Спортпит для потенции

Спортивные добавки для улучшения сексуальной жизни: если работают, то какие?

Спортпит для потенции
Вне зависимости от того, существуют ли у вас проблемы с либидо либо вам просто интересны всевозможные способы добавить в свою сексуальную жизнь новых красок, в спортивном питании есть ряд продуктов с весьма приятными «побочными» эффектами.

В большинстве случаев люди покупают их с иными, спортивными, целями, однако современные компетентные доктора все чаще рекомендуют и мужчинам, и женщинам, столкнувшимся со сниженным сексуальным желанием или выраженными проблемами с потенцией, заглянуть не в аптеку, а в магазины спортивного питания.

Зачастую аптечные препараты могут содержать все те же вещества и экстракты для улучшения потенции, иметь те же дозировки, а стоить в разы дороже.

Итак, вот список основных спортивных добавок для улучшения сексуальной жизни. Большинство из них эффективны для представителей обоих полов:

  • Добавки на основе Tribulus terrestris. Трибулус есть не что иное как растение, произрастающие в Средиземноморье. Его экстракт используется в спортивных добавках, являющихся бустерами тестостерона. У мужчин тестостерон отвечает за множество функций, и перечислять их не надо. К слову, этот гормон вырабатывается и у женщин, и его выработка сильно связана с женским либидо и способностью к жиросжиганию. Поэтому прекрасному полу не стоит бояться появления признаков маскулинности при употреблении трибулуса, ведь никаких синтетических гормонов он в организм не добавит, просто повысит сексуальный аппетит. К тому же, для дам просто будет ниже рекомендованная дозировка. Ее лучше согласовать со специалистом.
  • Аргинин. L-аргинин является аминокислотой, которая в организме способна трансформироваться в окись азота. Окись азота расширяет сосуды и способствует более интенсивному кровотоку, что особенно актуально при приеме аргинина до и после тренировки, а также за некоторое время до полового акта. Это своего рода более простой и доступный аналог самого знаменитого препарата для повышения либидо, т.к. принцип действия у них схож. Кстати, сочетание аргинина с йохимбином (экстрактом йохимбе) значительно эффективнее по сравнению с приемом этих веществ по отдельности.
  • L-карнитин. Эта аминокислота используется не только для улучшения метаболизма и сжигания жира, за ней в fitline.by часто обращаются покупатели после посещения центров планирования семьи. Карнитин улучшает кровоток и сперматогенез (выработку спермы) у мужчин. Некоторые исследования демонстрируют его эффективность в качестве усилителя действия виа-гры.
  • Экстракт женьшеня. Хотя точный механизм действия женьшеня остается неуловимым, его физиологические эффекты, как полагают, обусловлены наличием тетрациклических тритерпеноидных сапонинов, известных как гинзенозиды. Они оказывают влияние как на нейротрансмиттеры, участвующие в сексуальном возбуждении, так и на выработку окиси азота, расширяющую сосуды и участвующую в процессе возбуждения.
  • Ниацин (витамин B3). Ниацин является витамином группы В, который повышает уровень «хорошего» холестерина. Известно, что преобладание «плохого» холестерина в крови является одной из причин эректильной дисфункции у мужчин. Также, вскоре после приема, ниацин запускает выработку гистамина, в связи с чем наблюдается расширение сосудов и усиленный кровоток в различные части тела.

Здесь нужно обязательно сделать оговорку: причины «сбоев» в сексуальном желании и недостаточного возбуждения могут быть как физиологическими, так и психологическими. Действие спортивных добавок, представленных в статье, помогает решить лишь первую группу проблем и не претендует на звание панацеи.

Так что спортивное питание для потенции — реальная альтернатива аптечным лекарствам, и способно решить некоторые проблемы либо улучшить действие препаратов, назначенных врачом.

Список использованных источников:

  1. Josephine Briggs, MD, director, National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health.
  2. Natural Medicines Comprehensive Database.
  3. Gulmez, H.Journal of Sexual Medicine, April 2014.
  4. Klotz T, Mathers MJ, Braun M, Bloch W, Engelmann U.

    Effectiveness of oral L-arginine in first-line treatment of erectile dysfunction in a controlled crossover study. Urol Int. 1999;63(4):220-3. PMID: 10743698

  5. https://www.ncbi.nlm.nih.

    gov/pmc/articles/PMC3430403/

  6. Better Sex Through Chemistry, A Guide to the New Prosexual Drugs, by John Morgenthaler & Dan Joy, SMART Publications™ 1994

Назад Как часто тренироваться для максимальных результатов? Вперед Безопасны ли подсластители?

Спортивное питание для бега Спортивные пищевые добавки используются спортсменами для: поддержания в организме оптимального количества нужных веществ; повышения эффективности тренировочного процесса; ускорения восстановления организма после…

Креатин для набора мышечной массы Принцип работы креатина Креатин обладает уникальным составом и свойствами. Как он действует? Попадая в организм, креатин способствует интенсивному насыщению мышечных…

Креатин для девушек: польза или вред? Популярно мнение, что спортпит, в том числе креатин, нужно принимать только спортсменам мужского пола. Однако для девушек, занимающихся интенсивными…

Наука предлагает пить маринады и рассолы против судорог? Судороги, вызванные физическими упражнениями Судороги мышц во время физических упражнений являются обычным явлением в циклических и командных…

Как часто тренироваться для максимальных результатов? В настоящее время нет единого мнения экспертов об оптимальной частоте тренировок, и это вполне объяснимо. Одни рекомендации нацелены на…

Источник: https://fitline.by/2017/05/17/sportivnye-dobavki-dlya-seksa/

Спортивное питание и потенция – какие продукты опасны для спортсмена

Спортпит для потенции

Каждый человек хочет получить красивую спортивную фигуру с накаченными мышцами путем наименьших усилий – такая уж природа человеческой натуры.

И кажется, что в двадцать первом веке с этим проблем быть не может – ведь десятки производителей спортивного питания предлагают свою продукцию и уверяют, что при ее применении достаточно лишь немного и иногда напрягаться в тренажерном зале и эффект будет очень быстрым и значительным.

Современная реклама спортивного питания иногда даже утверждает, что просто достаточно его есть и “мышцы будут расти сами”.

Однако далеко не все мужчины, даже те, кто профессионально занимается бодибилдингом и другими видами силового спорта, бегут в специальные магазины за спортивным питанием.

Большей частью это связано с тем, что по распространенному мнению, эти продукты пагубно сказываются на работе одной из важнейшей для мужчины системы организма – репродуктивной.

Проще говоря, наверняка каждый слышал, что употребление спортивного питания вызывает проблемы с потенцией, а рано или поздно даже приводит к развитию бесплодия и импотенции. Так ли это на самом деле? Неужели все эти спортсмены, являясь мечтой многих женщин, для тех же женщин бесполезны?

Рассмотрим состав классического спортивного питания – существует его множество разновидностей, которые можно поделить на несколько групп – протеины, углеводно-белковые смеси (гейнеры), жиросжигатели, витамины, аминокислоты, и гормональные препараты. Из всех перечисленных видов спортивного питания на потенцию могут повлиять лишь гормональные препараты.

Суть их действия заключается в прямом или косвенном повышении уровня основного анаболического (стимулирующего рост тканей) гормона организма – тестостерона. Этот стероидный гормон является и главным мужским половым гормоном, в частности именно его действием объясняется наличие у мужчин волосняного покрова на лице, низкий голос, форма фигуры и многие другие показатели мужского тела.

Он же и регулирует половую функцию.

При приеме препаратов или спортивного питания, содержащих тестостерон, мышцы действительно растут “как на дрожжах”.

Однако при этом в организме происходят и эндокринные нарушения – клетки, которые в норме выделяют тестостерон (клетки яичек и надпочечников), начинают вначале переставать работать, а потом и отмирают. В связи с этим организм начинает работать только за счет тестостерона поступающего извне.

При прекращении приема препаратов или спортивного питания в организме наступает нехватка этого гормона, самым первым и характерным симптомом которой и являются нарушения потенции.

Если же такое спортивное питание так вредно для мужского организма, то зачем вообще его выпускать? Но небольшие дозы тестостерона действительно могут быть очень полезны для спортсмена, особенно начинающего, просто главное не переусердствовать в его приеме и отказываться от него правильно – не резко прекращать употребление такого спортивного питания, а в течении месяца потихоньку снижать количество принятого препарата. Это позволит организму плавно перейти на самостоятельный синтез тестостерона и воспрепятствует развитию симптомов его недостатка, в том числе и нарушению потенции.

Большинство остальных видов спортивного питания состоят из обычных компонентов нашей пищи, но в обогащенном и более легкоусвояемом виде. Естественно, что полезная еда никак не может повлиять на потенцию, тем более негативно.

Однако ряд спортсменов отмечает, что после начала применения того или иного спортивного питания у них наблюдалась эректильная дисфункция.

Нарушения потенции, связанные с приемом спортивных продуктов, не влияющих на гормональный фон, могут быть вызваны несколькими причинами:

– Слухи о вреде спортивного питания настолько заполонили информационное поле, что ряд спортсменов даже при применении безвредных продуктов уверены, что они влияют на потенцию. И действительно такие проблемы возникают.

Здесь можно говорить о так называемом “эффекте плацебо” или самовнушении – проблемы с потенцией возникают из-за того, что человек сильно верит в это.

В некоторых случаях для коррекции такого состояния нужна помощь психотерапевта;

– В некоторых протеинах или углеводно-белковых смесях применяется соевый белок. Согласно последним данным, в его состав входит небольшое количество фитоэстрогенов – растительных аналогов женских половых гормонов.

При большом употреблении такого белка возможно развитие эректильной дисфункции, которые проходят вскоре после отмены приема спортивного питания или замены его на другие виды белка – сывороточный протеин, например.

Лучше вообще не использовать спортивное питание с соевым белком.

– Некоторые дешевые виды спортивного питания создаются и выпускаются с нарушением некоторых технологий, что приводит к повышенному содержанию в этих продуктах вредных веществ – продуктов распада белка и солей тяжелых металлов. Применение таких продуктов приводит к общей интоксикации организма и к нарушениям потенции в частности;

– Чаще всего спортивное питание вообще ни причем при проблемах с потенцией у спортсмена. На фоне тяжелых тренировок, некорректно составленного распорядка дня возможно развитие перетренированности, одним из симптомов которой и является эректильная дисфункция.

В целом можно сказать, что спортивное питание влияет на потенцию точно также как и лекарственные препараты и обычные продукты питания – если правильно использовать качественную продукцию то никаких проблем не будет.

– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний”

Искандер Милевски

Источник: https://meduniver.com/Medical/profilaktika/sportivnoe_pitanie_i_potencia.html

Спортивное питание для повышение уровня тестостерона

Спортпит для потенции

Тестостерон – это половой гормон, который есть у обоих полов, но больше преобладает у мужчин. Тестостерон отвечает за сексуальное влечение, т.е. это сексуальная мужская сила.

Но стоит отметить, что этот гормон помогает наращивать мышечную массу, т.е. отвечает за силу, стойкость и выносливость мужчины. Для того чтобы появился красивый рельеф на теле, необходимо увеличить тестостерон.

Это можно сделать с помощью специального спортивного питания.

Спортивное питание – помощник в повышении тестостерона

Низкий уровень тестостерона в организме мужчины плохо сказывается на его здоровье. К признакам низкого тестостерона относятся:

  1. Отсутствие полового влечения к противоположному полу;
  2. Слабая эрекция или ее отсутствие;
  3. Слабость, вялость, усталость;
  4. Неравномерное распределение жира, сосредоточение его в области живота;
  5. Слабые кости;
  6. Облысение.

Мужчина начинается беспокоиться, если замечает эти признаки у себя. В таком случае необходим поход к врачу, который назначит лечение. Врач может назначить как препараты, повышающие тестостерон, так и народные методы.

Эффективным методом повышения полового гормона в организме мужчины будет назначение спортивного питания. Оно не только повысит уровень тестостерона, но и позволит людям, занимающимся спортом, набрать мышечную массу, стать выносливее, омолодить организм.

Противопоказаний спортпит практически не имеет. Не рекомендуется только принимать его молодым парням моложе 20-25 лет, потому что их гормональный фон еще не сформировался, а спортивное питание только нарушит его.

На какие группы делится спортивное питание?

Существуют различные группы спортивного питания, но все они направлены на повышения уровня тестостерона в организме мужчины. Какие же группы спортпита выделяют?

  • Протеин. Он считается белковой добавкой, которая помогает для строительства мышц, рельефа тела. Следовательно, он увеличивает тестостерон в организме мужчины.
  • Тестостероновые бустеры и анаболитические комплексы. Это естественные добавки, которые сделаны из растений (например, из такого, как Трибулус террестрис). Никакого вреда организму они не наносят. Это намного полезнее, чем принимать анаболитические стероиды, которые вырабатывают мужской половой гормон искусственно и только ухудшают состояние человека.
  • Спортпит на основе витаминов и минералов. Даже если у мужчины уровень тестостерона нормальный, но состояние вялое, сил нет, апатия, в таком случае в организме просто недостаток витаминов. А ведь они позволяют тестостерону эффективнее работать.
  • Омега-жиры. Данный продукт сделан на основе рыбьего жира. 3 грамма рыбьего жира могут снабдить организм энергией на целый день. Омега-жиры способны наладить обмен веществ, укрепить иммунную систему, улучшить работу сердца и переваривание пищевых жиров, чтобы они не откладывались.

Спортивное питание рекомендуется принимать не только мужчинам, у которых присутствует нехватка полового гормона. Мужчина, у которого все в достатке, может принимать иногда спортивное питание для увеличения силы, выносливости или просто для улучшения организма в целом.

Топ лучших препаратов для увеличения уровня мужского гормона

Не все препараты, которые рекламируются или находятся на слуху, считаются эффективными и приносят пользу организму. К выбору спортпита нужно подходить аккуратно, чтобы не получить проблем еще больше. Ниже будет представлен топ самых популярных и эффективных средств для увеличения уровня тестостерона:

  1. Анаболайзер. Добавка, которая сделана из натуральных компонентов, ускоряет анаболические процессы. Средство используют для увеличения уровня тестостерона, усиления иммунитета, увеличения работоспособности.
  2. Икариин. Это добавка, которая входит в состав различных форм спортивного питания. Благодаря ей улучшается эректильная функция, возрастает прочность костей, улучшается эмоциональное состояние, возрастает уровень тестостерона, улучшается кровообращение, а также ускоряется рост мышечных волокон.
  3. Dymatize Nutrition. Спортивное питание, которое в России стоит на 2 месте. Оно эффективное, быстродействующее и имеет хорошее соотношение “цена-качество”.
  4. Трибулустан плюс. Это биологически-активная добавка, которая используется не только мужчинами для повышения уровня тестостерона, но и бодибилдерами. Она увеличивает выработку тестостерона, стимулирует репродуктивную функцию половых органов, улучшает качество сперматозоидов, снижает общий холестерин, а также тонизирует организм во время физических нагрузок.
  5. Brutal Anadrol Brutal Nutrition. Это довольно новый препарат, который помогает быстрее вырабатывать тестостерон, подавляет катаболизм, улучшает общее состояние организма, обладает длительным анаболическим эффектом, улучшает мужскую силу. Этот препарат широко используется среди профессиональных спортсменов, т.к. ускоряет процесс восстановления мышц.
  6. Трибулус террестрис. Это естественная добавка, используется в бодибилдинге как бустер тестостерона. Это сильнодействующая добавка, которая запрещена для свободной продажи. Однако есть магазины, которые продают данное средство. Но прежде, чем его приобретать, нужно тщательно изучить действие препарата.

Но не всем подходят естественные добавки, поэтому существуют синтетические средства: Трибестан, Тамоксифен, ZMA. По своей эффективности они не уступают витаминным комплексам, но имеют свои противопоказания, поэтому принимать их следует осторожно.

Тамоксифен способен за 10 дней поднять уровень тестостерона примерно в 2 раза. А ZMA содержит магний, медь, цинк, витамин B6 и регулярное использование (после тренировки и перед сном) способно увеличить уровень тестостерона.

Побочные эффекты от спортивного питания

При длительном приеме спортпита, который может за несколько недель увеличить уровень тестостерона в несколько раз, может произойти сбой секреторной функции половых желез. Это может привести к избытку эстрогенов в организме мужчины. К чему приводит избыток эстрогенов?

  • Резкое снижение мышечной массы;
  • Снижение полового влечения и потенция;
  • Скопление жира в области живота, таза, т.е. неравномерное его распределение;
  • Появление гинекомастии;
  • Уменьшение размера яичек;
  • Депрессия и стресс;
  • Вялость, апатия.

Замечены некоторые случаи, когда появляется кожный зуд, угревые высыпания, потливость, резкие скачки артериального давления, снижение аппетита, агрессия и раздражительность.

К противопоказаниям спортивного питания относят:

  1. Патологии яичек и надпочечников;
  2. Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  3. Скачки артериального давления;
  4. Почечная недостаточность;
  5. Проблемы с органами мочеполовой системы.

Если имеются данные проблемы со здоровьем, эти заболевания, то от спортивного питания лучше отказаться, проконсультироваться с доктором, чтобы он назначил те препараты, которые не нанесут вреда.

“Тестостероновое” питание и потенция

Как было сказано выше, спортивное питание усиливает уровень выработки тестостерона, улучшает либидо, эректильную функцию и т.п. Тогда почему есть мнения о том, что при “тестостероновом” питании возможно появление потенции?

Тестостерон – гормон, который отвечает за сексуальное влечение, а спортивное питание – это катализатор, благодаря которому выработка тестостерона производится быстрее. Резкий скачок мужских половых гормонов приводит к изменению гормонального фона, т.е.

нарушается соотношение тестостерона и эстрогена.

Тестостерон вызывает половое влечение, желание, отвечает за длительность полового акта, эректильную функцию, но резкое прекращение может привести к потенции, потому что как раз таки произойдет резкое изменение гормонального фона мужчины.

Почему “тестостероновое” питание может привести к потенции?

  • БАДы, в составе которых находится синтетический гормон, угнетают нормальную выработку тестостерона;
  • Длительное использование таких препаратов приводит к привыканию, а затем дальнейший отказ может отрицательно сказаться на организме мужчины в целом;
  • Применение спортпита в течение 6-7 недель приводит к снижению либидо, понижению уровня мужского гормона, а дальнейшее применение может привести к потенции.

Вывод

Для увеличения тестостерона в организме мужчины недостаточно просто начать употреблять его.

Важно составить план тренировок, ежедневное меню, правильно, регулярно питаться, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Мужская сила заключается в совокупности всех этих компонентов.

Соблюдение всех этих правил позволит даже в зрелом возрасте чувствовать себя молодым и энергичным парнем.

Источник: https://gormony.guru/sportivnoe-pitanie-dlya-povyshenie-urovnya-testosterona.html

Как влияет спортивное питание на потенцию у мужчин?

Спортпит для потенции

Можно выделить два условных «слабых места» мужского здоровья:

  • Гормональный фон и проблемы, связанные с ним.
  • Здоровье сердечнососудистой системы и кровоснабжение.

Как известно, основным мужским гормоном является тестостерон, который вырабатывается во внутренних железах половой системы человека. Чем выше его уровень в крови, тем более активную половую жизнь может вести человек.

Считается, что в мужском организме тестостерон вырабатывается и так в нужных количествах. Но есть и психологические причины, которые регулируют интенсивность его выработки, а именно амбиции и достижения.

Доказано, что у бегуна, пришедшего первым уровень тестостерона в крови выше, чем у его соперников. Хотя на старте показатели всех участников были примерно равны.

То есть, чем чаще человек ставит перед собой цель и достигает ее, тем больше мужского гормона в его организме.

Это справедливо не только для спорта – личные «победы», творческие, профессиональные тоже ведут к укреплению гормонального фона.

Кроме того, на потенцию и качество сексуальной жизни влияет состояние кровеносной системы. Слабое сердце, забитые холестерином сосуды просто не обеспечивают половую систему нужным уровнем кислорода и питательных веществ.

Регулярные тренировки – как силовые, так и кардио – положительно влияют на сердечнососудистую систему. Чем больше в организме человека мышц, чем более активный образ жизни он ведет, тем быстрее становится обмен веществ. И меньше риск нарушений в выработке гормонов, в том числе и тестостерона.

Откуда взялся миф, что спортпит негативно влияет на потенцию?

Есть мнение, что чем более впечатляют результаты спортсмена в зале, тем менее впечатляет его же достижения в сексе.

В первую очередь здесь вина лежит на анаболических стероидах. Это гормоноподобные препараты, вызывающие рост мышц.

Анаболики стимулируют повышение уровня тестостерона и гормона роста в организме. Это позволяет как увеличить интенсивность тренировок, так и прирост мышечной массы.

Однако при регулярном применении этих препаратов естественные механизмы выработки этих веществ в организме снижают обороты и даже могут отключаться.

После курса анаболиков наблюдается спад сексуальной активности – снижается как влечение, так и возможности его реализовать.

Плюс, чрезмерные физические нагрузки воспринимаются организмом как стресс. И повышают уровень другого гормона – кортизола, который также не способствует здоровой потенции.

Частые случаи злоупотребления анаболическими стероидами и их последствия привели к тому, что на данный момент эти препараты запрещены к свободной продаже. Однако миф про тупых и «немужественных» качков, а также о негативном влиянии спортивного питания на потенцию все ещё жив.

Про другие мифы о спортивном питании мы писали ранее.

Спортивное питание и потенция у мужчин

Протеиновые и аминокислотные добавки для спортсменов, входящие в список разрешенных и популярных, имеют разное воздействие на организм. Но в большинстве случаев – положительное и нейтральное, а не негативное.

Протеин и белково-углеводные гейнеры не угнетают мужскую потенцию, за исключением соевого. Как и в любых растительных протеинах – соевый просто-напросто самый популярный из них – содержатся вещества под названием фитоэстрогены.

По своему составу и влиянию на организм они схожи с женскими половыми гормонами.

Регулярное употребление соевого протеина мужчинами ведет к снижению уровня тестостерона, проблемам с эрекцией и набором нежелательной массы по «женскому» типу».

Протеины, получаемые из молока – казеиновый и сывороточный – а также яичный и те белки, которые содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, не наносят никакого вреда мужскому здоровью.

Аминокислоты – незаменимые BCAA, глютамин, триптофан, аланин, карнитин и другие – уже более разнообразны по воздействию.

  • L-карнитин оказывает легкое стимулирующее воздействие на нервную систему, что может косвенно увеличивать половое влечение и возбуждение. Также карнитин входит в состав некоторых препаратов от бесплодия, так как положительно влияет на качество и подвижность мужских половых клеток и повышает вероятность зачатия и рождения здоровых детей.
  • Триптофан, напротив, оказывает успокаивающий, и даже усыпляющий эффект, который слабо сочетается с непосредственной сексуальной активностью.
  • Любимые многими спортсменами креатин и глютамин не оказывают существенного влияния на потенцию и выработку тестостерона. Но и вреда тоже не наносят.
  • А вот бета-аланин стимулирует в организме выработку другого вещества – карнозина. И уже карнозин заметно увеличивает половую выносливость и способствует качественной эрекции, за счет улучшения кровоснабжения, в том числе и половых органов. Он входит в состав большинства предтренировочных комплексов, например в AMINO POWER.
  • Аминокислота аргинин также оказывает положительное действие: ускоряет обменные процессы, стимулирует приток крови к половым органам. А кроме того улучшает активность сперматозоидов, что может быть актуально при планировании семьи. AAKG увеличивает не только мышечную, но и «мужскую» силу.

Однако эти эффекты проявляются при регулярном употреблении. Аргинин и аланин повышают качество половой жизни на постоянной основе, а не одномоментно.

  • D-аспарагиновая кислота, хотя и не относится формально к аминокислотам, но как раз пример спортивного питания для повышения уровня тестостерона у мужчин. Она стимулирует выработку гормона мягче анаболических стероидов, и побочных эффектов для организма меньше. Однако нельзя забывать, что даже такой «бережный допинг» угнетает природные механизмы гормональной регуляции, и после окончания курса приема аспарагиновой кислоты также будет некоторый спад тестостероновой, а значит сексуальной активности.
  • Жиросжигатели и энергетики на основе кофеина и других стимулирующих веществ,  напротив, – неподходящее спортивное питание для улучшения потенции. При их регулярном приеме повышается давление, сердечнососудистая система испытывает постоянные перегрузки, нервы устают от постоянного напряжения. Опять же, накапливается гормон стресса от постоянных перегрузок, а значит, угнетается выработка тестостерона и его полезные эффекты.

Так какое же спортивное питание принимать для повышения потенции?

В первую очередь, стоит сказать, на потенцию влияет общее здоровье организма – как физическое, так и психологическое. Регулярные занятия спортом, полноценный отдых и правильное питание – вот «рецепт» хорошей потенции у взрослых мужчин. Спортивное питание при этом не имеет эффекта «здесь и сейчас» – оно лишь помогает  проводить тренировки более интенсивно.

Со стороны психологии надо отметить, что люди, которые регулярно занимаются спортом, энергичнее и спокойнее пренебрегающих тренировками. Спортсмены в целом  лучше противостоят стрессам повседневности. А, кроме того, хорошая физическая форма играет немалую роль в формировании самооценки и успехах в личной жизни.

Спортивное питание не наносит вреда потенции у мужчин – при применении разрешенных добавок и соблюдении рекомендаций специалистов – тренеров, спортивных врачей и диетологов.

Источник: https://primekraft.ru/articles/vliyanie-sportivnogo-pitaniya-na-potenciyu/

Как спортпит влияет на мужскую потенцию

Спортпит для потенции

«От протеина “стои́т” или все-таки “не стои́т”?», — вот в чем вопрос!

Для тренирующегося длительное время человека утверждение о том, что спортивные добавки негативно влияют на мужское здоровье в целом и его половую функцию в частности, звучит смешно.

Для человека, далекого как от спортивных реалий, так и от разумного контроля за своим питанием, протеин и любые спортивные добавки в красочно оформленных пластиковых баночках являются жуткой «химией», от которой 100% «не стои́т».

Это два противоположных мнения, а истина традиционно находится где-то посередине. Давайте разбираться.

О каких добавках речь?

В первую очередь стоит определиться, что подразумевается под выражением «спортивная добавка»? Ведь именно на этом этапе частенько и начинается брожение мозгов у общественности.

«Слышал звон, да не знает, где он», — вот как проще всего описать данную ситуацию. Ходит много слухов, мол, у «качков» проблемы с эрекцией, женщины их не интересуют и т. п. На пустом месте такие слухи, конечно же, не возникают, и их корни разберем в следующем разделе. А пока точно определимся с предметом разговора.

Предмет разговора — это официально разрешенные и находящихся в свободной продаже спортивные пищевые добавки. Среди них:

  • Протеин
  • Гейнер
  • Аминокислоты

Детально обо всех этих добавках и положительных эффектах от их применения я рассказал в тематической статье, с которой рекомендую ознакомиться прежде, чем читать дальше:

  • О пользе спортивного питания

Говоря кратко и простыми словами, протеин — это белок («protein» с английского так и переводится — u001d«белок»). Протеин как товар является концентратом белка. Если в обычных продуктах питания, вроде мяса или яиц его может быть 20–30%, то в рассматриваемой пищевой добавке его от 60% и больше.

Аминокислоты — составляющие белка. Протеин состоит из нескольких десятков аминокислот, в том числе BCAA, глютамина и прочих. Как спортивные добавки, аминокислоты являются уже разложенным на составляющие продуктом, который усваивается еще быстрее, чем протеиновый концентрат.

Гейнер — многокомпонентная спортивная добавка, состоящая по большей части из легко усвояемых углеводов, плюс белок.

Как думаете, может ли у мужика «не стоять» от еды? Я вас удивлю ответом — может! Особенно если годами жрать не в себя всякий пищевой мусор и обзавестись изрядным количеством лишнего жира. Но спортивное питание явно к «пищевому мусору» не относится.

С другой стороны, а вдруг от высоких концентраций белка или способов производства спортпита все-таки могут возникать отрицательные эффекты? Ответ — не могут. По крайней мере, прямого влияния на половую функцию тут нет.

Тем не менее, странных разговоров вокруг пагубного воздействия спортивного питания на мужскую потенцию много. Копнем тему поглубже.

1. Человеческая натура

Прикольная картинка, правда :)? Вот вам один из рассадников стереотипов и предубеждений касательно спортивных добавок. Ну не скажешь же, что у парня «не стоит», потому что он железки тягает.

Ведь от грузчиков жалоб не поступает, да и от других занимающихся тяжелым физическим трудом мужчин тоже. А вот протеин едят далеко не все.

Значит, он всему виной! Кому интересно еще немного почитать на эту веселую тему, прошу:

2. Смешивание котлет и мух

Ну, а если серьезно, то корни произрастают из необразованности. Даже школьный курс биологии и тот частенько остается лишь в школе, а не в голове. Да и к чему лишние знания в голове, если без них некоторым людям жить проще?

Например, удобно оправдать свою бездеятельность в достижении желаемого, а заодно повысить собственный статус за счет морального унижения другого, выделяющегося на общем фоне человека: «Ну и что, что он весь такой подтянутый и стройный, зато у него не стоит!».

Проблема в том, что зачастую люди от незнания смешивают в кучу спортивное питание и медицинские препараты. В частности, андрогенно-анаболические стероиды (ААС).

И если с протеином и другими специализированными пищевыми продуктами все более-менее понятно даже при наличии простейших школьных познаний из курса биологии — спортпит никак не может негативно повлиять на мужское здоровье. То с ААС ситуация намного сложнее. Это в принципе отдельная и очень обширная тема для разговора, но ряд тезисов без углубления в детали все-таки привести можно:

  1. Анаболические стероиды построены на основе главного мужского полового гормона — тестостерона. Фактически являются его синтетическим аналогом с разными вариациями в химическом составе для достижения нужного эффекта — роста силы, мышечной массы, выносливости и т. п.
  2. Использование синтетического тестостерона временно угнетает выработку собственного полового гормона. Происходит это до тех пор, пока не прекратится его поступление извне и уровень не упадет ниже среднего.
  3. Моментально собственный тестостерон не восстанавливается и когда его уровень снижен, то может быть снижено и половое влечение. Причем не факт, что это отразится на эректильной функции. То есть «стоять» может хорошо, вот только секса не хочется.
  4. При использовании такого вида стероидов как нандролон (соло), из-за особенностей реакции гормональной системы (прогестиновая активность) может наблюдаться временное снижение либидо и проблемы с эрекцией. Процесс обратимый и все восстанавливается после отмены препарата.

Какой можно сделать вывод? Простой — неразумное применение анаболических стероидов может вызывать временные проблемы с либидо.

Причем обычно это происходит именно после курса ААС, когда уровень половых гормонов резко падает, гормональная система расшатана, а собственный тестостерон еще вырабатываться в привычном для организма количестве не начал. На курсе эффект как раз обратный и либидо повышенное.

Опять же, тут много нюансов, начиная с используемых препаратов на курсе и заканчивая послекурсовой терапией. Простым людям, занимающимся спортом для общего тонуса и хорошего самочувствия, заморачиваться с ААС вообще не стоит.

Суть в том, что люди зачастую смешивают в кучу ААС и спортивное питание, а это совершенно разные вещи.

3. Темная история развития андрогенно-анаболических стероидов

Есть еще один неявный источник, о котором обычно в Сети не упоминается. Я о нем узнал в ходе прочтения книги «Anabolics» Вильяма Ллевелина.

Фактически это история создания и развития ААС. В частности, в период по 1990-е годы даже в США, где современные законы касательно анаболических стероидов одни из самых строгих в мире, многие стероидные препараты продавались совершенно свободно. Более того, они могли быть включены в состав спортивных добавок.

Речь о разного рода специфических формах тестостерона, до которых на тот момент еще не добрались проверяющие и надзирающие органы. То есть, человек мог прийти в магазин спортивного питания и купить себе банку стероидов под видом «безопасного препарата, повышающего уровень мужских половых гормонов».

К слову, десяток распространенных нынче анаболических стероидов являются лишь очень маленькой частью от разработанных за несколько десятков лет препаратов на основе тестостерона. Но, опять же, это совсем другая история.

В любом случае доступные сегодня на рынке продукты спортивного питания не содержат внутри анаболических стероидов. По крайней мере, если речь о проверенных торговых марках и брендах. Да и в непроверенные никто просто так намешивать ААС не будет, слишком дорогое удовольствие.

Лютая диета

Это относится лишь к выступающим атлетам, иногда сидящим на жуткой и непродуманной диете ради максимального снижения уровня жира в организме.

Практически полное отсутствие углеводов и минимальное количество животных и растительных жиров в диете может приводить к гормональным нарушениям (гормональной системе нужен жир для исправного функционирования) и, как результат, снижению либидо.

И все-таки, может ли «не стоять» от спортпита?

Когда мне задают этот вопрос, то в голове возникает такая картина:

Потому что спортпит способствует хорошему восстановлению, а тренировки с отягощениями не понижают, а, наоборот, повышают либидо. Принцип простой — физическая нагрузка является определенным стрессом.

На такой стресс организм реагирует повышенным выделением половых гормонов для эффективного восстановления мышц. Причем это работает не только для мужчин, но и для женщин.

Лишь гормоны отличаются, а эффект один — либидо повышается.

Тем не менее, варианты для «не стояния» есть, а именно:

  • Сила самовнушения. Мужская половая функция на 90% зависит от того, что у мужика творится в голове. Простой пример — если женщина для человека непривлекательная, то у него не «встанет». Если мужик внушит себе, что от «протеина не стоит», то мысли легко могут преобразоваться в реальность.
  • Работа на износ. Везде нужна мера, в том числе и в тренировках. Если усердствовать в тренажерном зале слишком сильно и долго, плохо питаться, не высыпаться и, как результат, совершенно не восстанавливаться, то естественно могут и с либидо проблемы начаться, и с моральным состоянием, и с самочувствием в целом.

Кстати, известная проблема новичков — яростно, но бездумно тренируются, активно поглощают спортивные добавки, забывая о сбалансированном питании, а потом имеют проблемы. Кто виноват? «Конечно же, протеин!», — надеюсь, вы понимаете, что это сарказм :).

Еще есть миф, мол, некачественный протеин на основе соевого белка может вызывать гормональные проблемы. Суть в том, что якобы в сое есть много фитоэстрогенов, а это схожие по структуре с эстрадиолом вещества.

Эстрадиол — женский половой гормон, который в небольшом количестве присутствует в мужском организме. Как и тестостерон — в женском. Если количество будет большим, начнутся проблемы.

Вот только по своему уровню воздействия фитоэстрогены на порядки отстают от реальных гормонов. Вы просто не сможете съесть такого количества сои, чтобы хоть как-то нарушить свой гормональный баланс.

Единственный серьезный эффект от некачественного протеина может быть вот таким:

Вспоминается легендарный отечественный протеин «Атлант».

Так что не забивайте голову глупостями касательно того, что «от протеина не стоит». Разумные тренировки, сбалансированное питание (это основа успеха), немного спортпита, хороший сон и будет «стоять» как надо!

Автор в , , Instagram

поста:

(5.00 из 5, оценили: 2)

Источник: https://www.iphones.ru/iNotes/editorial-protein-and-men-health

Какой спортпит повышает либидо

Спортпит для потенции

Протеины, углеводно-белковые смеси (гейнеры), жиросжигатели, витамины, аминокислоты, и гормональные препараты — как они влияют на либидо мужчины? Основной вопрос, который задают в интернете, “Не снижают ли они потенцию”. Разбираемся.

Тренер Ирина Соловацкая уверяет, что спортпит, как и любую другую еду, необходимо подбирать по составу. И уже, отталкиваясь от компонентов, рассчитывать возможные риски. При этом, по ее словам, те товары, где нет “химических добавок”, не опаснее для здоровья, чем любая другая еда.

Однако на некоторые компоненты следует обратить особое внимание и рассчитать возможные риски.

Трибулус

Итальянские ученые уверяют, что известный препарат никак не влияет на повышение уровня тестостерона: здесь те, кто его потребляют больше подвержены эффекту Плацебо. При этом он может повысить мужскую потенцию, говорят исследователи.

Синдром отмены препарата до конца не изучен. Ученые не утверждают однозначно, что будет, если экстренно прекратить его прием.

Д-аспарагиновая кислота

Это особая аминокислота, которая есть и в обычной еде. Прием добавки может кратковременно улучшать показатели тестостерона. Однако, как уверяет тренер Денис Морозов, долговременный ее прием, напротив, грозит выработкой пролактина в организме.

— Не исключено, что после долговременного приема препарата могут возникнуть проблемы с потенцией, так как тестостерон, долго поступающий извне, способен вымывать гормон, вырабатываемый организмом, — говорит Морозов.

Кислота при кратковременном приеме также положительно влияет на потенцию.

Horny Goat Weed

Горянка, которая в основе его состава, способна повысить мужское либидо. В частности, препарат может быть полезен тем, у кого оно подавлено. Может работать как природный ФДЭ-5 ингибитор.

— Препаратом, повышающим уровень тестостерона, его назвать нельзя, — говорит Морозов.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sexual Medicine, изучалось влияние экстракта горянки на крыс. Ученые выяснили, что у крыс, которым давали очищенный экстракт горянки, увеличилась эректильная функция.

  Ещё одно исследование показало, что Икариин, который является основным компонентом экстракта горянки, подавляет действие ингибитора PDE5, который блокирует расширение артерий в мужском половом органе.

Это позволяет крови циркулировать по артериям полового органа и тем самым вызывать эрекцию.

Горянка также предотвращает преждевременную эякуляцию у мужчин.

Йохимбин

Это биологически активная добавка, которая, как уверяют специалисты, улучшает эректильную функцию. Йохимбин увеличивает приток крови, а также повышают чувствительность половых органов как мужчины, так и женщины. “Повышает сексуальное влечение, усиливает эрекцию, нормализует потенцию”, — говорится в описании к препарату.

Соловацкая отмечает, что в отдельных случаях он способен повысить давление. Поэтому тем, кто испытывает проблемы с ним, стоит обратить внимание на другие препараты.

L-карнитин

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Виктор Трибунский уверяет, что L-карнитин положительно влияет на потенцию.

В ходе шестимесячного исследования итальянские ученые сравнили эффекты тестостерона андеканоата, ацетил-L-карнитина вместе с пропионил-L-карнитином, и плацебо в лечении половой дисфункции у взрослых мужчин.

Так, 120 участников исследования разделили рандомным образом на три группы: первая получала каждый день 160 мг тестостерона андеканоата; вторая – комбинацию пропионил-L-карнитина и ацетил-L-карнитина по 2 гр в день; а третья – плацебо.

Оказалось, что тестостерон и оба вида карнитина существенно повысили пиковую систолическую скорость, а также Международный индекс эректильной функции. При этом L-карнитин показал себя более активным, чем тестостерон, в вопросах улучшения ночного пенального возбуждения.

L-аргинин

L-аргинин это аминокислота, которая помогает выработке белка. В организме он становится оксидом азота и обогащает кровь кислородом. Тем самым благотворно влияя на эректильную функцию.

Исследования, опубликованные в журнале Journal of Sex and Marital Therapy , показали, что комбинация L-аргинина с экстрактом коры приморской сосны помогла большинству мужчин от 25-летнего до 45-летнего возраста достигнуть нормальной эрекции.

Гормональные

На потенцию могут повлиять только гормональные препараты, уверяет тренер Денис Камаров. Дело в том, что они прямо или косвенно повышают уровень тестостерона.

При приеме препаратов или спортпита, которые имеют в составе тестостерон, мышцы действительно растут «как на дрожжах».

Но это может обернуться нарушениями эндокринной системы: клетки, которые в норме выделяют тестостерон (клетки яичек и надпочечников), постепенно перестают работать до полного отмирания.

После того, как вы прекращаете принимать тестостерон извне, потенция может сильно снизиться.

В качестве одного из примеров он приводит сочетание протеинов и стероидов. В некоторые смеси входят оба этих компонента. И, если протеин в разумных количествах, вреда для здоровья не несет, то стероиды “вымывают” тестостерон из организма.

HahaPoopWowLoveYayAngryHeartSad

Источник: https://tstosterone.ru/kakoj-sportpit-povyshaet-libido/

MedGalva.Ru
Добавить комментарий