Магний для потенции

Какими последствиями может обернуться нехватка Магния для организма

Магний для потенции

Магний – один из важнейших компонентов для полноценной работы всего человеческого организма. Очень важно включать в свой ежедневный рацион питания продукты, содержащие магний. Особенно магний полезен для мужчин. Длительный дефицит элемента может очень плохо отразиться на мужском здоровье и вызвать ряд серьёзных заболеваний.

Полезные свойства

О пользе данного минерала можно не прекращать говорить. Он полезен буквально для каждого органа мужчины. Можно отметить его успокаивающие свойства, благоприятное воздействие на сердце, сосуды и нервную систему. Можно долго перечислять его полезные качества, но особенно выделяют некоторые из них:

  1. Обеспечивает транспортировку всех питательных веществ к соответствующим органам.
  2. Благотворно воздействует на психическое состояние человека, приводя в порядок нервную систему. Полезно применять при головных болях, нервных напряжениях, нарушениях сна. Применение магниевого элемента показано женщинам, находящимся в положении, так как обеспечивает полноценное питание для плода.
  3. Снабжает кислородом сердце и сосуды, обеспечивает хороший приток крови, препятствуя тем самым её застою и образованию тромбов. Способствует расширению сосудов.
  4. Улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению питательных элементов.
  5. Оказывает благотворное влияние на костную систему.

Потребление магния для мужчин очень важно для полноценной работы всего организма и отдельных его систем.

Суточная норма для мужчин

Врачи рекомендуют употреблять суточную норму магния, чтобы организм не испытывал потребности в элементе. Когда отмечается сильный дефицит, доктора назначают препараты, содержащие этот компонент.

Ниже в таблице приведена суточная доза магния.

ВзрослыеДети
МужчиныЖенщиныНоворождённыеОт 1 до 3 лет4-9летПодростки
400-420 мг.300-320 мг.30-75 мг.60-150 мг.150-200 мг.250-300 мг.

Суточная дозировка постоянно должна возрастать, в зависимости от возраста.

Нормы, приведённые в таблице, представлены в среднем значении, и могут изменяться в зависимости от возраста мужчины, его физического состояния.

Важно! Если мужчина занимается спортом, то в его рационе должно присутствовать от 500 мг вещества в сутки, в зависимости от вида спорта. Часто спортсмены применяют специально разработанную для них магнезию – препарат, увеличивающий спортивную хватку.

Продукты, богатые магнием

Чтобы восполнять магниевую недостаточность, необходимо регулярно употреблять в пищу продукты, в которых присутствует данный элемент. Ниже в таблице приведены основные продукты, где содержится много магния.

Зерновые культуры (пшеничные, овсяные и рисовые отруби)До 600 мг на 100г. продукта
Крупы и кашиОт 130 до 250 мг
ОрехиОт 120 до 270 мг
БобовыеОт 120 до 270 мг
ЗеленьОт 80 до 170 мг
Сырые овощиОт 30 до 50 мг
ФруктыОт 30 до 60 мг
Молочные продуктыОт 10 до 100 мг
МорепродуктыОт 100 до 150 мг

Приведённые продукты содержат полезное вещество в большом количестве, и могут восполнить его недостаток без искусственных добавок. Когда обнаруживается недостаток магния в организме мужчины, врачи прописывают магнийсодержащую диету или же могут выписывать лекарственные препараты, корректирующие нехватку магния.

Что употреблять для хорошего усвоения?

Все витамины и микроэлементы необходимы человеческому организму, поэтому их должно быть достаточно для полноценной работы всех органов. Все они взаимосвязаны между собой, и один минерал без другого, будь он даже в избытке, не принесёт желаемой пользы здоровью.

Например, магний не будет усваиваться в организме, если имеется дефицит кальция, и наоборот. А когда чего-то в избытке, то это приводит к потере остальных полезных веществ.

Это 2 важных элемента, играющих главную роль в правильном функционировании пищеварительной и костной систем.

Для здоровья мужчины очень важно, чтобы организм был богат и магнием, и кальцием одновременно. Для этого специалисты могут помочь скорректировать питание и составить специальную магниево-кальциевую диету. Например, в тёмном шоколаде имеется достаточное содержание и того, и другого элемента, а также полезны орехи, кунжут и семена тыквы, и подсолнечника.

Внимание! Если мужчина решил самостоятельно восполнить дефицит магния с помощью пищевых добавок, то необходимо проверить содержание кальция в крови, так как не рекомендуется принимать эти 2 элемента одновременно. Сначала восполняется недостаток магния, а затем можно пропить препараты кальция.

Симптомы дефицита магния

Когда имеется магниевый дефицит, то отмечаются следующие симптомы у мужчины:

  1. Хроническая усталость без видимых причин.
  2. Нарушения сна.
  3. Ломкость волос и ногтей.
  4. Судорожные состояния мышц.
  5. Головокружение.
  6. Учащённое сердцебиение.
  7. Снижение работы иммунной системы.
  8. Снижение работоспособности.
  9. Проблемы с пищеварительной системой.
  10. Отсутствие аппетита и радости к жизни.

Данные признаки нехватки магния в организме мужчины являются спутником большинства заболеваний, так что выявить самостоятельно магниевый дефицит вряд ли получится. Следует обратиться к специалисту, который назначит соответствующие анализы, показывающие количество магния в крови.

Очень длительная нехватка важного природного элемента может привести к серьёзным осложнениям в работе систем организма. Среди них: конкременты в почках, сбои в пищеварительной системе и сосудистые заболевания. Поэтому, если обнаружен магниевый дефицит в организме мужчины, ему следует тщательно скорректировать своё питание, выяснив, в каких продуктах наиболее высокое содержание элемента.

Опасен ли избыток магния?

Как говорится, мало плохо, но и много не всегда полезно. Польза данного элемента, хоть и велика, но его переизбыток также может негативно сказаться на работе мужского организма. При сильном избытке природного вещества могут отмечаться следующие симптомы:

  • Слабость.
  • Ухудшение концентрации внимания.
  • Сосудистые нарушения.
  • Расстройства пищеварения.
  • Сухость слизистых оболочек.

Опять же выявить самостоятельно переизбыток в организме невозможно, поэтому не следует чересчур увлекаться добавками, содержащими этот элемент. Лучше озаботиться правильным питанием, включив в него продукты, содержащие в большом количестве магний.

В заключение

Итак, лучше предотвратить причину, чем лечить её следствие. Магний в организме мужчины очень важен для его здоровья и полноценной жизни. Он влияет на работу всех систем его организма и помогает предотвратить распространённые мужские проблемы с потенцией, сердечно-сосудистой системой и другими органами.

Правильное питание мужчины – надёжный спутник его здоровья!

Источник: https://www.MisterJoy.ru/pochitat/vitaminy-dlya-potencii/produkty-soderzhashhie-magnij/

Магний для потенции

Магний для потенции

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

Читать далее »

Польза от употребления орехов с медом для потенции известна давно. И по отдельности эти продукты очень полезны, а в сочетании друг с другом дают «убойный» результат для улучшения потенции. Давайте разберемся, благодаря чему эти продукты настолько эффективны в лечении импотенции.

Орехи содержат много полезных витаминов и минералов для мужчин. Они богаты витаминами A, витаминами B1, B2, В3, B12, С, К, Е (гормона размножения), РР. В них содержатся минералы фосфора, калия, магния, кальция, серы, железа, алюминия, марганца, цинка.

Особую ценность для мужчин представляют цинк, кальций, магний. Цинк предназначен для формирования молекулы тестостерона. Что касается кальция и магния, то они способны усиливать выработку полового гормона.

Кроме того, орехи богаты растительным белком, дубильными веществами, клетчаткой, эфирным маслом.

Другой компонент «убойного» сочетания для борьбы с импотенцией — мед, с давних времён используется как средство от большого количества заболеваний.

Он применяется при простуде, сердечных заболеваниях, для профилактики болезней. Мёд применяется и для лечения и поддержания мужского здоровья.

Лучше всего мёд для потенции полезен в смеси с другими продуктами, которые более эффективны в этом деле.

‘); } d.write(”); var e = d.createElement(‘script’); e.type = “text/javascript”; e.src = “//tt.ttarget.ru/s/tt3.js”; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == “loaded” || e.readyState == “complete”) { e.onload = e.

readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(“head”)[0].

appendChild(e); })(document, {id: 1546, count: 4});

В состав меда входят глюкоза и фруктоза, а также множество полезных минералов, таких как железо, магний, кальций, калий, натрий, сера и хлор. Богат натуральный мед и витаминами В1, В2, В3, В5, В6 и С.

Мед содержит бор, который помогает отрегулировать тестостерон и энергетический уровень. Он на треть состоит из простых сахаров (сахароза и глюкоза), и это концентрированная энергия для организма, без которой невозможен секс, поэтому мед отличный афродизиак и энергетик.

Мед — лидер по восстановлению сексуальной энергии и входит во все рецепты возбуждающих блюд вместе с орехами, фруктами, яйцами, мясом.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции – не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает.

Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет.

Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Читать подробнее…

Орехи с медом полезны от целого ряда заболеваний:

  • атеросклероз;
  • сердечнососудистые заболевания;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • болезни почек;
  • болезни легких.

Такая смесь хорошо помогает при простудных заболеваниях, повышая иммунитет и улучшая общее состояние организма.

Эффект сочетания орехов с медом можно сравнить с действием Виагры.

Для такого применения орехи лучше всего измельчить, причем можно взять смесь различного вида орехов и залить медом. Примерно берется 1 ст. ложка меда на 100 гр уже измельченных орехов. Принимать следует по 100 гр смеси за 3 часа до сна.

Употребляя орехи с медом, мы обогащаем свой организм ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, Омега-6, Омега-9. Богатые клетчаткой орехи отлично очищают кишечник и организм в целом от «лишних» и вредных веществ.

В смесь орехов с медом можно добавлять и фисташки. Эти орехи для мужчин способны значительно повысить уровень тестостерона, обеспечить мужской организм цинком.

Для решения главной мужской проблемы врачи советуют ежедневно принимать имбирный порошок с медом, запивая его чаем. Это повышает потенцию и помогает в лечении простатита. Полезен в сочетании с медом и зверобой для мужчин.

Вот один из рецептов коктейля: запарить двумя стаканами кипятка 2-3 десертные ложки сухого зверобоя и через час процедить.

Добавить к настою 2 столовые ложки натурального пчелиного меда и столько же коньяка, подавать в бокале с кубиком льда.

Для лечения потенции мед добавляют и в настойки. Одной из популярных у мужчин считается настойка калганового корня. Кроме лечебного эффекта для суставов ей приписывают побочный — в виде улучшения потенции.

Противопоказания

Употребление орехов и меда имеет ряд противопоказаний. Если употреблять эту смесь в большом количестве, можно легко получить увеличение печени и аллергию, которая может проявляться очень остро.

‘); } d.write(”); var e = d.createElement(‘script’); e.type = “text/javascript”; e.src = “//tt.ttarget.ru/s/tt3.js”; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == “loaded” || e.readyState == “complete”) { e.onload = e.

readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(“head”)[0].

appendChild(e); })(document, {id: 1668, count: 4, title: true});

Если есть проблемы с жировым обменом или больная печень, от орехов лучше отказаться. Как и орехи, мед может вызывать сильные аллергические реакции.

При острых миокардитах или выраженной сердечной недостаточности употребление меда возможно только с разрешения врача.

Иногда применение и употребление натурального меда временно противопоказано при желчнокаменной и мочекаменной болезни, при остром гастрите, остром панкреатите, повышенной температуре и сильной лихорадке.

Орехи с медом для мужчин как главный помощник за улучшение потенции в домашних условиях

Грецкие орехи с медом для потенции очень полезны. Среди всех орехов грецкий — чемпион по составу витаминов. 100 гр. грецкого ореха содержит 15,2 г белка, дающего энергию, без которой невозможен секс.

Благодаря тому, что орехи содержат в большом количестве белки, а мед — сильный афродизиак, самым популярным средством лечения импотенции в домашних условиях являются мед и орехи для потенции. Рецепт этого «коктейля» упоминался ранее.

Грецкие орехи с медом для мужчин для лечения полового бессилия советовал употреблять еще Авиценна. По его наблюдениям — такое сочетание увеличивает количество сперматозоидов и повышает их живучесть. Смесь оказывает положительное влияние на мужскую и женскую репродуктивные системы, что значительно увеличивает шансы забеременеть.

Кроме смешивания грецких орехов с медом популярны и другие рецепты борьбы с импотенцией.

Лечение любой болезни лучше проводить в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Если доверять народным средствам лечения потенции у мужчин, то действие орехов с медом можно подкрепить использованием лечебных пиявок.

В любом случае нужно выбирать тот метод лечения, который подходит непосредственно мужчине.

Конечно, любую болезнь лучше предотвратить, чем лечить — поэтому следует обратить внимание в первую очередь на образ жизни, питание, избавиться от вредных привычек и проблемы с потенцией еще долго будут обходить стороной.

Источник: https://massazh.testosteron-prostatit.ru/lechenie/magnij-dlya-potentsii/

Лучшие витаминные комплексы для улучшения мужской потенции | via7

Магний для потенции

Разберемся с терминологией:витамины – органические вещества, предназначенные для нормальной работыорганизма человека. Большинство витаминов можно получить из продуктов питания,однако рацион современных мужчин далек от совершенства. Именно поэтому, чтобыиметь здоровую потенцию, потребуется принимать специальные комплексы.

Выделяют следующие видывитаминов:

  • Жирорастворимые.Накапливаются в печени.
  • Синтетические.Производятся с помощью синтеза химических элементов.
  • Экстрагированные.Получены на основе растительных компонентов.
  • Водорастворимые.Эти вещества не накапливаются в организме.

Регулярное поступлениевитаминов обеспечивает крепкий иммунитет, выносливость, стойкое сексуальноежелание и не менее стойкую потенцию.

Недостаток элементов приводит к ухудшениювнешнего вида, частым простудам, слабости.

Селен

  • Поддерживаетэрекцию.
  • Предотвращает ракпростаты.
  • Содержится вфисташках и фасоли.
  • Норма для мужчины– 0,07 мг в сутки.

Цинк

  • Синтезирует тестостерон.
  • Участвует в процессах сперматогенеза.
  • Содержится в морепродуктах, тыквенных семечках.
  • Суточная норма – 15 мг.

Ретинол

  • Мощный антиоксидант против старения.
  • Содержится в яйцах
  • Молочных продуктах
  • Моркови
  • В сутки нужно употреблять 34 мг.

Витамины B

  • Повышают либидо.
  • Предотвращаютсердечно-сосудистые заболевания.
  • Содержатся вмясе, злаковых культурах, овощах.
  • Суточнаядозировка зависит от разновидности микроэлемента.

Витамин D

  • Участвует в синтезе полового гормона.
  • Нормализует сексуальное влечение.
  • Содержится в рыбьем жире
  • В печени трески.
  • В сутки нужно употреблять 0,015 мг.

Аскорбиновая кислота

  • Укрепляет сосуды,
  • Делает их эластичными,
  • Восстанавливает эрекцию по утрам.
  • Содержится в ананасе, лимоне, черной смородине.
  • Суточная дозировка может достигать 100 мг.

Магний

  • Способствует притоку крови в органы малого таза.
  • Содержится в кедровых орехах
  • Ячневой каше
  • Капусте
  • В сутки нужно принимать около 400 мг.

Токоферол

  • Стимулирует сексуальное влечение и улучшает эрекцию.
  • Содержится в орехах
  • Бобовых культурах
  • Растительных маслах
  • Суточная норма для мужчин – примерно 18 мг.

Калий

  • Поддерживаетполноценную эякуляцию.
  • Способствуетсинтезу андрогенов.
  • Содержится вчерносливе, чечевице, арахисе.
  • Принимайте в деньоколо 5 мг.

Когда принимать витамины дляпотенции?

  • Во время острых ихронических патологий.
  • Весной и осенью,в период простуд.
  • После 40 лет.

Взаимодействие витаминов

  • Витамин B2 не следует употреблять вместе с цинком и медью.
  • Транквилизаторы ипрепараты со снотворным действием уменьшают эффект от витаминов группы B.
  • Рекомендуетсяпринимать витамин B одновременно с кальцием.
  • Не стоитиспользовать слабительные во время приема жирорастворимых элементов.

Дуовит

  • Показан пристрессах, высоких эмоциональных нагрузках.
  • Улучшает качествосперматозоидов.
  • Содержит витаминыА, D, С, марганец, магний, цинк.
  • Стоимость – около150 рублей.

Компливит Селен

  • Улучшает работуполовой системы, стимулирует либидо. Регулярный прием улучшает сопротивляемостьорганизма к токсинам.
  • Содержит ретинол,аскорбиновую кислоту, селен, марганец.
  • Средняя ценасоставляет 200 рублей.

Детримакс

  • Активизируетвыработку половых гормонов, улучшает репродуктивные функции.
  • Средствонормализует сердечную деятельность.
  • В основе таблеток– витамин D3.
  • Стоимость – около300 рублей.

Алфавит (мужской)

  • Помогаетсинтезировать гормон для повышения тонуса половой системы.
  • В состав входитретинол, аскорбиновая кислота, селен, цинк.
  • Стоимостьсоставляет примерно 300 рублей.

Wellman

  • Средство скомбинированным эффектом синтезирует тестостерон и поддерживает сердечнуюдеятельность.
  • Содержитаскорбиновую кислоту, витамин А, магний, комплекс минералов.
  • Комплекс стоит500 рублей.

Супрадин

  • Отличный препаратпри недостатке витаминов, для восстановления после болезни.
  • Средство повышаетвыносливость организма.
  • Витамин A, D, B, цинк, магний– основные компоненты.
  • Упаковкаобойдется вам примерно в 700 рублей.

Centrum for Men

  • Поддерживаетвыработку тестостерона и предотвращает инфаркт.
  • В состав входиттокоферол, витамины группы B, аскорбиноваякислота.
  • Упаковка стоитпримерно 500 рублей.

Men’s Ultra Daily

  • Еще одни витаминыдля потенции, активизирующие движение крови, нормализующие гормональный баланс.Капсулы особенно будут полезны для спортсменов.
  • В состав добавкивходит кора африканской сливы, экстракт лимонника.
  • Стоит комплекс1000 рублей.

Аевит

  • Недорогоесредство для эрекции, которое улучшает активность сперматозоидов.
  • В состав входитвитамин A итокоферол, которые влияют на синтез полового гормона.
  • Упаковка стоит неболее 100 рублей.

Opti-Men

  • Способствуетэластичности сосудов.
  • Обеспечиваетполноценное поступление крови к гениталиям.
  • В состав входяторганические кислоты, растительные экстракты.
  • Добавка стоитпримерно 1000 рублей.

Vita Men

  • Препарат отвечаетза улучшение кровообращения и выработку тестостерона. Средство насыщаетпредстательную веществу нужными микроэлементами.
  • В составе –комплекс стандартных витаминов, цинк, хром и селен.
  • Упаковка стоитоколо 200 рублей.

Orthomol Fertil Plus

  • Отличное средстводля повышения мужской фертильности.
  • В составе –высокая концентрация меди, цинка и селена.
  • Купить упаковкуможно за 4500 рублей.

Камавит-форте

  • Средство предназначенодля выработки тестостерона и усиления сексуального влечения.
  • Комплекс состоитиз экстракта лимонника и Дамианы.
  • Препарат стоит200 рублей.

Man’s Formula

  • Таблетки улучшаютсостав спермы и продлевают половой акт.
  • Препарат содержитэкстракт женьшеня и перца.
  • Стоит средствооколо 900 рублей.

Селмевит

  • Активизируетработу половых желез, подходит для мужчин с сильными физическими нагрузками.
  • В состав входитаскорбиновая кислота, цинк, магний, ретинол.
  • Купить средствоможно за 200 рублей.

Male Multiple

  • Восстанавливаетсексуальную энергию и выносливость, улучшает результаты в спорте.
  • Комплекс состоитиз аскорбиновой кислоты, экстракта крапивы, цинка и селена.
  • Стоимостьпрепарата – 1000 рублей.

Декамевит

  • Таблетки улучшаютработу сердца и кровеносной системы.
  • Препарат состоитиз фолиевой кислоты и рутина, которые улучшают упругость сосудов.
  • Стоимость – 150рублей.

Рексатал

  • В состав входятвещества, стимулирующие эрекцию и обеспечивающие приток крови к пенису.
  • Алотрифалин,экстракт перуанской маки – основные компоненты.
  • Добавка стоит1200 рублей.

Йохимбе форте

  • Средствопродлевает половой акт и обеспечивает твердую эрекцию.
  • В состав входитэкстракт йохимбе и цинк.
  • Стоит препаратоколо 300 рублей.

Спеман

  • Поддерживает предстательную железу в тонусе, устраняет эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию.
  • В составе – экстракты уникальных растений для мужской силы.
  • Упаковка стоит 500 рублей.

Трибестан

  • Комплекс повышаетлибидо, увеличивает количество активных сперматозоидов.
  • В состав входитэкстракт экзотических растений.
  • Средство стоитпримерно 1800 рублей.

Сперотон

  • Комплекс скомбинированным действием улучшает репродуктивную функцию. Средство стимулируетвыработку тестостерона и увеличивает влечение.
  • В состав входиттокоферол, Л-карнитин, фолиевая кислота.
  • Сперотон стоит1500 рублей.

Viper

  • Препаратусиливает эрекцию и защищает организм от переутомления.
  • В состав входятвитамины группы B и магний.
  • Средняя стоимость– 2000 рублей.

Паритет

  • Средствоусиливает синтез полового гормона и восстанавливает желание заниматься сексом.
  • В состав входитэкстракт йохимбе, имбиря, цинк.
  • Средство стоит600 рублей.

Сперма Плант

  • Отличный вариантдля восстановления репродуктивной функции. Средство улучшает подвижностьсперматозоидов, предотвращает болезни простаты.
  • В составпрепарата входит экстракт крапивы и таурин.
  • Упаковка стоит400 рублей.

Как выбрать витамины дляпотенции в зависимости от возраста

  • В молодомвозрасте рекомендуется принимать ретинол и токоферол.
  • После 40 летособенно полезна аскорбиновая кислота.
  • В пожиломвозрасте переходите на комплексы с витамином D.

Другие популярныепроизводители БАДов для потенции

  • Himalaya(индийская фирма).
  • Эвалар (длялюбителей российской продукции).
  • Solgar(дорогостоящие и качественные американские препараты).

Полезные витаминные блюда дляэрекции

Получайте витамины изпродуктов питания:

  • Отвар из сухогокорня имбиря (отлично тонизирует).
  • Смесь их орехов икачественных сухофруктов для восполнения недостатков витаминов.
  • Сухофрукты сдобавлением свежего кефира.
  • Азу из говядины скартофельным пюре.
  • Свежие устрицы слимонным соком.
  • Отвар из молока итертой моркови в качестве полезного десерта.
  • Жирные сортарыбы, приготовленные в пароварке.
  • Обычные куриныеяйца в отварном виде.
  • Салат из зелени икреветок.
  • Свежевыжатые соки(особенно из сельдерея).

Эти простые рецепты помогутподдерживать потенцию в полном порядке.

А вот от кофеина,полуфабрикатов, копченых продуктов, окупных специй, алкоголя, жареных и мучныхблюд лучше отказаться. Все это уменьшает вашу мужскую силу.

Вывод

Витаминные комплексы отпроверенных производителей помогут сохранить эрекцию на долгие годы, а полезныепродукты и сбалансированное питание усилят этот эффект.

Как продлить секс?
Есть решение…
Читать далее… ТОП средство
для стойкой
эрекции
Читать далее…

Источник: https://via7.org/blog/vitaminnye-kompleksy-dlya-uluchsheniya-muzhskoy-potencii.html

Как недостаток калия и магния влияет на потенцию?

Магний для потенции

Потенция — это совокупное понятие, заключающееся в возможности мужского организма к половому акту. Оно включает в себя силу напряжения полового члена, возможность эрекции, течение и продолжительность контакта.

Женская привлекательность не имеет никакого отношения к этому физиологическому процессу. Мужская сила подвержена различного рода воздействиям, которые могут компенсироваться поступлением определенных микроэлементов и витаминов.

Основными важными веществами для потенции являются магний и калий.

Регуляция потенции

Основной гормон, ответственный за мужское начало, — тестостерон.

Оптимальная его концентрация поддерживает анаболическое и андрогенное свойства: происходит формирование вторичных половых признаков, соответствующего внешнего вида, определяется половое влечение.

Дополнительно вещество оказывает влияние на углеводный, белковый, жировой обмен, определяет процент и силу мышечной ткани, структуру скелета.

С возрастом происходит снижение выработки андрогенов. Кроме старения, это вызывает ожирение, неправильное питание, гиподинамия, вредные привычки, постоянный стресс.

Мужчину начинают беспокоить следующие симптомы:

  • снижение либидо;
  • нарушение эрекции;
  • рост грудных желез — гинекомастия;
  • уменьшение силы и объема мышц;
  • увеличение жировой прослойки, особенно на животе и бедрах;
  • облысение, снижение волосяного покрова;
  • раздражительность, частая смена настроения.

Для поддержания мужской силы необходимо вести активный образ жизни, поддерживать нормальный вес, отказаться от пагубных пристрастий, соблюдать рациональное питание.

Полезные элементы

Для поддержания нормальной жизнедеятельности организму требуются витамины и микроэлементы, без определенного количества которых изменяются биохимические процессы.

Установлены вещества, оказывающие активное участие в формировании спермы, контролируют уровень тестостерона и потенцию:

  1. магний — предотвращает развитие рака простаты, повышает потенцию. Незаменим для регулирования работы нервной и сердечнососудистой систем. Ежедневно следует употреблять 300 мг, повышение дозировки пагубно отражается на организме;
  2. кальций — помогает контролировать выработку гормонов, предупреждает раннюю эякуляцию;

Доказывает влияние кальция и магния на половую систему тот факт, что при врожденном дефекте всасывания субстанций у мальчиков отмечается замедление полового развития.

  1. калий — обеспечивает проводимость нервных импульсов, поддерживает деятельность сердечной мышцы, регулирует давление, повышает выносливость;
  2. цинк — его дефицит вызывает снижение тестостерона, что приводит к импотенции даже в юном возрасте. Изменяется состав и количество спермы, сокращается сексуальное влечение, возможно развитие бесплодия. В пожилом возрасте насыщение элемента падает в связи с нарушением всасывания, поэтому необходимо дополнительное употребление в виде пищевых добавок;
  3. селен — является составным элементом спермы;
  4. железо — участвует в переносе кислорода эритроцитами. Кислородное голодание нарушает нормальный сперматогенез, возможно появление дефектных спермиев;
  5. фосфор — участвует в образовании лецитина, стимулирующего выработку андрогенов;
  6. витамины группы В — оказывают влияние на мышечную стенку сосудов, контролируют наполнение пещеристых тел полового члена. Эрекция зависит от скорости наполнения члена кровью, способности вен длительно удерживать ее. При нехватке витаминов ослабляется нервная регуляция сосудов, что приводит к снижению потенции.

Питание

В рацион мужчины, который желает поддержать эректильную функцию в норме, должны быть включены продукты, насыщенные полезными микроэлементами:

  1. орехи. В них содержится много цинка, магния, витаминов группы В. Рекомендуется применять свежие грецкие орехи — при обжарке важные вещества теряются;
  2. зелень. Петрушку не зря считают «мужской травкой» — в ней сконцентрированы вещества, по структуре похожие на андрогены. В результате ее приема повышается уровень тестостерона и, следовательно, улучшается потенция. Этим свойством обладает сельдерей, зеленый лук и шпинат;
  3. морепродукты — природные афродизиаки. Постоянное потребление приводит к стойкому повышению либидо. Дополнительно оказывают антисклеротическое действие, очищают стенку сосудов, устраняют причину эректильной дисфункции;
  4. продукты пчеловодства, особенно пчелиная пыльца, влияющая на сперму;
  5. свежие овощи (помидор, кабачок, брокколи, морковь, тыква, редис) — источники органических элементов, улучшающих синтез андрогенов;
  6. тмин, корица, шафран, базилик, кунжут, какао — стимулируют половую активность.

Следует позаботиться о здоровье ЖКТ, печени и почек. Проблемы этих систем даже при рациональном питании могут привести к недостатку магния.

Негативное воздействие

Отрицательно влияет на потенцию ожирение. Употребление алкоголя, газированных напитков, большого количества углеводов, жирного, жареного служит предпосылкой к повышению веса. Для мужской силы требуется исключение хлебобулочных изделий, соли, сахара. Кратковременное повышение инсулина, чрезмерное насыщение вызывает быстрый спад гормона радости в крови, приводит к усилению депрессии.

Не рекомендуется пренебрегать допустимыми суточными дозировками микроэлементов — чрезмерное их потребление может вызвать серьезную интоксикацию.

Двухвалентные металлы — кальций, магний, цинк, железо — связываются с одними веществами. Для лучшего усвоения каждого из них в отдельности не следует принимать их в повышенных дозах одновременно.

Как восстановить потенцию? Как поднять потенцию? Как усилить потенцию?

Регулирование проблем с потенцией начинается с изменения образа жизни: диета, активный досуг, отказ от вредных привычек.

Соблюдение этих простых правил — половина успеха в лечении проблем с эрекцией. Пищевые добавки с магнием, цинком, калием помогут восстановить баланс мужской силы.

При наличии серьезных проблем с потенцией следует обратиться к андрологу.

Источник: https://MedExpert.guru/potentsiya/poleznye-mikroelementy.html

MedGalva.Ru
Добавить комментарий