Упражнения для увеличения пениса в домашних условиях

Как правильно растягивать член для увеличения: полное руководство

Упражнения для увеличения пениса в домашних условиях

Размер и форма члена закладываются с рождения, но их можно изменить при помощи механического воздействия. К такому выводу уже давно пришли не только мужчины, проверившие данный факт на себе, но и медики с учеными степенями, среди которых Уолтер Шлезингер, Стивен Т. Чан. В данной статье мы расскажем, как правильно растягивать половой член для увеличения его длины.

Можно ли увеличить член растягиванием: от чего зависит эффективность

Увеличить член растягиванием вполне реально. В качестве наглядного примера можно привести африканские племена, представители которых успешно вытягивают половые органы, например, наматывая их на палку. Основные упражнения на растяжение взяты именно оттуда, но выполнять их надо с умом.

Кольца для вытягивания шеи у мужчины из африканского племени

Основная проблема и для урогенитальных пластических хирургов, и для мужчин, самостоятельно занимающихся вытягиванием члена – это белочная оболочка (туника), которая покрывает кавернозные тела. Она образует замкнутый чехол и по сравнению с кожей неэластична. Именно от степени ее податливости будет зависеть эффективность мануальных упражнений на растяжение.

В возможности удлинения члена не сомневается известный генитальный хирург-андролог Петрович Р. Ю.

Данное явление он обосновывает следующим образом: при постоянном воздействии на матрикс туники в нем образуются микротравмы, к которым для «ремонта» устремляются клетки-фибропласты.

Они продуцируют молекулы белка, а те вытягиваются нитями вдоль вектора силы. Именно по такой схеме пластические хирурги добиваются увеличения площади кожного лоскута для пересадки – имплантируют под нее раздувающийся баллон.

Во время растягивания члена мужчины чувствуют, что на спинке (сверху) мешает что-то вроде упругой ленты. Она выделена на фото по ссылке (для лиц старше 18 лет) — http://prntscr.com/qbjehb.

Это важная «деталь» члена – сосудисто-нервный пучок (включает дорсальный нерв, артерии, вены). Его ни в коем случае нельзя повреждать. То есть форсировать растяжение во время упражнений недопустимо.

Сосудистый пучок еще относительно эластичен. Препятствием для растягивания является так называемое дорсальное уплотнение – желоб между кавернозными телами (на картинке ниже).

Это утолщение у молодых обычно появляется из-за длительной мастурбации, когда большой палец «ходит» сверху, а у мужчин в возрасте оно возникает вследствие регулярного интенсивного секса. Это защитная реакция организма на механическое воздействие.

Использовали ли вы ранее какие-либо методы увеличения члена?

  • 214 – 58% из всех
  • 79 – 21% из всех
  • Да, экстендер 9%, 32 голоса32 голоса – 9% из всех
  • 31 голос – 8% из всех
  • Да, подвешивание 2%, 7 7 – 2% из всех
  • Да, продвинутые техники НУПа (юли, клэмпинг и другие) 1%, 3 голоса3 голоса – 1% из всех
  • Да, стретчер 1%, 3 голоса3 голоса – 1% из всех

Данные обстоятельства следует учитывать при вытягивании члена.

Результат можно спрогнозировать заранее: если член в расслабленном состоянии легко вытягивается практически в карандаш, то фиброзное утолщение отсутствует, и упражнения будут даваться легко.

Если пенис тянется, но плохо, оставаясь при этом довольно толстым, то потребуется запастись терпением. И еще один момент: потенциал вытяжения больше у пениса с внушительным объемом.

Увеличение члена растягиванием

Приверженцы наращивания размеров полового органа без хирургии создали собственное направление – НУП (натуральное увеличение члена). На специализированных форумах (например, https://nup.

ru/, http://www.gratis.pp.ru/index.php?s=&act=SF&f=99) активно обсуждаются тонкости различных техник, способы изготовления приспособлений, результаты программ.

Наиболее популярные упражнения приведены ниже.

Подготовка

Перед выполнением упражнений необходима подготовка, иначе занятия придется остановить и ждать заживления гематом, спадания лимфатических отеков.

А разрывы белочной оболочки и кавернозных тел в большинстве случаев заканчиваются образованием фиброзных бляшек (болезнь Пейрони), воспалением (кавернитом), фиброзированием кавернозных тел (кавернозом).

В итоге вполне возможно искривление члена и импотенция.

Главное условие безопасного растягивания – качественный прогрев тканей. Это усилит кровоток и питание, сделает их более эластичными.

Прогревать член можно теплой водой, мешочком с нагретым рисом, ИК-лампой, полотенцем, смоченным в теплой воде или просто легкими массажными подкручивающими движениями руками вверх-вниз. Достаточно 5 минут. Перед занятиями член необходимо смазать для лучшего скольжения.

Подготовка может выглядеть так: смоченное в теплой воде полотенце оборачивается вокруг члена. Продолжительность прогревания — 5-10 минут

Джелкинг

Джелкинг (джелкирование, джельк) − обычное мануальное растягивание члена, подходящее для новичков, а также применяемое для нормализации кровотока в промежутках между выполнением других упражнений.

По сути, техника не отличается от метода «доения»: кольцо из большого и указательного пальцев (так называемый ОК-захват) с легким, но уверенным нажимом движется к головке, частично увлекая за собой кожу, затем рука меняется. Важно почувствовать натяжение внутренних тканей.

Заниматься нужно по 15-20 минут ежедневно. Первый результат будет примерно через пару месяцев.

Существует даже специальная джелк-машинка Power J Gym. Принцип ее работы: пенис зажимается между двумя мягкими валиками, которые прокатываются по нему от корня до головки. Возврат происходит без нажима. Усилие регулируется ручками сбоку.

Джелк-машинка

как работает устройство — https://www.jelqgym.com/videos/jelqing-video-02.mp4.

Скручивание

Это упражнение можно делать одним из первых – оно помогает «разлепить» волокна туники. Техника: мягкий член одновременно слегка вытягивается и закручивается вокруг своей оси почти до предела, затем перекидывается через руку и снова тянется. Через минуту все повторить уже в другую сторону.

— https://nup.ru/uploads/monthly_2019_09/dld-16-bundled-blasrets-verea.mp4.d939257565c867601b78ec8697d67082.mp4

Сгибания

Сгибания считаются наиболее эффективным методом растягивания белочной оболочки. Суть метода: полуэрегированный член осторожно завести за мошонку (ее убрать в сторону) и слегка присесть на что-нибудь мягкое на 3-5 минут. Позже можно увеличить время до 15 минут, количество подходов − до 5.

Вариант упражнения для продвинутых – обратная тяга. Член не просто отводится назад, а его вытяжение форсируется заведенной назад рукой.

Затем можно посгибать эрегированный член руками в разных местах до явного ощущения натяжения. Для этого кровоток у основания перекрывается ОК-захватом, а второй рукой производится давление на головку. Таким образом хорошо растягиваются и продольные, и поперечные волокна туники. Техника называется «О-сгибания».

«О-сгибаний» — https://nup.ru/uploads/monthly_2019_09/SlinkyBend.mp4.2c4be3a82a1c3635d312e830913ade07.mp4

Примерная программа:

  • 3-4 сгибания;
  • 4-5 растяжений;
  • 5 минут джелкирования без смазки.

Хорошо растягивает оболочку «мокрый» джелк со сгибаниями в разные стороны: ОК-захват проводится от основания члена, одновременно подкручивая его (не направляя в сторону, а именно пропуская ткани через кольцо, проминая их).

Вращение с вытягиванием

Данное упражнение хорошо вытягивает связки члена, «доставая» их скрытые за лобковой костью резервы. Нужно оттянуть член и медленно вращать им по 15 оборотов в одну сторону и столько же в другую.

— https://nup.ru/uploads/monthly_2019_09/332839643_-hd.mp4.088f244b1d33014437df1aeb876031f4.mp4

Вытягивание с помощью экстендера

Экстендер – медицинское приспособление для вытягивания члена. Его эффективность подтверждена научными данными. Головка захватывается вакуумным колпачком или петлей, затем фиксируется между двумя телескопическими штангами, противоположный конец которых упирается в лобок. Длина штанг увеличивается, равномерно вытягивая ткани.

Травмоопасные методы крепления экстендера

Вакуумное крепление намного удобнее. Вытягивать член можно не только увеличением длины штанг, но и при помощи ремня.

, как использовать экстендер с вакуумной головкой на ремне (стретчер)

Наиболее безопасным и эргономичным является прибор под брендом «Пенимастер».

Качественные экстендеры стоят более 10 тыс. рублей, но эффекта от их использования может и не быть в силу анатомических особенностей члена. Врачи рекомендуют сначала прийти на консультацию и осмотр, а потом уже выбирать метод вытягивания. Грамотный специалист на ощупь определит плотность и структуру полового органа.

Подвешивание грузов

Вытягивание члена при помощи подвешивания к нему грузов желательно применять только после опыта с предыдущими техниками, поскольку неподготовленные к такого рода нагрузкам ткани быстро травмируются.

Основная задача при данном методе – правильно закрепить груз на члене (он должен быть мягким) и не перебрать с натяжением. Есть специальные вешалки-хэнгеры промышленного производства (у того же «Пенимастера»), но многие сооружают их сами (варианты на фото по ссылке для лиц старше 18 лет — http://prntscr.com/qbjpf4).

Экстендер с подвесом PeniMaster Pro

Начинать следует с минимума (100-250 г) и держать не дольше 1-5 минут. Затем понедельно постепенно добавлять вес и время. Большинство начинают с 1 кг по 30 минут, но такой старт травмоопасен. Некоторые доводят вес до 5-6 кг, а время ношения – до 6-10 часов в неделю.

В «Пенимастере» грузы навинчиваются. Вес базового − 250 г. Он навинчивается на резьбу камеры вакуумного колпачка.

Результаты

Результат зависит от параметров члена, эластичности его тканей, частоты занятий.

Для сравнения можно провести аналогию со спортзалом: один ходит годами и остается тощим, другой уже за несколько месяцев приобретает заметный рельеф.

При определенном усердии можно добиться прироста члена от 0,5 до 4 см в год. Некоторым удается сочетанием различных методик прибавить 2 см за пару недель, но это исключение из правил.

На форумах много положительных отзывов о влиянии помпирования (подробнее об увеличении члена помпой). Воздействие отрицательным давлением помогает растягивать тунику.

Целесообразно завести дневник упражнений и фиксировать результаты, затем в зависимости от них корректировать программу.

Заключение

При отсутствии анатомических препятствий в виде обширных фиброзов или сильного искривления вытянуть член можно (приверженцев НУПа становится все больше), однако результат радует не всех.

Некоторым мужчинам женщины высказывают претензии по поводу уменьшения диаметра полового органа из-за его растяжения в длину.

Комплексное воздействие различными техниками поможет избежать таких последствий.

См. также: Как увеличить толщину члена в домашних условиях и оперативными методами.

Источники:

Источник: https://VashUrolog.com/seksologiya/uvelichenie-chlena-rastyagivaniem.html

11 реально рабочих способов как Увеличить Член

Упражнения для увеличения пениса в домашних условиях

“Чем больше — тем лучше”.

Издавна взрослому человеку вдалбливали эту истину — сначала фольклор с его поклонению фаллосу как символу плодородия и силы, затем неопытные друзья, а после — неудовлетворенные девчонки, чьи реплики были направлены лишь на унижение мужского достоинства. Что мы имеем в итоге? Более 50% мужчин репродуктивного возраста и старше мечтаю прибавить парочку, а то и больше, сантиметров в пенисе.

Какой размер члена нормальный

Если верить статистике, в среднем по миру размер члена в эрегированном состоянии колеблется от 10 см до 18 см. Естественно бывают отклонения в большую и меньшую сторону, но зачастую это обусловлено географией (или расой), наследственностью или же различными патологиями (в случае с невероятно малыми или же огромными размерами).

Также ученые выяснили, что в спокойном состоянии длина пениса равняется 9 см с нормальным отклонением в 2 сантиметра.

При опросе девушек и женщин среднего возраста на тему того, какой размер члена они считают оптимальным для удачных сексуальных отношений, респондентки акцентировали внимание на толщине мужского полового органа, а не на его длине. По словам девушек, толщина имеет значение, и чем она больше, тем больше удовольствия они получали и тем чаще испытывали вагинальный оргазм.

Увеличить член в домашних условиях

В сети и на слуху гуляет несколько популярных способов увеличения пениса в домашних условиях. Рассмотрим самые популярные из них и разберемся, что работает, а что — лишь маркетинговая уловка для отчаявшихся.

Увеличение размера члена с помощью соды

Да-да, вы не ослышались и вам не показалось. Размер члена можно увеличить с помощью обыкновенной пищевой соды.

Некоторые представители нетрадиционной медицины рекомендуют ежедневно принимать 150 мл воды с разведенной в ней чайной ложкой соды.

Подобный раствор благотворно влияет на организм, избавляет от токсинов и тем самым улучшает качество и продолжительность полового акта. Однако достоверных данных, подтверждающих увеличение полового члена в последствии приема содового раствора, нет.

Второй способ увеличения пениса с помощью соды — прием теплых ванночек. Берем тот же раствор, о котором мы говорили чуть выше, и помещаем в него мужской половой орган на 2-5 минут. Желательно проделывать данную процедуру за час — 40 минут до полового акта.

Действие этого способа обусловлено улучшением циркуляции крови и расширением сосудов в члене. То есть во время эрекции вы можете рассчитывать на увеличение вашего обычного размера на один-два сантиметра в длину и столько же в ширину. Стоит учесть, что важна регулярность приема теплых ванночек с содой, ведь эффект временный и от одного раза ничего не произойдет.

Помпа для увеличения размера пениса

Хитрые ученые изобрели потрясающее устройство — специальную помпу для увеличения члена в домашних условиях.

Помпа работает за счет вакуума и применяется не только для увеличения размера полового органа мужчины, но и при различных заболеваниях, например, эректильной дисфункции, после перенесенных операций на предстательной железе или же реабилитации после лучевой терапии. В общем, сплошная польза, да и только.

Принцип работы помпы

Вы помещаете член в помпу и создаете внутри нее эффект вакуума с помощью специального ручного насоса (или же нажав кнопку, если помпа электрическая). При равномерном повышении давления активируется кровообращение в члене и он увеличивается в размере, причем значительно больше, чем во время естественной эрекции.

Плюсы и минусы использования помпы для увеличения члена

Этот метод является наиболее безвредным и при правильной эксплуатации помпы невозможно нанести себе какие-либо травмы. Однако при частом использовании возможно возникновение небольших синяков и кровоподтеков из-за травмирования сосудов, находящихся близко к коже.

На сколько сантиметров можно увеличить член помпой? Если верить отзывам реальных людей, то процентов на 10 точно. Однако имейте в виду, что эффект увеличения члена не длится вечно, обычно его хватает на пару часов и спустя время пенис принимает свои обычные размеры.

При условии регулярного применения помпы можно добиться постоянного эффекта, но в таком случае ею нужно будет пользоваться годами ежедневно по несколько раз. А такая периодичность грозит вам лимфатическими отеками и потемнением кожных покровов.

Упражнения для увеличения размера мужского достоинства

Существует несколько упражнений для увеличения размера полового члена. Они направлены на растяжение пещеристых тел пениса и могут напомнить вам эротический массаж или мастурбацию с определенным сводом правил. Основная методика увеличения члена в домашних условиях с помощью упражнений называется джелкинг.

Техника джелкинга

Перед выполнением упражнений необходимо как следуют разогреть пенис. Это обезопасит вас от получения травм и сведет к минимуму болевые ощущения, которые могут возникнуть при слишком активном выполнении упражнений.

Подготовьте импровизированную грелку. Подогрейте на сухой сковороде некоторое количество поваренной соли и поместите ее в носок. Поочередно прикладывайте теплый носок к члену, чтобы прогреть его со всех сторон.

Если не хочется заморачиваться с грелкой, используйте теплую влажную салфетку или же примите ванну, но долго не засиживайтесь.

После того, как прогреете свой половой орган, приступайте к джелкингу.

  • Нанесите по всей длине члена лубрикант.
  • Соедините большой и указательный палец руки так, чтобы они образовали круглую букву “о”.
  • Начинайте водить по члену вверх и вниз, вызывая небольшое возбуждение, но не доводя до полноценной эрекции.
  • Теперь при движении прилагайте некоторое усилие, как бы сжимая член. Протягивайте кольцо из пальцев очень медленно (на протяжении 30 секунд) и при этом избегайте головки пениса. Достаточно будет 50 повторений.
  • После можно приступить к сдавливаю с помощью ладоней. Поместите член между раскрытых ладоней и прилагая некоторое усилие, сдавливайте его в течение 10 секунд, а затем оттягивайте в стороны и вперед. Повторите 50 раз.

Выполняя эти нехитрые упражнения дважды в день вы добьетесь неплохих результатов в увеличении члена. Имейте в виду, что самое главное в джелкинге — это регулярность упражнений.

Спустя неделю после начала джелкинга вы сможете увеличить количество повторов до 100 или 200, на ваше усмотрение и самочувствие.

Если верить отзывам мужчин, практикующих джелкинг на постоянной основе, в среднем им удалось увеличить на 2 см.

Крем для увеличения пениса

Нередко можно встретить рекламу разнообразных кремов и мазей для увеличения размеров мужского члена. И временами она бывает весьма заманчивой — а как же, только помазал, и уже дополнительная парочка сантиметров в обхвате и длине.

На самом деле все подобные мази имеют лишь временный эффект, так как своим составом вызывают локальное улучшение кровообращения и расширяют пещеристые тела, из которых и состоит пенис.

Ниже мы привели список самых популярных мазей, которые можно купить в секс-шопе или даже аптеке:

  1. Титан гель (Titan Gel)
  2. Developpe Sex
  3. Персидский шах
  4. XXL Power Life

Состав этих кремов базируется на натуральных ингредиентах. Например, они могут содержать в себе экстракт корня имбиря (что является натуральных афродизиаком, подронее о них читайте в нашей статье), чертополох, женьшень, коллагеновый комплекс для улучшения эластичности тканей члена и даже некоторые дубильные вещества.

Таблетки для большого члена

Еще одно гениальное изобретение современной медицины — это таблетки и капсулы, увеличивающие размер члена. Как и мази, их состав основывается прежде всего на натуральных ингредиентах, что сводит к минимуму возможные вред и наличие побочных эффектов на фоне приема.

Кроме увеличения длины и толщины пениса, производители таблеток также обещают повышение либидо, улучшение эрекции и продолжительности полового акта. Некоторые также улучшают качество спермы и повышают вероятность оплодотворения, что само по себе хорошо для мужчин, планирующих завести детей.

Единственный минус — таблетки для увеличения члена не так уж легко достать, они продаются не в каждом секс-шопе и даже в интернет-магазинах бывают в дефиците.

Ну и конечно же нет каких-либо научно подтвержденных данных, которые опровергли бы или доказали способность капсул положительно влиять на размер полового члена, так что метод весьма сомнительный.

Удлинение члена с помощью утяжелителей

Да-да, вам не показалось. Некоторые особо рисковые люди подвешивают грузы к пенису, чтобы вытянуть его и тем самым увеличить его длину. Стоит ли говорить о том, что это напрасная забава, которая приведет если не к разочарованию, то к травмам и разрывам связок и пещеристого тела члена?

Не пытайтесь подвесить гантелю к собственному члену, поберегите себя и позаботьтесь о возможном потомстве.:)

Увеличение полового члена гормонами

Увеличение пениса с помощью гормонов реально, но только если вам не больше 15 лет. Вот такое разочарование. В ином случае вы заработаете кучу негативных эффектов от приема гормонов.

В кругу бодибилдеров существует мнение, что прием гормона гонадотропина благотворно влияет на пенис и вызывает его рост. На самом деле побочных эффектов от подобной терапии будет больше. Да, гонадотропин улучшает эрекцию и качество полового акта, однако на этом все достоинства заканчиваются и начинаются проблемы, а если точнее, то гормональный сбой организма.

Также бытует мнение, что тестостерон способен возобновить рост члена, и что не выросло за время подросткового периода во время всплеска этого гормона, “дорастет” за время гормональной терапии. Но на практике оказывается, что прием тестостерона имеет эффект лишь у 5% желающих сделать размер члена побольше, что сравнимо с нулевой эффективностью.

Операция по увеличению члена: быстро и эффективно

В современном мире пластической хирургии стали очень популярны операции по увеличению длины и ширины члена. Давайте разберемся, как это делается и в общем-то, для чего.

Увеличение ширины полового члена с помощью имплантов

Фаллопротезирование показано мужчинам с эректильной дисфункцией и любыми заболеваниями (врожденными или приобретенными), которые могут влиять на возможность совершения полового акта.

Все протезы подбираются индивидуально и в зависимости от вида и стоимости имеют свои особенности. Так, протезами последнего поколения являются специальные надувные и гидравлические протезы, которые внедряются в кавернозные тела и выполнят утраченные функции.

Увеличение объема члена инъекциями

Для увеличение ширины и объема пениса используется два вида инъекций.

Первый заключается в введении в член собственной жировой ткани и называется липолифтинг. Невероятно безопасный и быстрый метод, реабилитация занимает не более пары дней.

Второй вид инъекций — наполнение гиалуроновой кислотой. С помощью шприца с микроиглой в пенис вводится специальный гель, который заполняет пространство под кожей и увеличивает объем члена по всей длине на 1-2 см.

Удлинение пениса с помощью операций

Лигаментотомия — так называется операция по увеличению длины полового члена мужчины, посредством пересечения поддерживающей связки пениса. В современной медицине используется лазер, который перерезает специальную связку, удерживающую член в области промежности.

Таким образом можно увеличить длину члена на 3-5 см, а сама операция займет не более 15 минут.

Источник: https://sexualhealth.su/massazh-uprazhneniya/kak-uvelichit-chlen-realno-rabochie-sposoby/

Упражнения для увеличения полового члена: видео тренировки в домашних условиях

Упражнения для увеличения пениса в домашних условиях

Уролог-андролог 1 категории Пётр Викторович

42657

Дата обновления: Февраль 2020

Суть практически всех методик и упражнений заключается в том, чтобы усилить приток крови к половому органу и укрепить мышцы тазового дна. Воздействием на различные структурные элементы пениса можно добиться результата его увеличения в длину и в обхвате. Именно поэтому упражнения для увеличения члена настолько популярны  мужчин.

Чему могут поспособствовать упражнения?

Тренировки могут поспособствовать росту пениса в длину и ширину при условии регулярных занятий и правильного выполнения упражнений

Некоторые представители сильного пола сомневаются в том, что корректировка размеров члена в большую сторону возможна в домашних условиях. Официальная медицина также указывает на то, что действенным методом увеличения полового органа является только операция.

Но это не совсем так. Домашние тренировки определенного рода могут поспособствовать росту пениса в длину и ширину при условии регулярных занятий и правильного выполнения упражнений. И для этого не придется пользоваться дорогостоящими приспособлениями или медикаментами.

Помимо желаемого эффекта, регулярные упражнения для увеличения члена, выполняемые в домашних условиях, способны влиять по следующим направлениям:

  • повышается местный иммунитет мочеполовой системы;
  • улучшается качество сексуальной жизни, поскольку мужчине становится проще контролировать момент наступления эякуляции;
  • эрекция становится лучше.

При этом следует учитывать, что нормой считаются такие размеры: длина – 12-18 см и диаметр – 2-4 см. Если пенис имеет меньшие габариты, то следует обратиться к специалисту, поскольку это уже патология.

Какие упражнения делать?

Правильная подготовка перед занятием значительно увеличит эффективность от упражнений

Ниже рассмотрены наиболее популярные у мужчин упражнения для увеличения полового члена. Важно помнить, что, перед тем как начать заниматься, обязательно следует разогреть и расслабить половой орган. Иначе значительно возрастает риск получить травму пениса. Кроме того, правильная подготовка значительно увеличит эффективность от упражнений, позволит избежать болезненности после занятий.

Разминка перед упражнениями

Суть любой разминки перед началом занятий заключается в тепловом воздействии. Оно может быть мягким или же интенсивным. Первый вариант заключается в расслабляющих водных процедурах. Необходимо наполнить ванну горячей водой (до 40 °С) до половины.

Это важно! Воды должно быть именно по пояс, иначе процедура будет слишком расслабляющей.

Необходимо находиться в такой ванной около 5 минут, затем вытереться насухо, смазать половой член лубрикантом (если это требуется для упражнения) и переходить к занятиям.

Интенсивная разминка включает в себя тепловой массаж с помощью смоченного в теплой воде полотенца, растирания и маятниковые вращения бедрами. Рекомендуется делать упражнения после расслабляющих ванных процедур вечером, а заниматься после интенсивной разминки утром.

Силовое вытягивание

Такое упражнение для удлинения члена можно проводить только тогда, когда пенис находится в полностью расслабленном виде.

Силовое вытягивание может быть различным по своей сложности, а потому неподготовленным новичкам следует с осторожностью подходить к таким практикам.

Любые упражнения, в том числе и силовые, нужно начинать с непродолжительных занятий, до 15-20 минут максимум. Время тренировки следует увеличивать постепенно до 40 минут-1 часа.

Существует несколько разновидностей таких упражнений по сложности:

  1. Головка члена обхватывается пальцами и медленно оттягивается вверх до появления первых болезненных ощущений. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд. Затем такие же манипуляции осуществляют в правую и левую стороны. Процедура выполняется дважды в день по 5 минут, утром и вечером.
  2. Пенис обхватывается ладонью и сильно сжимается. Ствол полового органа плавно оттягивается вверх, положение надо задержать на 10 секунд. После этого мягко отпустить пенис и спустя 15-20 секунд повторить упражнение. Сделать по 10 подходов утром и вечером.
  3. Член берется левой рукой выше основания, правой рукой нужно взяться за головку. Очень аккуратно и плавно орган тянется в противоположные направления: головку оттягивают вверх, а ствол тянут внизу. Дойдя до крайней точки растягивания (первых неприятных ощущений), следует задержаться на 15 секунд. Такое упражнение надо делать ежедневно по 5 подходов суммарно.

Выполняя силовые упражнения для увеличения полового члена, следует знать о возможных негативных последствиях. Наиболее часто встречается проявление таких симптомов, как гематомы, синяки, потеря чувствительности. Чаще они проявляются на головке или под ней, где кожа наиболее тонкая и чувствительная.

Столь негативные результаты воздействия могут проявляться только в том случае, если мужчина выполнил упражнения неправильно: недостаточно разогрел член перед тренировкой или чрезмерно сжал головку органа в пальцах. Необходимо четко следовать технике выполнения силовых растяжек и не переусердствовать.

Гимнастика Кегеля

Прежде всего следует знать, что гимнастика Кегеля никаким образом не влияет на размер пениса. Это упражнение позволяет укрепить мышцы тазового дна, что положительно отразится на качестве полового акта и на мочеиспускании. Суть гимнастики заключается в том, что нужно напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу (или PC-мускул).

Чтобы определить, где она находится, необходимо попробовать прервать акт мочеиспускания.

После того как нужная мышца будет «найдена», надо делать следующее упражнение: напрячь мускул PC и задержаться в таком положении на 5-10 секунд, расслабиться (10 секунд).

Необходимо проделывать гимнастику на протяжении 5 минут ежедневно. Данные временные значения указаны для новичков, спустя некоторый период занятий их следует увеличивать согласно собственным ощущениям.

Преимуществом гимнастики Кегеля является то, что её можно выполнять в любое удобное время и в любом месте, даже на работе. Такая тренировка остается абсолютно незаметной для посторонних. Регулярные занятия позволяют продлить эрекцию и улучшить контроль над семяизвержением.

Круговая и силовая растяжка

Такая растяжка очень похожа на силовое вытягивание, но немного отличается от него по технике выполнения. Круговой вид упражнения:

  1. Следует взяться пальцами за головку пениса и вытянуть его вперед. Задержаться так на 5-7 секунд.
  2. Затем пенис оттягивается вверх, медленно поворачивается против часовой стрелки до исходного положения.
  3. Время одного кругового оборота составляет 6 секунд, количество подходов – 20. После каждого поворота необходимо легонько потрясти пенисом и помассировать его, чтобы нормализовать кровоток.

Круговое растягивание влияет на хрящевые отростки, за счет чего и увеличивается член. Завершать упражнение следует легким массажем. Можно использовать также различные согревающие кремы или гели на натуральной растительной основе.

Силовая растяжка по своему алгоритму очень похожа на вытягивание: пенис берется пальцами за головку и оттягивается сразу вперед, а затем вниз, влево и вправо. Задержаться в каждом положении следует на 5 секунд.

Завершить растяжку массажем. Главное, чтобы половой орган при этом был в полностью расслабленном состоянии.  При правильном выполнении упражнения для члена в домашних условиях происходит растягивание кавернозных тел.

Массаж

Массажные процедуры могут выступать в качестве подготовки к упражнениям или же быть полноценной тренировкой с целью воздействия на размер пениса. Массаж может быть интенсивным или легким, проводиться на пенисе в состоянии покоя или эрекции. Вот одна из распространенных техник:

  1. Пенис должен быть в состоянии 100% эрекции. Выполняют движения, как при мастурбации.
  2. Когда возникает ощущение скорой эякуляции, необходимо плотно сжать член под головкой. Сдавливание должно быть сильным, но не настолько, чтобы возникли кровоподтеки. Такое положение зафиксировать на 5-7 минут, в зависимости от личной подготовки.

Такой самостоятельный массаж оказывает действие на пещеристые тела: они растягиваются под давлением кровяного тока. Главное – успеть до наступления эякуляции.

Как проводить тренировку для увеличения толщины члена?

Врач поможет подобрать более подходящие виды тренировок для увеличения члена

Здесь представлены несколько действенных упражнений для утолщения члена. Каждое из них выполняется на частично эрегированном пенисе. Итак:

  1. Сгибание. Пенис берется в левую руку, а правой выполняется его сгибание в разные стороны. Время упражнения должно составлять до 5 минут для новичков. Сгибание позволяет укрепить ствол члена, а именно – его кавернозные тела, которые относятся к хрящевой ткани. Следует избегать проявления боли, отечности, пульсации. Сразу после завершения тренировки и в период восстановления может ощущаться легкая боль, что является нормой.
  2. Улучшение кровообращения. Необходимо взяться за пенис у основания хватом “кольцо”, а второй рукой выполнять вращательные движения членом. Делать такие простые круговые движения нужно ежедневно по 20 раз в каждую сторону. При этом обязательно хорошо сжимать пенис у основания, что позволит избежать болезненных ощущений в процессе выполнения.
  3. Клэмпинг. Считается одним из лучших упражнений для увеличения пениса в толщину. Само название практики переводится как “захват”. Для выполнения упражнения потребуется специальное приспособление, которое крепится у основания пениса, сжимая его. После того как зажим снимается, приток крови к пещеристым телам становится вдвое больше, что и оказывает положительное воздействие на толщину органа.

Желательно проконсультироваться с андрологом или урологом – специалист сможет дать рекомендации относительно того, какие упражнения для увеличения члена будут полезны в конкретном случае.

Противопоказания к занятиям и техника безопасности

Если у вас сахарный диабет, следует отказаться от упражнений

Вне зависимости от сложности выбранных упражнений для роста члена есть случаи, когда следует отказаться от таких практик:

  • нарушения свертываемости крови;
  • воспалительные процессы в мочеполовой системе;
  • сахарный диабет;
  • венерические заболевания;
  • онкологические процессы в организме;
  • расстройства психического характера;
  • нарушение целостности кожного покрова члена;
  • искривление пениса.

Среди пунктов обязательной техники безопасности следует отметить:

  • обязательные подготовительные процедуры;
  • точное выполнение техники упражнения;
  • использование лубрикантов, если это требуется по условиям упражнения.

Продукты, усиливающие эффект от тренировок

Морепродукты помогут усилить эффект тренировок

В период выполнения упражнений для увеличения члена следует внимательно следить за своим образом жизни, в частности – за рационом питания. Так, употребление в пищу определенных продуктов позволит усилить эффект от тренировок. Обязательно разнообразить свое меню такими продуктами, как:

  • орехи;
  • морепродукты, лососевые;
  • растительные масла: оливковое и кунжутное;
  • имбирь, куркума, мускатный орех;
  • молокопродукты, яйца, мясо;
  • зелень, фрукты, овощи.

Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя и табакокурения, поскольку их активные вещества разрушают клетки мозга, кровяные клетки и сводят на нет все старания мужчины.

Источник: https://muzhik.guru/uvelichenie-chlena/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena/

Увеличение полового члена в домашних условиях – способы и средства

Упражнения для увеличения пениса в домашних условиях

194842

Размер полового органа – предмет тревог для подростка, но и после 20 лет, когда организм перестает расти, мужчины беспокоятся, а достаточно ли велик пенис, чтобы удовлетворить любимую.

Оперативное вмешательство разрешено только по показаниям. Поэтому недовольные собой начинают искать другие способы.

Как увеличить член в домашних условиях и что для этого надо — методик и технологий для самостоятельного удлинения много, важно подобрать для себя наиболее подходящую.

На сколько реально увеличить член в домашних условиях?

В Интернете можно найти информацию о том, что вполне реально самостоятельное увеличение до 5 см в диаметре и в длину.

Результат зависит от нескольких факторов:

  • Физиологические особенности – если мужчина склонен к быстрому росту, то и детородный орган увеличится существеннее при использовании различных способов;
  • Упорство – процесс растягивания тканей небыстрый, поэтому придется потратить время для достижения результата;
  • Регулярность – вне зависимости от того, какая методика выбрана, к ней нужно прибегать регулярно, а процедуры делать без пропусков.

Иногда удается увеличить половой орган на 1-2 см, но и это значительное достижение, к тому же далеко не все женщины ориентированы именно на размер.

Упражнения

Для увеличения полового органа полезны специальные упражнения. Это вариант идеально подходит аллергикам, избегающим нанесения на пенис различных составов.

Самыми эффективными считаются 3 упражнения, каждое из которых будет подробно рассмотрено ниже…

Растягивание

Самый простой способ увеличить половой член в домашних условиях – растягивание. Пенис необходимо взять за головку и вытягивать. Рекомендуется проводить процедуру под разными углами. Силу воздействия важно увеличивать постепенно, чтобы избежать повреждения тканей.

На сеанс растягивания следует выделить 10-15 минут, только при этом условии возможно добиться результата.

Вытягивания сидя

Для этого упражнения необходимо привести половой член в полуэрегированное состояние. Суть метода заключается в том, что пенис оттягивается вниз и назад, после чего мужчина на него садится.

Подобная гимнастика позволяет увеличить основание полового органа, удлинить его и повысить размер в диаметре. Механизм действия заключается в повышении давления на кавернозные тела.

Сгибание

Этот гимнастический метод также требует неполной эрекции. Необходимо сгибать пенис в разные стороны, прислушиваясь к собственным ощущениям – важно, чтобы не было сильного дискомфорта.

Если манипуляции доставляют боль, то подобное упражнение следует сразу же прекратить. В следующий раз требуется действовать бережнее, чтобы избежать травмирования тканей.

Спреи и гели

Крема, разработанные для увеличения полового органа, позволяют осуществить эту процедуру самостоятельно без вреда для организма. Все средства изготовлены из органических компонентов, что минимизирует количество противопоказаний для мужчин.

По способу действия препараты разделяются на 3 группы:

  • Долговременные – требуют курсового применения, после чего половой орган сохраняет приобретенные размеры навсегда;
  • Кратковременные – действие длится несколько часов и помогает увеличить пенис на время интимной близости;
  • Вспомогательные – их использование закрепляет действие других препаратов, предназначенных для изменения длины и толщины детородного органа.

Black Size

Крем предназначен для увеличения полового органа, повышения сексуального влечения и продления акта близости за счет быстрого всасывания в кровь активных компонентов состава. Крем Black Size состоит из натуральных веществ – Агуахе, орехов Кола, Лагенарии, Гинкго Билоба, аллицина и молочной кислоты.

Простое в использовании средство. Состав необходимо 1 раз в день наносить на пенис и около 10 минут массировать его. Рекомендуется проводить процедуру за 20 минут до сексуального акта. Согласно обещаниям производителя, первый эффект появляется через 7-14 дней.

Воздействие выражается в:

Priup

Натуральное средство Priup позволяет изменить размер пениса.

Более того, препарат оказывает дополнительное влияние, выражающееся в:

  • Улучшении местного обмена веществ;
  • Уменьшении жировой прослойки в детородном органе;
  • Растягивании дермы и эпидермиса фаллоса;
  • Активизации продуцирования тестостерона;
  • Стимуляции кровоснабжения.

Комплексный эффект достигается за счет состава, в котором содержатся: миндальное масло, барбарис, эхинацея, вытяжки из морских водорослей, железного дерева, ашваганды, алоэ и имбиря, корня женьшеня, кофеина, биофлавоноидов, D-пантенола и L-карнитина.

Результат можно получить только если использовать средство правильно:

  • Необходимо провести все гигиенические процедуры и тщательно высушить кожу;
  • Добиться эрекции;
  • Нанести состав по всей длине члена от головки до основания и дождаться впитывания;
  • Применять не чаще 1 раза в сутки, после процедуры помыть руки с мылом.

Stand Up Gel

Фитосредство приобрело популярность не только за то, что с его помощью можно увеличить мужской член, но и благодаря продолжительному воздействию на организм, что обеспечивается особенной формулой препарата, в которую включены экстракт лишайника, чертополох, горянка и перуанская мака.

Чтобы получить желаемый результат, важно точно соблюдать рекомендации, изложенные в инструкции по применению:

  • До использования принять душ;
  • Нанести субстанцию на половой орган втирающими движениями;
  • Прибегать к средству примерно за 30 минут до предполагаемой близости.

Результат виден после месячного лечебного курса. Кроме положительного воздействия на размеры детородного органа, с помощью крема возможно:

  • Сделать интимный акт длиннее и разнообразнее;
  • Справиться с комплексами, связанными с интимной сферой жизни;
  • Усилить потенцию;
  • Повысить эмоциональное и физическое влечение к партнерше.

Titan Gel

Действие геля делится на 2 этапа. В течение первых 14 дней улучшается эрекция и повышается чувствительность детородного органа. Начиная с третьей недели появляются первые признаки увеличения пениса, и в результате можно добиться изменения размеров до 7 см в длину и 2 см в обхвате.

Богатый состав средства оказывает комплексное положительно влияние на мужской организм. В гель включены чертополох, вытяжка из лишайника, сибирской заразихи и плодов амурского бархата, горянка, перуанская мака, мускус, сибирская кабарга, медвежья желчь, эластин, гидролизаты протеинов и аминокислот, триэтаноламин.

Правильное применение геля заключается в следующих действиях:

  • Использовать средство нужно перед интимным актом;
  • Наносить состав на половой орган после гигиенических процедур;
  • Половой орган должен быть в эрегированном состоянии;
  • Дождаться, пока гелевая субстанция впитается.

Кроме изменения размеров фаллоса, Titan Gel помогает:

  • Улучшить качество эрекции и увеличить ее продолжительность;
  • Увеличить физическую выносливость для проведения длительного акта близости;
  • Повысить либидо;
  • Сделать ощущения во время занятия сексом более яркими и насыщенными.

XL Sperm Spray

С помощью спрея в течение нескольких недель увеличивается размер пениса, к тому же средство позитивно влияет на мужское здоровье и меняет качество интимной близости в лучшую сторону. В состав препарата включены полностью органические компоненты.

Для достижения эффекта рекомендуется:

  • Распылить средство по длине пениса;
  • Втирать, пока состав не впитается, важно, чтобы средство не попало на головку;
  • Курс лечения составляет 1-1,5 месяца.

Основные достоинства препарата:

  • Улучшение качества семенной жидкости;
  • Обогащение интимного акта и оргазма новыми переживаниями;
  • Повышение потенции и мужской выносливости;
  • Активизация синтеза полового гормона тестостерона.

Увеличение пениса народными средствами

Кроме упражнений и инновационных натуральных разработок, увеличить член можно народными средствами.

На первом месте стоит привычная пищевая сода, также помогает фитотерапия – средства на основе трав и лекарственных растений можно использовать как наружно, так и пить настои и отвары.

Сода

Пищевая сода продается повсеместно и стоит копейки, поэтому способы, включающие ее использование не только эффективны, но и не оказывают серьезного влияния на бюджет.

  • Компрессы с содой. Для приготовления следует смешать содовый порошок с медом и нанести на всю длину полового органа, избегая головки;
  • Ванночки с содовым раствором. С их помощью можно улучшить кровоснабжение и предупредить развитие воспаления. Процедуру рекомендуется проводить перед сексуальным актом, предварительно добившись эрекции;
  • Содовый скраб. Увеличивает половой орган и осуществляет профилактику урологических заболеваний. Манипуляции следует проводить только после горячего душа, в завершение важно нанести на пенис увлажняющий крем;
  • Массаж с применением соды. Сначала на член необходимо нанести базовое или оливковое масло, потом соду и делать массаж с помощью мягкой губки в течение 5 минут. Выждать 2 минуты и тщательно смыть.

Снадобья для приема внутрь

Некоторые травы и специи помогают удлинить половой орган, если регулярно принимать внутрь настои, настойки и отвары:

  • Отвар из полыни. В течение 10 минут варить 5 г полынных семян, залитых холодной водой. Дождаться, пока средство остынет и профильтровать. Употреблять по 100 мл ежедневно по 2 раза;
  • Чесночная настойка. На 250 мл качественного спирта настоять 200 г чеснока, предварительно раздавленных в густую массу. Оставить в полотно закрытой банке на 10 дней. Пить утром и вечером по 25 капель на протяжении 3 месяцев;
  • Настой с чабрецом. 100 г сухой травы залить 300 мл кипящей воды и дождаться остывания естественным путем. Пропустить через марлю и пить после пробуждения и перед сном на протяжении 120 дней.

Средства наружного применения

Фитосредства помогают не только при употреблении внутрь, но и при наружном применении. Известный способ – использование сока алоэ. Необходимо выжать жидкость из «взрослых» листьев, срезанных у корней, и натирать соком половой орган.

Таким же эффектом облагает настойка конского каштана, которую можно приобрести в аптеке или приготовить самому. Водный настой из женьшеневого корня, листьев гинкго билоба и плодов боярышника рекомендуется втирать в кожу пениса, чтобы увеличить его в размере.

Другие методы

Изменить объем и длину полового члена также можно с помощью помпы, экстендера и насадок.

Первый способ увеличивает пенис за счет помещения его в вакуумную среду. Она активизирует кровоток, кровь приливает к фаллосу, вследствие чего меняется не только длина, но и диаметр. Важно регулировать уровень давления, чтобы не причинить себе вред чрезмерным усердием.

Экстендер – специальное устройство, которое крепится на поясе или бедрах. Аппарат называют альтернативой хирургии, он помогает не только изменить параметры, но и устранить искривление органа.

Приспособление следует носить несколько часов в день, в это время ткани органа растягиваются и начинают разрастаться, чтобы избавиться от напряжения.

Ношение экстендера помогает увеличить размер навсегда.

Насадки – вариант для мужчин, которым требуется удлинить член на момент полового акта. Силиконовое приспособление надевается на фаллос, за счет чего он меняет размеры. В продаже имеются различные модели, позволяющие самостоятельно определить необходимые параметры.

Один из способов изменения длины полового органа с помощью подручных средств – подвешивание грузов. Метод достаточно спорный, потому что в стремлении быстрее добиться результатов мужчины часто травмируют ткани и пещеристые тела. Механизм действия заключается в креплении к органу утяжеления, под действием которого член удлиняется.

Иногда мужчины недовольны не общим размером пениса, а стремятся увеличить головку полового члена. Для этого существуют различные упражнения, одно из которых выполняется следующим образом:

  • Необходимо сесть на край стула и широко расставить ноги;
  • Сжать фаллос у основания;
  • Поочередно ударять им по бедрам.

Важное условие – отсутствие болезненности или дискомфорта. Изменения размера головки происходят за счет ее затвердевания.

Каждый мужчина самостоятельно выбирает подходящий для него метод, при этом следует полностью отдавать себе отчет: удлинение пениса – процедура длительная. Чтобы получить устойчивый эффект, необходимо приложить усилия и помнить о регулярности.

Источник: https://MalePotency.ru/kak-uvelichit-chlen-v-domashnih-usloviyah.html

MedGalva.Ru
Добавить комментарий