Тальк для спортсменов

Зачем спортсменам нужна магнезия и как её правильно выбрать

Тальк для спортсменов

Магнезия — это порошок или раствор белого или серебристо-белого цвета. Основным ингредиентом его является соль магния, которую добывают из морской воды и полезных ископаемых.

Магнезия выручает при повышенном потоотделении, например, во время волнения или стресса в процессе покорения новых вершин. Она хорошо впитывает влагу и кожный жир, подсушивает ладони и увеличивает надёжность хвата.

Неслучайно с её помощью даже удаляют жирные пятна с одежды.

Без магнезии вспотевшие ладони будут скользить, а вы или ваш ребёнок — срываться в прямом смысле слова с любой опоры (зацепа, турника или снаряда). Та же магнезия предотвращает появление мозолей, повышает комфорт, безопасность и вероятность успеха.

Где используется

Магнезия применяется как минимум в восьми видах спорта:

  • скалолазании;
  • лёгкой атлетике (при метании снаряда: копья, ядра или диска);
  • тяжёлой атлетике;
  • пауэрлифтинге;
  • гиревом спорте;
  • гимнастике;
  • акробатике;
  • спорте на пилоне.

Применение

Порошковую магнезию продают в виде прессованных кубиков, в пластиковых банках, полиэтиленовых или тканевых мешочках. Последние позволяют полностью обработать ладонь без перерасхода магнезии, так как достаточно просто сжать их в руке.

Однако поскольку на это тратится время, скалолазы до начала очередного занятия вспарывают ткань и высыпают порошок в специальный мешок. Эту поясную сумку (стоит от 330 рублей) располагают за спиной и при необходимости окунают в неё руки. В боулдеринге же её часто оставляют под трассой, так как наносят магнезию до прохождения короткой дистанции.

Стоимость сухой магнезии весом от 56 до 440 г — от 140 рублей за упаковку.

Достоинства и недостатки

В некоторых видах спорта рассыпчатая магнезия незаменима. Так, в лазании на трудность это неотъемлемый элемент: без него очень сложно ухватиться за маленькие и неудобные зацепы, а действия жидкой магнезии часто не хватает до конца трассы. Кроме того, сухая магнезия доступнее жидкой.

В то же время порошкообразная магнезия:

  • Не подходит для соревнований на скорость.
  • При использовании в закрытых невентилируемых помещениях вредит лёгким: регулярное вдыхание магнезии из образуемых ею «облаков» постепенно может привести к силикозу — профессиональной болезни шахтёров.
  • У некоторых людей она вызывает аллергию, при которой закладывает нос, слезятся глаза, чешется кожа или появляется сыпь.

Какие есть аналоги магнезии

Начинающие спортсмены в шутку называют магнезию мукой или коксом. Бывает, что её путают с мелом или тальком. Вот только ни одно из этих веществ для достижения физкультурных целей не подойдёт. В частности, потому что последние два порошка не увеличивают, а уменьшают трение.

Лучшей альтернативой магнезии эксперты считают сосновую канифоль. Музыканты натирают ею смычок скрипки, а опытные спортсмены — конечности (не только руки, но ещё и подошву обуви). Канифоль создаёт эффект приклеивания пальцев и ладони к зацепу либо снаряду, тем самым обеспечивая лучшее сцепление с поверхностью по сравнению с магнезией.

Изготовленный из смолы деревьев и пахнущий лесом светло-жёлтый порошок фасуют в полиэтиленовые пакеты или пластиковые контейнеры по 100 г. Такую упаковку можно купить в спортивных интернет-магазинах по цене от 84 до 300 рублей (то есть дешевле сухой магнезии или по такой же цене). Только не берите жидкую тёмно-красную канифоль в строительном магазине — она для других целей.

Интересный факт: канифоль вместе с солью магния иногда присутствует в составе жидкой магнезии.

Вывод

Теперь вы в курсе свойств каждого вида магнезии и её аналогов, и, скорее всего, уже решили, что купить исходя из специфики своего спорта. А если всё ещё сомневаетесь, пробуйте разные варианты и в конце концов подберёте идеальное средство.

Только не забывайте сразу после тренировки тщательно мыть руки с мылом и смазывать их увлажняющим кремом или бальзамом. Так вы уменьшите вредное воздействие магнезии или её заменителя.

Источник: https://Lifehacker.ru/sportivnaya-magneziya/

Магнезия для спорта

Тальк для спортсменов

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

В силовых дисциплинах, тяжелая атлетика, пауэрлифтинге, кроссфите, бодибилдинге, фитнесе, воркауте, гимнастики атлеты пользуются спортивной магнезией. Для улучшения сцепления рук с грифом штанги, гантелями, турником, брусьями.

Если вы еще не знакомы с подобным аксессуаром, или видели специфические белые следы на грифах но представление не имеете о нем, как выглядит, химический состав. Как применяется для улучшения результативности построения мышечной массы, похудения дочитайте статью до конца.

Магнезия для силового спорта

Для убедительности будет важно знать каждому посетителю качалки химический состав. Представляете вы блеснете формулой состава в кругу друзей. Выглядит она 4 MgCO3Mg(OH)24H2O.Я представляю какие будут глаза парней от ваших познаний. Главным свойством порошка это отличное впитывание влаги.

Во время тренировки тело выделяет определённое количество жидкости наружу. В моменты соприкосновения с отягощениями на ладонях выступает кожный жир, что иногда создает препятствия для грамотного хвата. Здесь на помощь приходит объект описания. Улучшается трение между пальцами и снарядом.

В том случаи если вы не привыкли работать в фитнес перчатках.

Обычно в небольших залах, когда много народу. Отягощения пользуются постоянным внимание со стороны посетителей. Поверхность не успевает «остыть», для придания сухости опытные атлеты применяют магнезию.

В каких упражнениях лучше использовать спортивную магнезию, когда качаешь мышцы?

  • Пригодиться при выполнении жима штанги лежа под любым наклоном
  • Становая тяга любой вариант
  • Приседание с грифом на плечах
  • Жим отягощения стоя на плечи

Кроме улучшения сцепки порошковый вариант исключает случай выскальзывания снаряда, отсюда получения травмы.

Думаю, неприятно будет слететь с турника, уронить штангу. Сейчас обращаюсь к девушкам. Вы также смело без стеснения можете использовать белого помощника выполняя упражнения для похудения используя гриф штанги, гантели. Обычно пальцы у женщин слабее мужских, у новичков возникают трудности с долгим держанием снарядов. Но желание похудеть, согнать жировые отложения превыше.

Как подобрать под себя вес гантелей загляните сюда.

Если не устраивает ходить по тренажерке с белыми руками, прекрасной половине рекомендую применять спортивную жидкую магнезию. Обработав пальцы подождите несколько минут, как накрасив ногти. Затем смело приступайте к подходу. Жидкость успешно проникнет во все поры и соприкосновения будет лучше.

Как и другой аксессуар элемент имеет ряд недостатков

  • Частое использование порошка приводит к засушливости рук. Обязательно после тренировки в гигиенических целях вымойте руки, протрите пальцы кремом.
  • Химический состав вреден для дыхательных путей. Места где часто пользуются, ощущается присутствие магнезии. Обязательно проветривайте помещение.
  • Жидкий вариант возможно вызовет аллергическую реакцию. Перед применением проверьте нанеся небольшое количество.

Где купить спортивную магнезию

Основными производителями выступают продвинутые страны по производству спортивного питания США, Швейцария, Чехия,Германия. Сегодня и Россия присоединилась к этому списку. Дефицита покупки не существует. Спортивные магазины, интернет порталы предлагают на выбор.

Жидкая выпускается во флаконах по 100 мл. Купить жидкую магнезию Jetas российского производства по низким ценам можно на сайте Jetаs.ru Порошкообразная в пластиковых тубах, пакетах объемом 50 и более грамм.

Дешевый вариант предлагается в брикетах

https://www.youtube.com/watch?v=zebFyPA8Nxk

Таблица цен на спортивную магнезию

наименованиецена
«GYMCHALK» (Германия) 500 гр.1290 руб.
Jetas (Россия) жидкая 100 мл340 руб.
«Зацепись» (Россия) 100гр.160 руб.
«Зацепись» жидкая (Россия) 100 мл.280 руб.
iLoveclimbing (Россия) оптом жидкая 100мл202 руб.
iLoveclimbing (Россия) оптом порошок 100 гр.130 руб.
Ocun CHALK CUBE 250 гр.890 руб.

Для информации объект нашего сегодняшнего описания применяется в скалолазании, цирковых номерах, pole-dance.

Многие скажут, а что больше не существует замены. Почему? Возьмите мел, сухую штукатурку хотя качество намного ниже магнезии для спорта, на крайний случай вытрете руки сухим полотенцем. Предпочтительней них конечно, специфический аксессуар.

Источник: https://sergosport.ru/word/magneziya-dlya-sporta.html

Что такое спортивная магнезия и как она работает

Тальк для спортсменов

Основной расходник для занятий скалолазанием — спортивная магнезия. Скалолазы используют её для того, чтобы добиться сухости рук и хорошего трения. Поэтому значение магнезии для скалолазания трудно переоценить.

Большинство статей, посвящённых спортивной магнезии, сосредоточены на описании форм её выпуска и способов применения. В этой статье мы подробно расскажем, из чего состоит спортивная магнезия, как её производят, посмотрим на неё в электронный микроскоп и узнаем, как именно она сушит руки.

Скалолазная общественность на удивление мало знает об основном расходнике, которым пользуется каждый день. Почти вся известная информация о спортивной магнезии была собрана мэтром московского скалолазания Стасом Михайловым (aka Svetopolk) в его давней статье «Про волшебный белый порошок», которым скалолазы сушат руки. Несмотря на то что его исследование оставляло часть вопросов без ответа, для своего времени оно являлось прорывным и даже легло в основу статьи «Магнезия (спорт)» в «Википедии».

С тех пор прошло более десяти лет, однако у общественности так до сих пор и нет понимания того, что же такое магнезия, из чего её делают и как она работает.

Что такое спортивная магнезия

Спортивная магнезия — это «лёгкий» гидроксокарбонат магния, получаемый при обработке природных магниевосодержащих минералов: бишофита, магнезита, гидромагнезита, доломита и прочих.

Все эти минералы добывают для использования в строительстве, производстве огнеупорных и связующих материалов или как сырьё для производства различных соединений магния. К их числу относится и спортивная магнезия.

Гидромагнезит

Магнезит, доломит и брусит

Чистая, если можно так выразиться, спортивная магнезия представлена в довольно редком минерале гидромагнезите, ажурными кристаллами которого вы любовались на фотографии выше. Остальные породы содержат различные соединения магния и для получения спортивной магнезии требуют химической обработки.

Какие красивые камушки! Не понимаю, почему из них не делают украшения.

Промышленный способ получения спортивной магнезии из распространённого минерала доломита включает в себя прокаливание обогащённой и измельчённой породы в среде углекислого газа с последующим гашением водой.

Et voila, магнезия готова! Технологический процесс настолько прост, что может быть повторён даже в домашних условиях.

Цех производства магнезии и склад готовой продукции

Крупнейшим производителем спортивной магнезии, как и всего ширпотреба на нашей планете, является Китай. По большей части магнезия от известных скалолазных брендов, кстати, произведена именно там. Вероятно, даже на одном и том же заводе.

В России также есть своё собственное промышленное производство спортивной магнезии, расположенное недалеко от месторождения бишофита под Волгоградом.

Несмотря на подходящее название, «Зацепись» в основном используется гимнастами, танцовщицами на шесте (не смейтесь, это же олимпийский вид спорта!) и тяжелоатлетами. Скалолазы, являясь жертвами собственного конформизма, её игнорируют.

Не реклама

Из чего состоит спортивная магнезия

Согласно химической формуле: 4MgCO3·Mg(OH)2·4H2O, спортивная магнезия состоит из карбоната магния (MgCO3) и гидроксида магния (Mg(OH)2). Они соединены в кристаллогидрат — нерегулярную кристаллическую решётку, содержащую молекулы воды (фото ниже).

Нерегулярная кристаллическая решётка спортивной магнезии

Карбонат магния — это магниевая соль угольной кислоты. В природе встречается в виде минералов магнезит (содержит вещество в чистом виде) или доломит (содержит карбонаты кальция и магния), а также артинит, дипингит (содержат смесь карбоната и гидрокарбоната магния) и кристаллогидраты баррингтонит, лансфордит.

Составы магниевосодержащих минералов в тройной системе MgCO3 — Mg(OH)2 — H2O

Карбонат магния применяется в пищевой промышленности в качестве стабилизатора Е504, который используется для предотвращения слёживания и комкования сухих порошковых продуктов: сахара, муки, какао-порошка и прочих, в производстве сыров и промышленном консервировании овощей и фруктов.

В метаболизме человека карбонат магния регулирует процессы хранения и переноса энергии, синтеза белков и нуклеиновых кислот, а также сохраняет необходимый баланс ионов в мышцах.

Продукты, содержащие стабилизатор E504, полезны детям в период роста, взрослым при повышенной физической нагрузке.

Гидроксид магния — это основание средней силы. В природе встречается в виде чешуйчатых листовых масс минерала брусит, которыми так восторгалась Мышь. В России крупнейшие месторождения брусита находятся в Хабаровском крае и Свердловской области. Гидроксид магния также является пищевой добавкой Е528, которая используется как консервант.

Ну а вода, она и есть вода!

Таким образом, спортивная магнезия это не только красиво, но и питательно.

Мышь, конечно, шутит! По своему фармакологическому действию магнезия относится к стимуляторам перистальтики, то есть к слабительным. А скалолазам на трассе нельзя расслабляться. Так что избегайте попадания магнезии в рот.

Почему магнезия сушит руки

Во-первых, благодаря химическим свойствам кристаллогидрата. Важно понимать, что поглощение магнезией воды это не химическая реакция, в результате которой получается новое химическое вещество, и не растворение, когда частички одного вещества перемешиваются с частицами другого, а связывание молекул воды внутри кристаллической решётки сложной соли.

Для того чтобы извлечь из магнезии впитанную ею воду, её придётся прокаливать при температуре около 300 °С.

Во-вторых, гигроскопические свойства магнезии зависят от наноструктуры её крупиц.

Вообще говоря, любые порошки хорошо абсорбируют влагу. Давайте рассмотрим этот процесс подробнее.

Понятно, что влага впитывается через поверхность крупицы порошка и удерживается в её объёме, поэтому, чем больше отношение площади поверхности крупицы к её объёму, тем проще и быстрее происходит процесс впитывания.

Чтобы проиллюстрировать это, представим себе крупицу порошка в виде маленького шарика радиусом R. Площадь (S) поверхности шарика пропорциональна квадрату его радиуса, а объём (V) — кубу.

Вспоминаем геометрию за 8-й класс

Отношение S/V шара обратно пропорционально радиусу. Это означает, что отношение S/V становится тем больше, чем меньше радиус шарика. Следовательно, чем меньше размер крупицы порошка (то есть чем тоньше помол), тем лучше его гигроскопические свойства.

Это ещё не всё. Известно, что шар — это геометрическая фигура, у которой отношение S/V = 3/R самое маленькое из всех возможных. Любое отклонение формы крупицы от шарообразной увеличивает отношение площади её поверхности к объёму, а значит, и повышает гигроскопические свойства порошка.

А теперь давайте вооружимся электронным микроскопом и посмотрим на крупицы магнезии под большим увеличением. Оказывается, частички магнезии совсем не похожи на шарики. Они скорее напоминают хлопья взбитой пены, с просто гигантской площадью поверхности при малюсеньком объёме.

Крупицы магнезии под электронным микроскопом

Благодаря такой наноструктуре своих крупиц спортивная магнезия быстро насыщает кристаллогидрат водой.

Надо особо подчеркнуть, что гигроскопические свойства магнезии сильно зависят от технологии её производства.

На наноструктуру крупиц магнезии влияет буквально всё: температура, давление, концентрация реагентов, наличие центров кристаллизации и их температура, от чего зависит скорость кристаллизации, и прочее, и прочее.

Особенности простого по своей сути технологического процесса являются причиной того, почему магнезия одних брендов хорошо лежит на руках и сушит кожу, а других — не очень.

Связывает ли магнезия жир?

Из статьи в статью кочуют сведения о том, что магнезия не только хорошо впитывает влагу, но и якобы способна «связывать» жир, который выделяют сальные железы на коже ладоней.

К сожалению, автору этой заметки не удалось найти подтверждения этой информации.

Известно, что данным свойством обладает жжёная магнезия (MgO), которую действительно используют как коагулянт. Вероятно, что спортивной магнезии это свойство приписывают по ошибке.

Современное скалолазание переживает настоящий бум. Количество людей, активно занимающихся лазанием, растёт небывалыми темпами.

Благодаря этому постоянно увеличивается ёмкость рынка сбыта скалолазной экипировки и сопутствующих товаров.

Экономическая привлекательность скалолазания стала причиной постоянного прогресса спортивной экипировки и, увы, появления недобросовестных дельцов, пытающихся нажиться на общем ажиотаже.

На фоне других элементов скалолазной экипировки, заливаемых потоками инноваций и сотрясаемых технологическими революциями, спортивная магнезия хранит удивительную консервативность. Но, кажется, и её время пришло…

Фирма FrictionLabs вышла на рынок с революционной «химически чистой» магнезией, состоящей только из карбоната магния.

«Пс-с, парень, н-нада белый порошок?»

После того как мы с вами немного разобрались в физико-химических свойствах спортивной магнезии, нам не составит труда распознать мошенников и вывести их на чистую воду.

FrictionLabs строит рекламную кампанию на утверждении, что в магнезии большинства известных брендов содержатся «наполнители» — такие как карбонат кальция (CaCO3), то есть обычный известняк, или школьный мел.

В FrictionLabs уверяют, что проводили тестирование образцов магнезии известных брендов в независимой лаборатории и получили следующие результаты. (Обратите внимание на надпись над графиком. И тут напортачили.)

карбоната магния (на картинке ошибочно указан карбонат кальция) в магнезии от разных производителей

Реклама утверждает, что наличие «наполнителей» в магнезии снижает её гигроскопические свойства, что иллюстрируется следующим образом:

Скалолаз, помни! Не все карбонаты одинаково полезны

Судя по вышестоящей картинке, капельки воды удерживаются внутри кристаллической решётки карбоната магния, что невозможно, а кристаллическую решётку карбоната кальция они вообще, кажется, «размывают», что ли? Сплошная алхимия!

Оставим в стороне рекламную агитацию и предоставим слово настоящим учёным.

Phillip Chunghao, PhD по материаловедению (кандидат технических наук), возмущённый антинаучными заявлениями FrictionLabs, выполнил самостоятельную проверку с использованием сканирующего электронного микроскопа образцов магнезии Metolius, назначенной FrictionLabs в аутсайдеры. Проверка не выявила наличия в магнезии Metolius кальция, а соотношение атомов магния, углерода, кислорода и водорода соответствует канонической формуле магнезии, а не карбоната магния. Кажется, кто-то сел в лужу.

Политика продвижения товара FrictionLabs чем-то напоминает пирамиды Herbalife, Amway и прочие. Фирма продаёт проклаймерам свой чудо-порошок за полцены и предлагает им самостоятельно распространять магнезию дальше. При таком подходе естественно, что проклаймеры заинтересованы всячески рекламировать продукт.

Послушаем их: оказывается, «химически чистая» магнезия даёт весьма гомеопатический эффект сушки рук, всего-то на 3% лучше, чем у прочих брендов (интересно, как они это вообще замеряли?). Благодаря лучшей сушке скалолазам требуется реже магнезить руки… почему-то на 7%, что позволяет экономить магнезию и силы.

Если это правда, то, возможно, ребята из FrictionLabs нашли способ, как увеличить отношение площади крупицы магнезии к её объёму, но совершенно точно, что этот эффект не имеет никакого отношения к наличию карбоната кальция в магнезии.

Чтобы закрыть тему, стоит сказать, что чудо-магнезия продаётся по цене, более чем вдвое превышающей среднюю по рынку. Не дайте себя обмануть!

Источник: https://sport-marafon.ru/article/skalolazanie/chto-takoe-sportivnaya-magneziya-i-kak-ona-rabotaet/

Магнезия | Что это? I Как и для чего принимать?

Тальк для спортсменов

Магнезию или магниевую соль серной кислоты зачастую называют просто английской солью или сульфатом магния. Она продается в аптеках в качестве медицинского препарата в виде ампул для внутримышечных или внутривенных инъекций, в виде порошка для приготовления суспензий и в виде соли для ванн.

Сульфат магния – полезное средство для поддержания красоты и здоровья, оно также применяется в косметологии.

Кроме того, существует также спортивная магнезия, которая продается в специализированных спортивных магазинах. Она выпускается в виде порошка или небольших шариков, которые легко растираются в руках. Есть и жидкая атлетическая магнезия, но ее используют не так часто.

В состав магнезии входит магний, сера, вода и кислород. Огромным преимуществом препарата является именно содержание магния.

Согласно обзору научных исследований, опубликованному в 2018 году, большинство людей испытывает дефицит магния и нуждается в дополнительном приеме 300 мг магния в день, для того, чтобы снизить риск возникновения многих хронических заболеваний.1

Сульфат магния для похудения

Магнезию применяют также для очищения организма и при борьбе с лишними килограммами.

В связи с тем, что магнезия обладает слабительным действием, многие диетологи рекомендуют перед началом любой диеты, а также лечебного голодания, проводить чистку организма с использованием этого замечательного препарата.

Однако, следует отметить, что использование сульфата магния во время всей диеты или голодания не рекомендовано, так как может привести к негативным последствиям.

Как правило, препарат применяют в день, предшествующий дню начала диеты (голодания) или, если это невозможно, то в первый день диеты.

В день, который отводится для очищения организма, следует пить достаточное количество жидкости – около двух литров.

Для такого очищения организма 25-30 г порошка магнезии разводят в половине стакана теплой воды и выпивают натощак, за 30 минут до еды, либо через час после еды.

Спортивная магнезия

ее функция – поглощение влаги. Если говорить проще – спортсмены наносят магнезию на ладони для подсушивания рук и уменьшения потливости. С помощью магнезии штанга перестает скользить в потных от перенапряжения руках.

А если вы занимаетесь на турнике, то магнезия обеспечит лучшее сцепление рук с перекладиной, что позволит вам сделать больше подтягиваний, не рискуя сорваться вниз – ведь, зачастую, силы ещё остаются, но руки такие скользкие, что вы вынуждены сделать перерыв.

Стоит отметить, что спортивная магнезия используется не только при работе со свободными весами или занятиях на перекладине. Использование магнезии является необходимостью и при занятиях скалолазанием или гимнастикой.

Во многих залах для соблюдения чистоты, запрещено использовать порошковую магнезию, именно для таких случаев её выпускают в жидкой форме.

Важно знать, что спортивную магнезию нельзя применять в лекарственных целях, нельзя делать инъекции спортивной магнезией, а также принимать ее внутрь, так как она может включать в себя дополнительные компоненты, улучшающие ее основные функции, такие как поглощение влаги и обеспечение лучшего сцепления рук со снарядом.

Сульфат магния в медицине

Слабительное действие

Действие препарата различается, в зависимости от того, каким образом применяют сульфат магния. Так, при приеме внутрь магнезия оказывает слабительное и желчегонное действие, а также небольшой мочегонный эффект.

Для этого 20 г порошка разводят в 100 мл воды, тщательно перемешивают и принимают три раза в день по одной столовой ложке до еды. В качестве слабительного препарат рекомендуется при нехронических запорах.

Это слабительное осмотического типа.

Впрочем, врачи не рекомендуют принимать сульфат магния перорально на протяжении длительного времени, так как в наше время существует множество более щадящих средств, обладающих тем же слабительным и желчегонным эффектом.

При отравлениях

А вот при отравлении солями тяжелых металлов пероральный прием магнезии будет весьма полезен. В этом случае сульфат магния выступает в качестве настоящего противоядия, связывая и выводя из организма соли тяжелых металлов.

Для промывания желудка используют однопроцентный раствор магнезии, который изготавливают путем растворения одного грамма порошка в ста граммах воды. После промывания больному необходимо выпить 10-15%-ный раствор магнезии.

Раствор сульфата магния используется также для пропитки повязок и бинтов, которые накладываются на раны.

Магнезия для красоты

Антицеллюлитные тонизирующие ванны с английской солью

Магнезия широко используется в комплексах физиотерапевтических процедур. Неудивительно, что многие хвалят ванны с сульфатом магния, ведь они помогают снять боль и усталость, улучшить настроение и избавить человека от повышенного нервного напряжения.

Считается, что ванны с магнезией способны улучшать микроциркуляцию крови, бороться с целлюлитом, снижать артериальное давление и избавляться от токсинов и шлаков. Кожа является пористой мембраной, и если вы добавите в воду для ванны соль с сульфатом магния, то это вызовет процесс, называемый обратным осмосом, в ходе которого токсины будут буквально вытянуты из организма.2

Что касается количества процедур – как правило, назначают не более пятнадцати ванн. В качестве профилактики не рекомендуется принимать более двух ванн с магнезией в неделю.

Также следует быть внимательными к температуре воды – она не должна превышать 40 градусов. Принимать ванну с сульфатом магния следует не более 35 минут.

Для того, чтобы приготовить ванну, необходимо растворить в воде 100-120 г магнезии, 0,5 кг морской соли и 70 г поваренной соли.

Ванны для борьбы со стрессом

Согласно исследованиям, проведенным учеными из Университета Северной Каролины, дефицит магния усиливает стрессовые реакции.3

Дальнейшие исследования показали, что соли магния могут снизить стресс и улучшить состояние при нервном возбуждении.4

Для чистой и здоровой кожи

Магнезия применяется и в косметологии, в частности, она входит в состав многих скрабов для лица и тела.

Вы можете приготовить такое средство и самостоятельно: перемешайте в равных количествах сульфат магния и любой увлажняющий крем – вы получите действенный скраб.

Нанесите смесь на лицо и тело и смойте через три-пять минут. Такая процедура поможет вам избавиться от угрей, очистить кожу и сделать ее чистой и упругой.

Лимфодренаж

Для того, чтобы всегда оставаться в форме, необходимо работать над собой. Как мы знаем, лимфа выводит из органов шлаки и токсины, а для стимуляции лимфоциркуляции, необходим магний.

Вы можете проводить процедуру лимфодренажа и самостоятельно: для этого в ванной вместо геля для душа рекомендуется применять сульфат магния. Круговыми движениями массируйте кожу в душе – от периферии к центру.

Ваше тело скажет вам спасибо!

Для восстановления мышц и снятия усталости

Соль от Westlab поможет облегчить боли после тяжелых тренировок, вывести токсины и уменьшить тяжесть в ногах. Она снабдит вашу кожу оптимальным количеством магния. После такой ванны вы ощутите легкость в теле и улучшите восстановление.

Противопоказания

Как и любой другой лекарственный препарат, магнезия имеет ряд противопоказаний. Так, например, нельзя принимать магнезию в случае наличия у вас индивидуальной непереносимости препарата, высокого уровня магния в организме, при гипотонии, угнетенном дыхании, перед началом родовой деятельности, при почечной недостаточности, болезнях органов дыхания и пищеварения и обезвоживании организма.

Побочные действия

К побочным действиям относятся прежде всего возможность развития диареи, тошнота, рвота, частые мочеиспускания, угнетение ЦНС, слабость, головная боль, сонливость, повышенная тревожность, усиленное потоотделение, жар и другие.

Заключение

Английская соль может применяться для очищения организма и поддержания красоты, она обладает омолаживающими и антицеллюлитными свойствами.

Принимайте ванны с английской солью для улучшения кровообращения и избавления от токсинов.

Если вы принимаете магнезию внутрь, помните, что важно верно рассчитать дозировку, поэтому, прежде чем начинать прием сульфата магния, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

https://www.youtube.com/watch?v=XzJnw1E5t0k

Алена Железнякова

Корректор, редактор: Фарида Сеидова

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/dobavki/magneziya-chto-eto-kak-dlya-chego-prinimat/

MedGalva.Ru
Добавить комментарий