыщенный трагическими событиями XX в. можно без преувеличения назвать веком гиподинамии.

На вопрос «Что это такое – гиподинамия», ответили ещё древние греки (от греч. hypo — внизу, снизу, под и dynamikos — сильный). То есть, гиподинамия — это пониженная подвижность.

Гипокинезия (от греч. hypo-и kinesis — движение) — это уменьшение силы и объема движений, обусловленных характером трудовой деятельности в связи с развитием автоматизации производства и быта.

Влияние гиподинамии на организм, так же как и гипокинезии, усугубляется монотонностью движений, которая снижает работоспособность человека, вызывает усталость, нервозность, головные боли, бессонницу, стресс.

Для простоты в дальнейшем мы будем употреблять термин «гиподинамия».

Опасность гиподинамии как фактора риска и причины заболеваний

Что такое гиподинамия и чем она опасна – вопросы отнюдь не праздные, так как это одна из бед нашей страны. По данным Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры, около 70 % населения не занимаются физкультурой. К чему приводит гиподинамия – ответит не только любой медик, но и люди, далекие от медицины.

Хронический дефицит двигательной активности детей тормозит их нормальное физическое развитие. Распространенность гиподинамии среди школьников 11-17 лет составляет 50-80 %. Среди мальчиков 11-14 лет распространенность гиподинамии колеблется в различных городах от 50 до 60 %, среди девочек 11 лет варьирует от 60 до 70%, а к 14 годам у девочек этот фактор риска составляет более 80 %.

Опасность гиподинамии тревожит и российских студентов. Так, более 90 % студентов имеют недостаточную физическую активность, 60 % студентов — выраженную гиподинамию; почти каждый пятый студент находится в состоянии глубокой гипокинезии. Значительно ухудшились показатели, характеризующие физическое здоровье на
селения России.

По региональным данным, показатели физической работоспособности снизились на 9-23 % — у детей и подростков и на 5-35 % — у взрослых, особенно в районах с неблагополучной экологической обстановкой. Следовательно, в России сложилась крайне неблагоприятная ситуация в отношении распространенности гиподинамии — одного из мощных факторов риска основных болезней Цивилизации.

Такое положение свидетельствует о недостаточном внимании и государства, и каждого человека к физической культуре в стране.

Ниже вы узнаете, на что влияет гиподинамия, и какие последствия она за собой влечет.

Как влияют на здоровье гиподинамия и гипокинезия?

Гиподинамия как фактор риска наносит главный удар по опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой, дыхательной, половой, эндокринной и защитной системам. Гиподинамия вызывает резкие изменения морфофункционального состояния организма:

  • нарушение обмена жиров, что приводит к увеличению содержания холестерина в крови и нарушению его обмена;
  • атеросклероз;
  • атрофию мышц и костей;
  • снижение активности синтеза белков с одновременным усилением их распада;
  • декальцификацию костей («вымывание» кальция из костей);
  • нарушение обмена электролитов;
  • эндокринные нарушения;
  • снижение основного обмена до 22%;
  • снижение сопротивляемости организма;
  • нарушение либидо и потенции у мужчин, либидо и аноргазмию у женщин;
  • нарушения нервной деятельности;
  • снижение общего тонуса коры больших полушарий головного мозга;
  • нарушение сна; нарушение эмоционального состояния;
  • астенический синдром и неврастению.

В результате шестинедельного постельного режима хорошо тренированных здоровых студентов-добровольцев у них наблюдались:

  • снижение силы миокарда;
  • уменьшение мышечной массы;
  • уменьшение содержания кальция в костях;
  • уменьшение объема циркулирующей крови;
  • ослабление полового влечения, нарушение эрекции;
  • ослабление памяти, замедление реакций, вялость, апатия.

Как ещё влияет гиподинамия на здоровье подрастающего поколения и людей в возрасте? При гиподинамии и гипокинезии повышается аппетит. Для возникновения чувства насыщения необходимо большое количество пищи, избыток которой при малых энергозатратах превращается в жир.

Постоянное ежедневное избыточное поступление 1% энергии в течение года может привести к существенному увеличению массы тела. У людей с более высоким уровнем привычной физической активности пусковой механизм чувства голода и насыщения функционирует более совершенно, и аппетит адекватно регулируется высоким уровнем физической активности.

При нагрузке ниже определенного уровня избежать ожирения можно только с помощью вынужденного воздержания от еды.

Свой новогодний образ каждая девушка начинает продумывать уже осенью.Хочется выглядеть идеально до кончиков ногтей в прямом смысле этих слов, поэтому нейл-дизайну …

Читать полностью »

Продумать прическу и макияж, примерить платье, подобрать аксессуары и парфюм – нужно учесть все нюансы, включая обувь.Модные женские туфли на Новый год 2020 очень изящны …

Читать полностью »

И, несмотря на то, что мы сами выбираем, в чем нам сходить, никогда не будет лишним заглянуть на мировые модные подиумы, чтобы более четко и правильно обозначить для себя …

Читать полностью »

Но при этом лишь немногие всерьез относятся к домашнему гардеробу и такой его важной детали как халат. Между тем, модные в 2020 году женские халаты — это настоящая находка …

Читать полностью »

Красивое короткое вечернее платье на Новый год 2020 станет оптимальным выбором для корпоратива в ресторане, дружеской вечеринки в клубе или домашнего застолья в кругу …

Читать полностью »

Не удивительно что, ставшие модными благодаря легендарной Коко Шанель, стильные женские свитера имеются в гардеробе каждой модницы. Они легко сочетаются с другой одеждой, …

Читать полностью »

Нередко к этому списку добавляются мечты о светлом будущем и надежды на чудо, ведь наступающий год просто обязан принести положительные перемены.Грядущий 2020 год – …

Читать полностью »

Дизайнеры предлагают зимой 2020 сделать юбку ключевой деталью модного гардероба. Выбирать придется из множества тенденций, среди которых доминирует чистота стиля и …

Читать полностью »

Они спешат узнать, какие пуховики в моде зимой 2020 года, ведь большинство девушек и женщин хотят выглядеть красиво, независимо от времени года.Какие пуховики в моде …

Читать полностью »

И, кажется, что нового можно найти в очередных сезонных коллекциях? Ответ прост и сложен одновременно: универсальные, стильные модели, свежие решения и нестандартные …

Читать полностью »

Page 3

Именно она задает тон, заставляя считаться с собственными вкусами и пристрастиями весь мир. В первую очередь благодаря именитым Домам моды с многолетней историей – …

Читать полностью »

Свой новогодний образ каждая девушка начинает продумывать уже осенью.Хочется выглядеть идеально до кончиков ногтей в прямом смысле этих слов, поэтому нейл-дизайну …

Читать полностью »

Продумать прическу и макияж, примерить платье, подобрать аксессуары и парфюм – нужно учесть все нюансы, включая обувь.Модные женские туфли на Новый год 2020 очень изящны …

Читать полностью »

И, несмотря на то, что мы сами выбираем, в чем нам сходить, никогда не будет лишним заглянуть на мировые модные подиумы, чтобы более четко и правильно обозначить для себя …

Читать полностью »

Но при этом лишь немногие всерьез относятся к домашнему гардеробу и такой его важной детали как халат. Между тем, модные в 2020 году женские халаты — это настоящая находка …

Читать полностью »

Красивое короткое вечернее платье на Новый год 2020 станет оптимальным выбором для корпоратива в ресторане, дружеской вечеринки в клубе или домашнего застолья в кругу …

Читать полностью »

Не удивительно что, ставшие модными благодаря легендарной Коко Шанель, стильные женские свитера имеются в гардеробе каждой модницы. Они легко сочетаются с другой одеждой, …

Читать полностью »

Нередко к этому списку добавляются мечты о светлом будущем и надежды на чудо, ведь наступающий год просто обязан принести положительные перемены.Грядущий 2020 год – …

Читать полностью »

Дизайнеры предлагают зимой 2020 сделать юбку ключевой деталью модного гардероба. Выбирать придется из множества тенденций, среди которых доминирует чистота стиля и …

Читать полностью »

Они спешат узнать, какие пуховики в моде зимой 2020 года, ведь большинство девушек и женщин хотят выглядеть красиво, независимо от времени года.Какие пуховики в моде …

Читать полностью »

Page 4

Искусство орнамента тесно связано с восприятием духовной и материальной составляющей мира. В этом сезоне осень-зима 2019 именно принты придают оригинальность и выразительность одежде, акцентируют внимание на определенных частях.

Разнообразие мотивов модных принтов этой осени порадует даже самого притязательного модника.

Тенденции принтов

Достаточно строго и эффектно выглядит черно-белая графика на принтах, ведь в этом сезоне существует общая тенденция к темным тонам.

Миланские коллекции удивили весь мир повторяющимися на разных частях одежды принтами и удивительными узорами.

Если Вы хотите быть частью моды этого сезона, то вещи с  неординарными геометрическими формами, удивительным столкновением палитр цветов на принтах несомненно займут часть вашего осенне-зимнего гардероба.

Цветочные принты

Если Вы привыкли к тому, что цветочные принты актуальны исключительно для теплого времени года, то этот сезон 2020 года приятно удивит. Во многих весенне-летних коллекциях дизайнеры использовали цветочные мотивы, и теперь эта тенденция перешла на осенне-зимний сезон. Любопытно, что для этого сезона цветочные принты приобретают более роскошный и элегантный вид.

Как утверждает редактор Vogue Люсинда Чемберс – атмосфера пышности создается за счет сочетания цветочных мотивов с фактурным стилем, что в свою очередь обновляет этот классический стандарт.

Абстрактные принты

Всегда актуальными считались абстрактные принты, и, конечно, новый сезон не будет исключением. Вне зависимости от стиля одежды – деловой или вечерний наряд, такие композиции допустимы с соответствующими тканями. Абстракция может выражаться в графическом стиле, иметь более агрессивный характер или удивить плавностью линий, навевая романтические сюжеты.

Мозаичные принты также приобрели популярность в этом сезоне 2020 года.

Если Вы хотите внести долю романтики в свой образ, то можете выбрать ткани с композициями в виде размытых пятен, которые напоминают акварельную живопись.

В сюжетах модных принтов этого сезона отразилось одно из направлений живописи – сюрреализм.

Принты в этническом стиле

Восточная тематика присутствует не только в конструкции моделей, но и на принтах. Модельеры отразили на принтах фрагменты архитектуры Китая, людей в национальной одежде, животный мир. В некоторых коллекциях встречаются и славянские мотивы.

Леопардовый принт

Ничего удивительного, леопардовый принт продолжает покорять сердца модниц по всему миру. Именно поэтому дизайнерам ничего не остается, как расширять диапазон своей фантазии и создавать все более и более оригинальные вещи. Это достигается путем использования самых разнообразных тканей, меха, кожи.

Источник: https://www.9linesmag.com/?p=11083

Гиподинамия, гипокинезия

Что такое гипокинезия и гиподинамия?

Некоторые исследователи утверждают, что в наше время физическая нагрузка уменьшилась в 50-100 раз – по сравнению с предыдущими столетиями, хотя природа человека по сути не изменилась. Доля мышечных усилий во всей вырабатываемой на Земле энергии за последние 100 лет снизилась с 94% до 1%.

В середине XIX века, когда физический труд являлся основным источником всех благ, работа требовала от человека не только больших физических напряжений, но и сформированных двигательных навыков.

Аристократия, презирала физический труд, но восполняла дефицит двигательной активности верховой ездой, катанием на велосипеде и коньках, фехтованием, танцами. Николай Раевский в жизнеописании А.С. Пушкина приводит сведения о 15 балах, состоявшихся в период с 11 января по 16 февраля 1830 г.

На одном из балов танцевали 21 танец. Выдержать такую нагрузку было под силу только хорошо тренированным людям.

В прошлом энерготраты, например крестьянина и мастерового составляли 5—6 тысяч килокалорий в сутки, сегодня они, как правило, не превышают 2,5 тыс. ккал., что явно ниже оптимального уровня.

При этом считается, что средний современный человек “недобирает” дополнительного уровня энерготрат около 300 ккал в сутки. В настоящее время недостаточная мышечная активность стала распространенной у людей многих профессий.

Снижается двигательная активность не только людей среднего и пожилого возраста, но и детей и подростков, которые значительную часть времени проводят сидя за партой или возле компьютера.

Рассмотрим два важных понятия, которые используются для характеристики двигательной активности: гипокинезия и гиподинамия. Гиподинамия (от греческого hypo – низкий и dynamis – сила) – ослабление мышечной деятельности, обусловленное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности.

Гипокинезия(греч. kinesis – движение) — особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности. Гипокинезия – это ограничение объема произвольных движений. Обычно гипокинезия сочетается с гиподинамией.

Гипокинезия (гиподинамия) сегодня представляется экологическим и социальным фактором – неизбежным спутником научно-технического прогресса, который сопровождается значительным снижением доли физического труда в материальном производстве.

Различают 3 основных вида гипокинезии: 1. профессиональная. 2. В индивидуальном плане гипокинезия может быть стилем жизни.

Третий вид гипокинезии, назовем ее вынужденной, это давно и хорошо известный лечебный прием (постельный режим), применяемый для лечения или облегчения при многих тяжелых заболеваниях.

Гипокси́я (др.-греч. ὑπό — под, внизу + греч. οξογόνο — кислород) — состояние кислородного голодания как всего организма в целом, так и отдельных органов и тканей, вызванное различными факторами: задержкой дыхания, болезненными состояниями, малым содержанием кислорода в атмосфере.

Вследствие гипоксии в жизненно важных органах развиваются необратимые изменения. Наиболее чувствительными к кислородной недостаточности являются центральная нервная система, мышца сердца, ткани почек, печени.

Может вызывать появление необъяснимого чувства эйфории, приводит к головокружениям, низкому мышечному тонусу.

Эта болезнь возникает при следующих факторах:

Перегрузочная — вследствие чрезмерной функциональной нагрузки на орган или ткань (в мышцах при тяжёлой работе, в нервной ткани во время эпилептического приступа);

Смешанная — любая тяжелая/длительная гипоксия приобретает тканевой компонент (гипоксия → ацидоз → блокада гликолиза → отсутствие субстрата для окисления → блокада окисления → тканевая гипоксия).

Техногенная — возникает при постоянном пребывании в среде с повышенным содержанием вредных выбросов

В общем случае гипоксию можно определить, как несоответствие энергопродукции энергетическим потребностям клетки. Основное звено патогенеза — нарушение окислительного фосфорилирования в митохондриях, имеющее 2 последствия:

Нарушение образования АТФ → энергодефицит → нарушение энергозависимых процессов, а именно:

сокращения — контрактура всех сократимых структур,

синтеза — белков, липидов, нуклеиновых кислот,

активного транспорта — потеря потенциала покоя, поступление в клетку ионов кальция и воды.

Накопление молочной кислоты и кислот цикла Кребса → ацидоз, вызывающий:

блокаду гликолиза, единственного пути получения АТФ без кислорода;

повышение проницаемости плазматической мембраны;

активацию лизосомальных ферментов в цитоплазме с последующим аутолизом клетки.

Клиника[править | править исходный текст]

Проявления гипоксии зависят от конкретной причины возникновения (пример: цвет кожи при отравлении угарным газом ярко-розовый, окислителями — землистый, при дыхательной недостаточности — синюшный) и возраста (пример: гипоксия у плода и взрослого человека).

Наиболее общими признаками являются следующие:

При острой гипоксии:

Увеличение частоты и глубины дыхания, возникновение одышки;

Увеличение частоты сердечных сокращений;

Нарушение функции органов и систем.

При хронической гипоксии:

Стимуляция эритропоэза с развитием эритроцитоза;

Нарушение функции органов и систем.

Малоподвижный образ жизни, отсутствие достаточной физической нагрузки вызывают атрофию мышечной и костной ткани, уменьшение жизненной емкости легких, а главное – нарушение деятельности сердечнососудистой системы. В какой-то момент человек теряет свободу движения.

Свобода движений определяется амплитудой движений в суставах и функциональным состоянием мышц.

И здесь замыкается порочный круг: чем меньше совершается движений, тем они труднее; чем они труднее, тем меньше человек двигается, чем меньше человек двигается, тем меньше у него потребность в движениях.

Список литературы

1. Оздоровительная физическая культура: Учеб. для студентов вузов/А.Г.Фурманов , М.Б.Юспа.- Мн.:Тесей, 2003. – С. 3-141, 245-484.

2. Храмов В.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры: Тексты лекций. – Гродно: ГрГУ, 2000. – 80 с.

3. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. – М.: Знание, 1985. -64 с.

4. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – Киев: Здоровье, 1989. – 216 с.

5. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса.— М.: Физкультура и спорт, 1985. — 176 с.

6. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка, Минск, 1981;

7. Иванченко В.А. Секреты вашей бодрости, М. Инфра М, 1998;

8. Каптелин А.Ф. Восстановительное лечение (лечебная физкультура, массаж и трудотерапия) при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата, М., 1969;

9. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни, М.: Детская литература, 1987;

10. Минх А.А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта, М.: Просвещение, 2000.

11. Книга о здоровье, под ред. Ю.П. Лисицына, М., 1988.

12. Лечебная физическая культура, под ред. В.А. Епифанова, М., 1987;

13. Методические основы и формы лечебной физической культуры. Физиологические проблемы детренированности, под ред. А.В. Коробкова, М., 1970

14. Физиология человека, под ред. Н.В. Зимкина, М., 1975.

15. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов./ Под ред. В.И. Ильинича.- М.: Гардарики, 1999.

16. Физическая культура. Учебник для студентов технических ВУЗов./Под общей ред. В.А. Коваленко. – М.: «АСВ», 2000

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Источник: https://studopedia.ru/8_175781_maksimalnoe-potreblenie-kisloroda-VO-max.html

MedGalva.Ru
Добавить комментарий